1. Новые складчины: Показать еще

    28.03.2024: Внимание на меня. Тариф Business. 2024 (Мария Бразговская)

    28.03.2024: Зум-звонок: Правильность 02.04.24 (Марина Кульпина)

    28.03.2024: Зум-звонок: Ненависть 27.03.24 (Марина Кульпина)

    28.03.2024: Марафон «PRO Тело: Еда — друг или враг». Тариф Стандарт (Марина Кульпина)

    28.03.2024: Зум-звонок: Стыд и Вина 30.03.24 (Марина Кульпина)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    27.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    26.03.2024: [Академия Сонграйтинга] Пресеты «Тренды» (Алексей Разумов)

    26.03.2024: [Студия Фэн-шуй Гармония] Спортивная карьера в Бацзы (Юлия Бальсина)

    25.03.2024: [familyphotolab] Банк идей для фотосессий на год (Татьяна Болтиева)

Доступно

Восстановление после родов и коррекция диастаза на основе пилатеса (Полина Пилюгина)

Тема найдена по тегам:
Цена:
9990 руб
Взнос:
472 руб
Организатор:
Меркурий

Список участников складчины:

1. Меркурий 2. Жива 3. Aleksmes 4. АсяИванова 5. sabio 6. Pepita 7. Valerochka89 8. kabirish 9. Татьяна2007 10. Turbosuslik 11. flexible 12. Allright 13. СенсоР 14. Nat.Sabarthes 15. Астя 16. Guttiera 17. Svetysja 18. Temcitu 19. Конфетка!!! 20. Jane_Hobbs 21. Rose Sorceress 22. Miss.Vizg 23. Olja109
Оцените эту складчину: /5,
  1. Меркурий
    Меркурий Организатор складчин

    Восстановление после родов и коррекция диастаза на основе пилатеса (Полина Пилюгина)

    [​IMG]

    Неделя 1.
    Мы изучим все типы дыхания, найдем мышцы тазового дна, узнаем все про мышцы живота и низа спины, и узнаем, почему важен центр и движение диафрагм во время дыхания для восстановления белой линии живота. Попробуем базовые упражнения на стабильность и мобильность позвоночника и таза, а также узнаем, как и для чего выстраивать нейтраль в разных положениях тела.

    Неделя 2.
    Мы продолжим работать над стабильностью и мобильностью таза и поясницы, улучшим подвижность в тазобедренных суставах во всех направлениях, поработаем над подвижностью позвоночника в грудном отделе в трех измерениях, а также улучшим осознанность в осанке стоя.

    Неделя 3.
    Мы изучим перкуссивное дыхание в разных положениях тела, включим перевернутые положения для работы с опущением внутренних органов и облегчения работы диафрагмы и тазового дна. Подключим верхнюю часть туловища и руки в работу с помощью эластичной ленты и в упражнениях с опорой на руки.

    Неделя 4.
    В конце программы мы усложняем изученные упражнения, сочетая их в более сложные комбинации и провоцируя стабильность тела движением ног и рук. Добавим сгибание с поддержкой в положении лежа на спине и научимся дышать без напряжения в этом положении. Будем делать боковые планки и выпады. Изучим функциональные движения, полезные в быту и в жизни.

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 3 ноя 2022
    Меркурий, 21 сен 2018
    _Natali_ и Елена1708 нравится это.
  2. Похожие складчины
    1. Rokki
      Rokki , 23 янв 2019 , в разделе: Женское здоровье
    2. cosmos
      cosmos , 14 янв 2023 , в разделе: Женское здоровье
    3. Drugaya
      Drugaya , 12 июн 2021 , в разделе: Женское здоровье
    4. Пандора
      Пандора , 7 апр 2023 , в разделе: Женское здоровье
    5. Lucky man
    6. Lucky man
      Lucky man , 17 окт 2018 , в разделе: Женское здоровье
    7. Sweet_Berry
      Sweet_Berry , 4 янв 2019 , в разделе: Женское здоровье
    Загрузка...
  3. Jomalone20
    Jomalone20 Активный складчик
    После родов важно верно восстановиться!
    Курс специально для мам от известной #SEKTA.
    Уже выкуплен, присоединяйтесь!
    SEKTA для мам
     
    Jomalone20, 12 фев 2019
  4. Ирина612
    Ирина612 Резервист
    Ирина612, 19 июл 2019
  5. Shur777
    Shur777 Активный складчик
    Shur777, 1 май 2020
  6. Меркурий
    Меркурий Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 9990 руб. Взнос с каждого участника: 472 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 27 чел.

    Начало сбора взносов 29 Июль 2020 года
     
    Меркурий, 27 июл 2020
  7. cosmos
    cosmos Организатор складчин
  8. Меркурий
    Меркурий Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 9990 руб. Взнос с каждого участника: 472 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 18 чел.

    Начало сбора взносов 16 Август 2020 года
     
    Меркурий, 14 авг 2020
  9. 00allochka00
    00allochka00 Складчик
  10. PQR12
    PQR12 Организатор складчин
Наверх