Коррекция мышц для укрепления спины и осанки

Lucky man · 11 авг 2017

Описание курса
Даже если вы молоды, спина наверняка дает о себе знать: неправильное положение, нагрузки, нарушенная осанка - это мина замедленного действия, которая может привести к серьезным проблемам в работе внутренних органов.
Специалист в области специальной силовой подготовки в сфере физической культуры и спорта высших достижений и основоположник персонализации силовой подготовки в РФ Сослан Варзиев записал для вас комплекс упражнений для укрепления мышц спины, которые скомпонованы по два (в каждой паре нагрузка ложится на одни и те же участки).
Вы узнаете, как дозировать нагрузку, как накачать мышцы - стабилизаторы спины, чтобы организм стал выносливее и ушло напряжение в области коленного сустава, лопаток, суставов ног, рук и таза.
Результат занятий обычно становится заметен уже через 3 недели при отсутствии медицинских противопоказаний либо серьезных последствий травм.
После прохождения двух 6-недельных курсов важно сделать перерыв в 2 недели.

Цели и задачи
Развитие мышц-стабилизаторов, выравнивание телесной конструкции

Необходимые знания
Не требуется

Целевая аудитория
Все, кто стремиться иметь осанку, плоский живот и здоровый позвоночник

Уровень сложности
Начальный

Возрастные ограничения
16+

Учебный план
Раздел 1: Упражнения для развития мышц-стабилизаторов
Лекция 1.1 Занятие А + техничность выполнения
Лекция 1.2 Занятие Б + техничность выполнения
Лекция 1.3 График занятий "А" и "Б

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Ярила · 24 авг 2017

Скажите, пожалуйста, в данном комплексе представлены упражнения в книге или инструктор на видео будет показывать?

Lucky man · 24 авг 2017

Ярила сказал(а):

Скажите, пожалуйста, в данном комплексе представлены упражнения в книге или инструктор на видео будет показывать?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Видео курс, посмотрите продажник - там есть эта информация !