Верх/Низ 4-х дневный сплит (Денис Юровских)

Дивия · 6 фев 2019

О программе:

Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.

К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.

У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.

К расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.

Если на неделе у вас есть время на четыре тренировки, для многих из вас эта программа будет идеальной. Две тренировки на неделе посвящены развитию силы, в них преобладает интенсивность, и две тренировки посвящены гипертрофии, в них преобладает объем. Очень гибкая и эффективная программа которая максимизирует ваш прогресс. Если у вас средний уровень подготовки, я настоятельно рекомендую вам её попробовать, она послужит отличным проводником к самым тяжелым программам тренировок.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

ropog72 · 15 фев 2019

верх-низ очень эффективная программа которую используют и девушки и парни в зале

Sane4ka_199 · 20 мар 2019

Не вижу реквизитов

Sane4ka_199 · 25 мар 2019

Ну народ , что 150 рублей оплатить не можете ? Зачем записывались тогда ?

abracadabra_ · 16 апр 2019

Курс от девушки Дениса Юровских про создание вкусной и низкокалорийной выпечки "Прокорми качка", присоединяйтесь!)

***maFia*** · 6 июл 2020

Приглашаю всех на курс

Денис Юровских - 3 гайда « Level Up. Хак фитнес ниши или бустер опыта для тренера», « Клиент на максималках или как вырастить из подснежника спортсмена», « Виртуальный коучинг. Восхождение в сеть», Видео-лекция «WhiteNetCoach» + БОНУС «Руководство по разбору научных исследований»

https://www.skladchina.biz/threads/tr...ualnyj-kouching-bonus-denis-jurovskix.262266/