1. Новые складчины: Показать еще

    29.03.2024: [aishacreative] Джемпер Сердитый Джек (Ольга Маннапова)

    29.03.2024: Слон и бабочки (Анна Сухова)

    29.03.2024: Топ Glamour (Валерия Бугаева)

    29.03.2024: Джемпер Косы (olga.xabueva)

    29.03.2024: Свитер Косы (Лана Бакаева)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: [Regina doctor] Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания (Регина Доктор)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    27.03.2024: Зум-звонок «PRO Деньги - искусство отпускать», 20.03.24 (Марина Кульпина)

    27.03.2024: [Pozitivim.by] Люди Вашей Судьбы (Юлия Воронина)

Доступно

[Академия Wellness] Упражнения для растяжки, часть 2 (Лариса Подхалюзина)

Тема найдена по тегам:
Цена:
750 руб
Взнос:
82 руб
Организатор:
Gagarin

Список участников складчины:

1. Gagarin 2. Aplication 3. Валерия111 4. Никитин 5. Nyurka 6. Yylia 7. Sofija 8. hippy 9. Елена9030
Оцените эту складчину: /5,
  1. Gagarin
    Gagarin Организатор складчин

    [Академия Wellness] Упражнения для растяжки, часть 2 (Лариса Подхалюзина)

    [​IMG]

    Книга подробно представляет 95 упражнений на растяжку плечевого пояса и рук, туловища и шеи: дельтовидная, трехглавая и двуглавая плеча, грудные, трапециевидная и ромбовидная, широчайшая, разгибатели позвоночника, прямая и косые живота, квадратная мышца поясницы.
    Дополнительно описаны комбинированные стретчинг упражнения для растягивания сразу нескольких мышечных групп, включая мышцы позвоночника. Их хорошо давать подготовленным людям для экономии времени на занятии. Показаны разные исходные положения стоя, сидя, лежа на животе, лежа на спине, лежа на боку.
    Показана последовательность действий и техника выполнения для наилучшего результата и снижения риска травмирования.
    Кроме основных растягиваемых мышц перечисляются и второстепенные, которые растягиваются одновременно с ними.

    Как использовать?
    Инструктор сможет проводить групповые и персональные стретчинг-тренировки, составляя из описанных упражнений разнообразные комплексы, которые будут отличаться последовательностью, воздействием на разные мышцы, выбором исходных положений и вариантов выполнения.
    Можно брать отдельные упражнения вне целого занятия, если вашему клиенту требуется целенаправленно растянуть какую-то конкретную мышцу, например, для растяжки на шпагат.
    Из общего списка легко выбрать нужные для разминки перед любой тренировкой и для заключительной части после любой нагрузки.
    Вы можете создавать свои уникальные движения на основе представленных в книге, делая свои классы непохожим

    Для кого?
    Для всех любителей заниматься фитнесом дома самостоятельно. Для тех, кто серьезно относится к развитию гибкости. Незаменима для фитнес-инструкторов, преподавателей хореографии и танцевальных направлений для грамотного проведения растягивания.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 24 сен 2022
    Gagarin, 9 апр 2017
  2. Похожие складчины
    1. Gagarin
      Gagarin , 9 апр 2017 , в разделе: Йога и растяжка
    2. Нафаня
      Нафаня , 12 апр 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    3. Нафаня
      Нафаня , 12 апр 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    4. Нафаня
      Нафаня , 12 апр 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    5. Нафаня
      Нафаня , 12 апр 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    6. Magnetka
      Magnetka , 24 май 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    7. Ahri Kitsune
      Ahri Kitsune , 13 сен 2022 , в разделе: Медицина, здоровье
    Загрузка...
  3. Валерия111
    Валерия111 Складчик
    оплатила со Сбербанк Онлайн на Яндекс кошелек
    19.00.2017 9:12 по мск
    82 руб
     
    Валерия111, 19 сен 2017
  4. Никитин
    Никитин Должник
    оплачено 85 руб на ваш веб мани, 22.10.2017 в 18:26
     
    Никитин, 22 окт 2017
Наверх