1. Новые складчины: Показать еще

    25.11.2017: Финансовое благополучие (Алина Гесс)

    25.11.2017: Пошаговый план от А до Я к 300 000 рублей в интернет за 30 дней (Сергей Якунин)

    25.11.2017: Торгуем вместе Анастасия Тарасова nastya_docs

    25.11.2017: Полное руководство по всестороннему восстановлению здоровья (Михаил и Алина Титовы)

    25.11.2017: Как избавиться от кандидоза (Михаил Титов, Алина Титова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    25.11.2017: American Inside. Начни зарабатывать на ставках вместе с AI. Прибыль до 127% уже в первую неделю

    25.11.2017: Курс с 0 до Профи по работе со станком с ЧПУ

    25.11.2017: Анализ матчей по программе Robo-win

    25.11.2017: "Соответствие конституциональных типов аюрведической и китайской медицины"

    24.11.2017: Скоро Новый Год Собаки-3

  3. Сбор взносов Показать еще

    25.11.2017: Финансовое благополучие (Алина Гесс)

    25.11.2017: Школа шопинга. Базовый курс "Студент" (Татьяна Тимофеева)

    25.11.2017: Постобработка(cg-school.org)

    25.11.2017: Личная схема | Выхлоп от 40,000 за 10-15 дней

    25.11.2017: Элементарная ретушь (Lena Mint)

Запись

Тренировки с отягощениями (Дж. Хэнкин)

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Нафаня, 27 янв 2016.

Цена:
393 руб
Взнос:
43 руб
Организатор:
Нафаня
Участников:
1/10

Основной список:

1. Нафаня
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Тренировки с отягощениями (Дж. Хэнкин)

    Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

    [​IMG]
    От издателя
    Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
    Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них.
    Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

     
    Нафаня, 27 янв 2016
Участники складчины Тренировки с отягощениями (Дж. Хэнкин) смогут написать отзыв
Наверх