1. Новые складчины: Показать еще

    04.12.2016: Тактики для практиков. Подписка 90 дней (roundabout.ru)(Повтор)

    04.12.2016: Подписка на каппера с сайта-верификатора Бетадвайзер

    04.12.2016: Тестостерон Release 2016 (Арсен Маркарян)- Первый поток последнего онлайн курса

    04.12.2016: Торги по банкротству по методу Шерлока Холмса. GOLD (Олег Селифанов)

    04.12.2016: Обучение заработку + личный опыт с программой ProkMLM

  2. Нужен организатор: Показать еще

    04.12.2016: Тактики для практиков. Подписка 90 дней (roundabout.ru)(Повтор)

    04.12.2016: Подписка на каппера с сайта-верификатора Бетадвайзер

    04.12.2016: Урок №53 от Мадины Ахтаевой

    04.12.2016: Прогнозы Plusbet.org проходимость за ноябрь 93%.

    04.12.2016: Белая схема заработка. 8-10к в неделю не напрягаясь.

  3. Сбор взносов Показать еще

    04.12.2016: Тестостерон Release 2016 (Арсен Маркарян)- Первый поток последнего онлайн курса

    04.12.2016: Для начинающих - 1 курс (работа с эфирным телом) (Ксения Меньшикова)

    03.12.2016: Как заработать на просмотрах США 100-10000$ (Эльдар Гузаиров)

    03.12.2016: Портретная фотография (Сергей Сараханов)

    03.12.2016: Profit Stars С полного "0" до первых 75 000 рублей в Интернет (Игорь Молчанов)

Запись

Тренировки для подростков (Юрий Спасокукоцкий)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 2 авг 2013.

Цена:
600 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      Тренировки для подростков (Юрий Спасокукоцкий)

      Юрий Спасокукоцкий



      В связи с тем, что среди подростков очень велико желание накачать мышцы и у них полностью отсутствует опыт тренировок, они часто начинают выполнение сложных упражнений становой тяги, приседаний и все заканчивается травмами или проблемой с замедлением роста. Кроме того мышцы быстро привыкают к нагрузке и прогресс прекращается. Также чемпионские программы и программы, для зрелого мужчины не подходят юношам и наоборот. Потому что в разном возрасте отличается и развитие скелета, связочного аппарата, и, что очень важно, по-разному работает гормональная система.​
      Если тебе еще нет 18 -19 лет и нет опыта тренировок, нужно заниматься по программе со сниженной нежелательной нагрузкой на позвоночник. Кроме того, эти программы я разделил более чем на 10 уровней сложности.

      Программу первого уровня сложности я принял решение раздавать бесплатно для всех юных качков. Уровень 1 самый щадящий, нагрузки на позвоночник практически нет, и он может использоваться почти в любом возрасте. Разумеется, эту программу я рекомендую вначале показать врачу-терапевту, чтобы он сказал, нет ли у вас индивидуальных противопоказаний.
      Программа выполняется через день или же три раза в неделю (понедельник-среда-пятница). Упражнения очень простые, не волнуйтесь, на следующих уровнях нагрузка будет стабильно повышаться, так же как и сложность упражнений. Эта программа дает отличный рост мышц для тех, кто еще не тренировался. Но при условии, что вы не будете пропускать занятия, а приемы пищи будут регулярными (каждые 3-4 часа необходимо кушать, каждый прием пищи должен содержать белки (рыба, мясо птица, нежирный творог или яйца) и сложные углеводы (крупы, макароны, печеный или вареный картофель, бананы)).
      Максимум через два месяца, а лучше через месяц, вам лучше перейти на мою программу Уровня 2, так как мышцы перестанут уже откликаться на программу Уровня 1 и вы просто будете терять время. Эти программы вы можете получить на моем сайте www.biceps.com.ua а также перейти на эти программы через магазин uabiceps.com . По сути, первые три программы «новичок», «суперновичок» и «физкультурниками» это прокачка всех мышечных групп за одну тренировку, так сказать «фулл-боди» программы. Причем программа уровня 1 новичок может выполняться как в зале, так и в домашних условиях (если есть наклонная скамейка и гантели). Программы, начиная от уровня 4 «спортсмен» и выше позволяют прогрессировать намного сильнее, но я не советую начинать с этих сплит программ сразу, иначе они просто могут перегрузить ваши связки и суставы. Программа уровня «спортсмен» кстати, тоже будет выпущен в 2х вариантах – для тренажерного зала и для дома! К каждому уровню нужна подготовка, минимум 1-2 месяца, так же важно не застрять на одной программе более чем на 1-2 месяца, постоянно нужно совершенствоваться и стремиться перейти на следующий уровень.
      Юный друг! Воспользуйся моими программами, ничего не меняя и строго выполняя все рекомендации, и ты вскоре увидишь, как твои мышцы растут и рельеф улучшается. Я желаю тебе удачи как человек, который уже прошел этим путем и знает, что ты сейчас чувствуешь и к чему стремишься!
      2 курса по 300 = 600 р
       
      Telegram, 2 авг 2013
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Bulion
        Запись

        Тренировки для девушек или как сделать красивую фигуру

        Bulion, 24 авг 2016, в разделе: Здоровье
      2. Telegram
        Запись

        Фитнес-тренировки для жиросжигания от чемпионки по...

        Telegram, 1 июл 2016, в разделе: Здоровье
      3. Bulion
        Запись

        Фитнес-тренировки для жиросжигания (Екатерина Красавина)

        Bulion, 24 июл 2016, в разделе: Здоровье
      4. Zander
        Запись

        Супертренировки мозга для обретения сверхвозможностей (Антон Могучий)

        Zander, 7 июл 2016, в разделе: Электронные книги
      5. Telegram
        Запись

        Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и...

        Telegram, 13 мар 2015, в разделе: Здоровье
      6. Bulion
      7. Telegram
        Запись

        Тренировки с собственным весом(дома или на улице)

        Telegram, 6 июл 2016, в разделе: Здоровье

Наверх