1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    19.04.2024: Экспресс-курс по заработку в Telegram. Тариф Практик (Александра Гуреева)

    19.04.2024: [Hyggeufa] Мастер класс по изготовлению пасхальных свечей (Светлана Латыпова)

    19.04.2024: Кармические факторы гороскопа. Тариф Standart + (Евгений Волоконцев)

    19.04.2024: [Школа Кайлас] Эзотерика лечения глаз (Андрей Дуйко)

    19.04.2024: Волшебный дом силы. Тариф Премиум (Катерина Мирра)

  3. Сбор взносов Показать еще

    18.04.2024: Курс по кукле обитсу11 (Регина Садыкова)

    18.04.2024: Гайд по уходу за волосами с помощью масел (Катя Спивак)

    18.04.2024: [gaas_mi] Подкасты про рилс. Ссать и снимать (Ия Гаас)

    18.04.2024: Большая энциклопедия вкусных и полезных рецептов (Марина Ерохина)

    17.04.2024: [Садовый Гид] Перцы в моем огороде (Лариса Зарубина)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

[Topstretching] Растяжка для начинающих, тариф «Full Body Light» (Анна Канюк)

Тема найдена по тегам:
Цена:
2900 руб
Взнос:
144 руб
Организатор:
Магнус

Список участников складчины:

1. Магнус 2. Black Moon 3. less5515 4. Daria8998 5. Milankaa 6. dearpumpkin 7. Анастасия93 8. Asol 9. Muurra 10. Lehich 11. inguz 12. Kititaka 13. Gola11 14. Elena.unik 15. Alstroemeria 16. Cainna 17. Lubava.zabava 18. Americanamana 19. Dimonph 20. Dari88 21. Alexandera 22. mysticalsun
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (3)
  1. Магнус
    Магнус Организатор складчин

    [Topstretching] Растяжка для начинающих, тариф «Full Body Light» (Анна Канюк)

    [​IMG]​

    Авторский курс Анны Канюк по растяжке и подкачке тела для начинающих

    Утончённая, мотивирующая, сильная и вдохновляющая Анна Канюк. Она знает всё про растяжку. Она знает, как из фигуры сделать искусство.

    Тренировки три раза в неделю на протяжении одного месяца
    Советы и рекомендации по питанию. Вы познакомитесь с правильной техникой шпагата, подтяните мышцы спины, ягодиц, пресса, кора, проработаете вместе с Анной собственную осанку. Результат гарантирован – укрепление осанки, грациозная походка, подтянутое и растянутое тело. Качество и легкость жизни.

    Будь своей лучшей мотивацией, сосредоточься на главном!
    Впереди - самое ответственное задание, но строго добровольное - ты можешь как выполнить его полностью, так и опустить детали - просто напиши свои цели и стремления в поле задания. Здесь нет неправильного ответа - мы ставим цели и идем к ним семимильными шагами!

    Мы будем отслеживать твой прогресс на основе тренировок и всей активности, а также по контрольным замерам (показателям).

    Что нужно сделать?
    1. Задекларировать свою цель на ближайшие 30 дней
    • Подкачать ягодицы и пресс
    • Получить гибкое тело и заветные шпагаты
    • Подтянуть форму/подсушиться/сбросить вес
    2. Сделать замеры "ДО" и прикрепить их к ответу.

    Краткая программа курса (в сжатом виде):

    Привет! Совсем скоро мы начнем тренироваться, но, для начала, я хочу ввести тебя в курс дела. Разминка является неотъемлемой частью тренировочного процесса, никогда не пропускай ее.

    Что дает разминка?
    1 Снижение риска травмы
    2 Улучшение кровообращения
    3 Улучшение эластичности мышц и связок
    4 Повышение результативности тренировок
    5 Активизация и подготовка нервной системы к работе
    6 Улучшение проводимости нервных волокон
    В этом уроке собрано несколько разнообразных разминок. Далее, по ходу курса, перед каждой тренировкой выбирай любую из них и приступай к занятиям. Можно чередовать разминки в любом порядке или выбрать самую любимую - а может, ты захочешь подобрать ее по уровню сложности
    Не пропускай разминку, эта часть очень важна!

    Неделя 1. Урок 1
    Основные группы мышц

    Неделя 1. Урок 2
    Осанка
    Красота в деталях
    Я поделюсь теми советами, которые опробованы лично мною и принесли ощутимые результаты (хорошее самочувствие, минус несколько лишних килограммов).

    Неделя 1. Урок 3
    Комплексная тренировка

    Неделя 2. Урок 1
    Растяжка

    Неделя 2. Урок 2
    Пресс

    Неделя 2. Урок 3
    Стопы
    Сильные и растянутые стопы - это профилактика плоскостопия и травм!

    Неделя 3. Урок 2
    Ноги

    Неделя 3. Урок 3
    Мышцы спины

    Неделя 4. Урок 1
    Пресс

    Неделя 4. Урок 2
    Ягодицы

    Неделя 4. Урок 3
    Тазобедренный сустав

    Вас ждёт много полезной информации , представленной в видео-формате, а также текстовом.

    Цена: 2900 руб. (скидка) вместо 3900 рублей

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.


    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​
     
    Другие складчины раздела
    Последнее редактирование модератором: 5 фев 2022
    Магнус, 23 апр 2020
    Lilechek177, Nastka91 и DariCh нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Галадриэль
      Доступно Full Body Pro. Растяжка для продолжающих (Анна Канюк)
      Галадриэль , 23 апр 2020 , в разделе: Йога и растяжка
    2. alex2506
      Доступно Полный курс Combo. Три курса в одном пакете (Анна Канюк)
      alex2506 , 10 мар 2020 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    3. alex2506
      Доступно Комплексная растяжка + Гимнастика для лица facebuilding. 60-дневный курс (Анна Канюк)
      alex2506 , 12 апр 2018 , в разделе: Йога и растяжка
    4. Лиса Краса
      Доступно [TopStretchIng] Марафон - 9. Тариф Стандарт (Анна Канюк)
      Лиса Краса , 5 июл 2020 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    5. Николай1122
      Доступно Full body - Все Тело. Мужчины. Опытные. Тренировки 3 раза в неделю (Павел Тулюпа)
      Николай1122 , 29 сен 2023 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    6. Магнус
      Доступно Растяжка для начинающих с нуля в домашних условиях (Ольга Кутузова)
      Магнус , 11 июн 2022 , в разделе: Йога и растяжка
    7. Николай1122
      Запись Программы тренировок Full body - Все тело. Мужчины. Новички (Павел Тулюпа)
      Николай1122 , 29 сен 2023 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    Загрузка...
  4. Магнус
    Магнус Организатор складчин
    Уважаемые складчики!
    Тема на этапе "Доступно"
    Записываетесь, переходите в "Реквизиты", оплачиваете.
    После подтверждения оплаты получаете полный доступ к курсу.
     
    Магнус, 18 май 2020
  5. Магнус
    Магнус Организатор складчин
    Приглашаю в интересные складчины:

    [TOPSTRETCHING] Растяжка и подкачка всего тела (Аделина Лазарова)

    https://www.skladchina.biz/threads/...podkachka-vsego-tela-adelina-lazarova.227215/

    Лишний вес. Для кого лишний? (Юли Арнобель)

    https://www.skladchina.biz/threads/lishnij-ves-dlja-kogo-lishnij-juli-arnobel.228300/

    Марафон «Топимжир» (Настя Колсанова)

    https://www.skladchina.biz/threads/marafon-topimzhir-nastja-kolsanova.251485/
     
    Магнус, 9 июн 2020
  6. Пандора
    Пандора Организатор складчин
    Курс с фитнес-петлями 2.0 (Соня Солдатова) Полностью новая программа с уникальными упражнениями
    Принцип такой же: полноценное видео техника + подходы, счет и таймеры
    + Бонусное видео растяжка спины, обучение "как встать на мостик" и раскрытие тазобедренных суставов.

    Всего 30 минут в день для твоего идеального тела без оборудования. Антицеллюлитный и жиросжигающий комплекс - Курс HIIT Взрывные тренировки для дома (Соня Солдатова)

    Гайд "Активация Ягодичных Мышц" (Соня Солдатова) - это выжимка самой полезной информации, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок.
     
    Пандора, 2 авг 2020
  7. Loluchka
    Loluchka Складчик
    Loluchka, 6 окт 2020
  8. merenga
    merenga Складчик
    merenga, 18 дек 2020
  9. Loluchka
    Loluchka Складчик
    Loluchka, 19 янв 2021
  10. OrlovaM
    OrlovaM Должник
    OrlovaM, 12 фев 2021
  11. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. Об оплате сообщайте в Реквизитах темы(переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты). Кнопка Реквизиты находится между названием темы и списком участников. Либо ищите переписку во Входящих сообщениях на форуме. Прошу Вас больше не нарушать Правила и быть внимательнее.

    Порядок и правила участия в складчинах
    д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.
     
    Дайнерис, 26 апр 2021
  12. kseniasklader
    kseniasklader Складчик
    Добрый день. Если это возможно, вычеркните меня из данной складчины.
     
    kseniasklader, 10 май 2021
  13. Тамплиер
    Тамплиер Модератор
    Здравствуйте.
    По данному вопросу обратитесь, пожалуйста, в Службу поддержки https://www.skladchina.biz/support-tickets/open
    Правила форума (основные)
    Запрещено
    19) Просить организатора выписать из складчины на этапах "Сбор Взносов" и "Доступно".
     
    Тамплиер, 10 май 2021
  14. PQR12
    PQR12 Организатор складчин
    PQR12, 7 июн 2021
  15. Julia358
    Julia358 Складчик
    Новый курс ❤️
    Yoga Start (Соня Солдатова, Михаил Швецов)

    Вас ждут 12 практических уроков с детальным объяснением упражнений.

    Курс подходит всем, кто хочет начать или продолжить свой путь в мире Хатха йоги, освоить технику базовых асан и научиться выполнять их осознанно с удовольствием.    ​
     
    Последнее редактирование модератором: 27 сен 2021
    Julia358, 27 сен 2021
Наверх