Точный фитнес. Тренировки для дома (Александра Митрошина, Дмитрий Путылин)

​

Домашние тренировки с гантелями
Эта программа отличный выбор на те случаи, когда идти в фитнес-центр возможности нет, а поддержать себя в форме необходимо.
Всё, что вам понадобится - лишь пара гантелей с комфортным для вас весом. И всё! Остальное - на ваш выбор!
Уровень интенсивности, степень нагрузки, скорость или длительность выполнения упражнений или отдыха - адаптируйте программу под себя!

В курсы входит:
Лекция про основы тренировок и питания.
Тренировочная программа в формате видео-роликов со всеми необходимыми пояснениями.

Вы будете знать, как тренироваться правильно! Вперед - за физической формой вашей мечты!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Весенний марафон Женская психосоматика (Тер-Аванесова, Вербицкая, Радомская, Палагин, Толоконин....) Апрель 2019, раздача.

НА ТВОИ ВОПРОСЫ ОТВЕТЯТ 12 ВЕДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ В ОБЛАСТИ ПСИХОСОМАТИКИ
6 недель, 12 экспертов помогут тебе выявить истинные причины болезней, зависимости и установки, которые тебе больше не служат.
12 путей решения для тебя. Тут не будет волшебных таблеток. Работать над своим здоровьем будешь ты сама. Твоё тело подскажет, что тебе нужно. Выбор за тобой.
(Также Марафон детской психосоматики (Филяев и др.) и Терапевтический курс по психосоматике, ссылки в подписи)

Стереть Страх терапевтически-обучающий тренинг (Егор Миронов) Куплено, раздача с 2019.

Практический тренинг от одного из основателей "Школа психосоматики 2:0" Егора Миронова.
"...вместе со Страхом уходит не только психологический дискомфорт, но и физические болезни тела,
а также налаживаются отношения между людьми и отношение человека с самим собой."
Семь видео, три вебинара, текстовые задания и материал. Тренинг рассчитан на 4 недели.
(А также Соматипология / Привычки на всю жизнь / Эффективное избавление от страхов / Почувствуй энергию мысли, ссылки в подписи)

Онлайн-программа «Внутренняя инженерия» (Садхгуру) Куплено, раздача.

Индийский йогин и мистик. Садхгуру выступал в ведущих университетах мира, таких как Оксфордский, Стэндфордский, Гарвардский, Йельский. Читал лекции сотрудникам Google и Сбербанка. Выступал на форуме в Давосе, во Всемирном банке, на конференциях TED.
7 занятий по 90 минут, в которых предлагаются инструменты для того, чтобы сделать вашу жизнь такой, как вы хотите.
Улучшенный эмоциональный баланс, более глубокое чувство внутреннего мира, увеличение умственной ясности.
(Также Mind Detox (Игорь Будников-обучение медитации), Алексей Похабов - Энергия как ключ к развитию / практика АХОРА / БАЗОВЫЙ СЕМИНАР 2.0, ссылки в подписи)

 

Новый курс Визуал наповал (Саша Митрошина) Записывайтесь! Курс доступен

 

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, а это для зала или для дома?

 

Здравствуйте. В наименовании темы написано для дома

 

Курс от evdklar по прокачке ягодиц.

 

Уважаемые парни/мужчины и девушки/женщины, заинтересованные в эффективном наборе мышечной массы натуральным (без стероидов) способом, следя за тем, чтобы не уйти в перетрен. И те кто хотят осознанно подходить к созданию тренировочных программ для себя или своих клиентов, кому недостаточно объяснений "экспертов" типа "Делай 4 подхода по 10 повторений 3 раза в неделю с еженедельной прогрессией нагрузок и все будет". Кому нужно понимание как растет мышца, какие основные факторы этому способствуют и как по субъективным ощущениям понять какой фактор сейчас запущен в ответ на нагрузку. «Гипертрофия 2019» – это слет лучших специалистов России и СНГ в области фитнеса и спортивной науки.

Особенно ценным вижу лекцию-выступление Василия Волкова «Научная ревизия тренировочных методик для мышечной гипертрофии», где будут подробно разобраны основные факторы, которые нужно учитывать, чтобы эффективно набирать мышечную массу, не допуская перетренированности в натуральном бодибилдинге. Василий Волков (ученик Виктора Селуянова) кроме того, что занимается наукой, исследованием, тестированием физического состояния олимпийских сборных, чемпионов мира в своей лаборатории, является еще и тренером по физической подготовке чемпиона мира по боксу по версии WBC Григория Дрозда и Дмитрия Кудряшова. В последнее время тренировал действующего бойца UFC Александра Волкова. При чем во время разработки тренировочного плана Александр Волков сначала набирал мышечную массу и силу. Потом после набора была поставлена задача сохранить массу, увеличить выносливость, развить скорость и обучить тело пользоваться новой мышечной массой.

Особым талантом вижу умение Василия Волкова объяснять сложные вещи простыми словами и концентрироваться на сути вещей, не опускаясь в ненужные детали. Можете набрать "Василий Волков" на Ютьюбе и посмотреть качество изложения материала. Кроме Василия Волкова будут еще другие специалисты – Андрей Замятин – МСМК, Чемпион мира по классическому бодибилдингу, тренер высшей категории РФ будет выступать с лекцией «Базовые упражнения и максимальная гипертрофия? Смещение акцентов – теория и практика.». Ксения Сергеева с лекцией «Особенности женской мышечной гипертрофии», Александр Мирошников с лекцией «Стимулы и сенсоры мышечной гипертрофии», Дмитрий Яшанькин с лекцией «Есть ли пик у бицепса, или как накачать внутреннюю грудь?» и другие… Для тех, кто хочет системно разобраться как эффективно наращивать массу, какие факторы обязательно стоит учитывать во время разработки тренировочной программы для себя или своих клиентов – добро пожаловать в складчину.

https://www.skladchina.biz/threads/gipertrofija-2019-sljot-specialistov-fitnes-industrii-uchenyj-fitnes.181384/

 

Гайд по питанию JUST DO EAT (Александра Митрошина, Дмитрий Путылин)

https://www.skladchina.biz/threads/to...aleksandra-mitroshina-dmitrij-putylin.193618/

Вся важная информация о калориях, белках, жирах и углеводах на 38 страницах.

 

Вебинар Дмитрия Путылина «КРЕПКИЙ ОРЕШЕК».
https://www.skladchina.biz/threads/krepkij-oreshek-dmitrij-putylin.197692/

Из него вы узнаете:
Всё о тренировке ягодичных мышц
Как работают ягодичные мышцы? За счет чего увеличивается объем и как сделать так, чтобы мышцы росли в нужных местах
Особенности тренировок
Какие упражнения наиболее эффективны? Как правильно приседать, чтобы не повредить коленные связки и суставы? Как технически верно выполнять упражнения, которые помогут сделать попу красивой, объемной и упругой?
Составление программы тренировок
Как сочетать разные виды упражнений? Как самостоятельно составлять тренировочные программы?

 

Обновленный курс Митрошиной по эффективной рекламе в сториз. Только актуальные рекомендации этого года!
Материал на руках, присоединяйтесь!
Секреты эффективной рекламы в сториз

 

Худеем к Новому Году!

Марафон стройности 2.0 + Фитнес-бикини от Кати Усмановой (октябрь 2019)

"Двойной удар" от Анастасии rakamakafit Занятия, как с фитнес-лентами, так и без них.

Фитоняшек делает на своей фабрике Соня Малолетова!

Ты - точно похудеешь

 

Выпишите меня пожалуйста из складчины

 

Здравствуйте.
По данному вопросу обратитесь пожалуйста в Службу поддержки https://www.skladchina.biz/support-tickets/open
Правила форума (основные)
Запрещено
19) Просить организатора выписать из складчины на этапах "Сбор Взносов" и "Доступно".

 

Новый курс с тренером, диетологом и психологом, а так же массой бонусов от Митрошиной и Путылина «Точный фитнес. Хардкор»! Скоро стартуем
https://www.ruskladchina.biz/thread...dmitrij-putylin-aleksandra-mitroshina.228987/

 

Курс HIIT Взрывные тренировки для дома (Соня Солдатова)

https://www.skladchina.biz/threads/kurs-hiit-vzryvnye-trenirovki-dlja-doma-sonja-soldatova.244399/

 

Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Присоединяйтесь к топовой складчине от Александры Митрошиной
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно?
Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашин фитнес для вас
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания,
основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
• Без оборудования
https://www.skladchina.biz/threads/...rovki-i-pitanie-aleksandra-mitroshina.292457/

 

Последняя Инсталогия 5.0. Декабрь 2022 - Май 2023 (Александра Митрошина)

Инсталогия 5.0 - лучший курс по блогингу, продажам и запускам в ИНСТАГРАМЕ

Инсталогия научит специалистов и экспертов продавать свой продукт и услуги через личный блог.

Инсталогии — курс для экспертов, у которых уже есть какой-то навык, услуга, товар, и они хотят научиться его продавать через Инстаграм.

Под экспертами мы понимаем как специалистов, которые продают свои прямые услуги (фотограф, психолог, тренер, юрист, консультант, таргетолог, репетитор, учитель танцев), так и экспертов, которые обучают и продают знания (консультации, менторство, вебинары, курсы, марафоны).

Место, где каждый год собираются студенты из разных городов и стран, чтобы научиться зарабатывать большие деньги на своём блоге.
https://s107.skladchina.biz/threads/instalogija-5-0-tarif-1-standard-aleksandra-mitroshina.393695/