1. Новые складчины: Показать еще

    18.01.2018: Женский портрет. Ретушь и цветокоррекция (Анна Мельникова)

    18.01.2018: Определение Полезного божества в Бацзы (Юлия Бальсина)

    18.01.2018: Тета частоты (Brainwave)

    18.01.2018: [Шитье] Размер имеет значение (Галия Злачевская)

    18.01.2018: Ангелы и Демоны аспектов: внутренние конфликты и скрытые дары (Павел Андреев)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    18.01.2018: Определение Полезного божества в Бацзы (Юлия Бальсина)

    18.01.2018: [Шитье] Размер имеет значение (Галия Злачевская)

    18.01.2018: Как повысить самооценку

    18.01.2018: Таро - моделирование (Вероника Никитенко)

    17.01.2018: Школа отношений для женщин. Отношения с мужчиной от А до Я (Евгений Жучков)

  3. Сбор взносов Показать еще

    18.01.2018: Джинсовая импровизация. Стёганый фартучек (Валентина Букеева)

    18.01.2018: Как найти свою нишу и зарабатывать много на любимом деле (Ольга Струговщикова, Мария Медведь)

    17.01.2018: Наставничество (Дмитрий Краснов)

    17.01.2018: Платье-рубашка Конструирование и Пошив (Поздеева Анжела)

    17.01.2018: [Грассер] Конструирование, моделирование и пошив нижнего белья

Запись

Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях...

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 31 май 2016.

Цена:
489 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
1/100

Список участников складчины:

1. Mirabel
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях...

    Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.


    Вот, что вы узнаете из данного пособия...
    ИСТОРИЯ / ПИТАНИЕ:
    • Как люди "качают" пресс и почему у них ничего не выходит;
    • Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
    • Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
    • Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / "кубики" пресса;
    • Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание

      Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

      (в конкретном месте) - невозможно);
    • Какие продукты кушать на диете и в каких количествах ВАМ (именно вам);
    • Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
    • Как правильно распределять продукты в течение дня;
    • Как правильно употреблять продукты в течение дня;
    • Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
    • Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
    • Как проводить коррекцию жиросжигания;
    • и многое-многое другое...
    В конце: пошаговая инструкция о том, как сжигать жир на теле, чтобы появился пресс.
    ТРЕНИНГ:
    • Как тренировать пресс МУЖЧИНАМ, чтобы появлялись "кубики";
    • Как тренировать пресс ДЕВУШКАМ / ЖЕНЩИНАМ (если их цель не кубики, а плоский, сексуальных, рельефный животик);
    • В чем РАЗНИЦА тренинга пресса у МУЖЧИН и ЖЕНЩИН;
    • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для накачки мышц пресса;
    • Как научиться правильно их выполнять (техника выполнения, с подробным объяснением);
    • В какой последовательности выполнять эти упражнения, чтобы оказать максимальный эффект;
    • Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы);
    • Сколько делать повторений в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
    • Сколько делать подходов в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
    • Сколько отдыхать между подходами МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ (все по-отдельности);
    • Сколько требуется времени на тренировку мышц пресса (сколько должна длиться тренировка);
    • Сколько раз в неделю, нужно будет качать пресс? (как часто тренировать пресс);
    • Нужно ли посещать тренажерный зал или можно в домашних условиях (можно дома :D);
    • И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
    В конце: грамотно составленные программы (схемы) тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН, с подробным объяснением, что и как делать.



    отзывы на прошлую складчину https://www.skladchina.biz/threads/Суперпресс-Плоский-животик-в-домашних-условиях-2-0.117469/reviews
     
    Telegram, 31 май 2016
Участники складчины Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях... смогут написать отзыв
Наверх