1. Новые складчины: Показать еще

    29.03.2024: [edunote] Женский и мужской нарциссизм: проблемы и особенности терапии (Юрий Баранов)

    29.03.2024: Собачки (Татьяна Баканова)

    29.03.2024: [Астрология Джйотиш 9Graha] Секреты Навамши D9 (Константин Савин)

    29.03.2024: [Galakhovaschool] Семейное кино. Тариф Большой семейный архив (Татьяна Галахова)

    29.03.2024: [Alina Velvet] Десерт Моти 4.0 Тариф На заказ (Алина Вельвет)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: [Regina doctor] Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания (Регина Доктор)

    28.03.2024: Сombo | i'm f*cking star + No0 (pinkmint_mua)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    26.03.2024: Восстановление желчного и печени 2024 (Тимофей Кармацкий)

Доступно

Спорт: мышцы или жир? (Макс Погорелый)

Тема найдена по тегам:
Цена:
1000 руб
Взнос:
99 руб
Организатор:
Дивия

Список участников складчины:

1. Дивия 2. Irok_K 3. Olega45 4. вотаквот 5. Alexa_ndra 6. radioboar 7. Gomer86
Оцените эту складчину: /5,
  1. Дивия
    Дивия Организатор складчин

    Спорт: мышцы или жир? (Макс Погорелый)

    [​IMG]

    Как тело выбирает, набрать ему жира или мышц при тренировках? Чтобы всегда поддерживать рельеф, нужно ли пахать, как проклятым и периодически сушиться? Что кушать – чтобы набирать «сухую» мышечную массу? Сколько вообще нужно времени тратить на спорт?

    Совершенно одинаковое количество калорий НО - из разной еды приводит к очень разным результатам. Есть системы питания, которые настраивают тело на накопление жира и есть такие, которые побуждают тело сжигать жир.

    Для этого важен не только выбор продуктов. Играют большую роль также и время приема пищи, распределение калорийности в течение дня, правильный выбор времени воздержания от еды, питьевой режим.

    Каков он - алгоритм достижения наибольшей эффективности: минимум усилий при максимуме результата?
    • еда и жир: как ошибочный выбор продуктов перестраивает организм на накопление жиров;
    • оптимальный режим тренировок для наилучшего набора мышечной массы;
    • голод и жир: как правильно выбрать режим и время питания, чтобы сгонять жир;
    • какими простыми продуктами можно улучшить структуру тела без голода;
    • женские гормоны и жир – как правильной едой справиться с накоплением жира на бёдрах и животе;
    • как выбрать режим движения и питания, чтобы энергия шла в мышцы, а не в жир;
    • немного о добавках: что эффективно улучшает структуру тела.

    Содержание курса
    Часть 1 Спорт и ПП
    Часть 2 Высокоуглеводная и высокожировая диеты
    Часть 3 Приемы пищи. Индекс массы тела (ИМТ)
    Часть 4 Разумные спортивные нагрузки
    Часть 5 Жирное брюхо к качанию глухо. Стресс и ожирение
    Часть 6 Вопросы-ответы. Нагрузки на голодный/сытый желудок
    Часть 7 Мозг и спорт

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 12 дек 2022
    Дивия, 5 мар 2019
  2. Похожие складчины
    1. Николай1122
      Николай1122 , 22 ноя 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    2. Галадриэль
      Галадриэль , 9 авг 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    Загрузка...
Наверх