1. Новые складчины: Показать еще

    18.06.2018: [Кондитерка] Фитнес-торты и десерты (Алина Ахмадиева)

    18.06.2018: Стильные пресеты от Анастасии Мармурок (Pink, Natural, Chocolate, Blue, Green) (Lightroom)

    18.06.2018: Как запустить свою онлайн-школу с доходом 100 000 - 300 000 рублей в месяц (Александр Борисов)

    18.06.2018: Мастер-класс Фр. бульдожик

    18.06.2018: Пальто ( Юлия Балль)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    18.06.2018: Подписка Прогнозов На Месяц от betfaq

    17.06.2018: МК тедди милашка

    17.06.2018: Видео мастер-класс "Декор обложки полимерной глиной "Маленький принц"

    17.06.2018: Волшебная бабочка из полимерной глины

    17.06.2018: Новая интернет-профессия: Instagram Маркетолог. Часть 2 (Андрей Мизев)

  3. Сбор взносов Показать еще

    18.06.2018: Колдовство в практике таролога

    18.06.2018: Стратегии в ци мэнь (Юрий Сбитнев)

    17.06.2018: Путь и предназначение (Кали Шанкар)

    17.06.2018: [Тедди] МК слон тедди в костюме (Лариса Гаврикова)

    17.06.2018: Как построить дом за 5 дней (Евгений Широков) 2012

Запись

Спокойные ночи для малышей и их родителей

Тема в разделе "Дети и родители", создана пользователем Telegram, 20 май 2016.

Цена:
5950 руб
Взнос:
66 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
6/100

Список участников складчины:

1. Popadakis 2. Vasilovskaya 3. MangoM 4. jain0505 5. Vedia 6. Mashamasha14
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Спокойные ночи для малышей и их родителей

    Спокойные ночи
    для малышей и их родителей





    Знакомьтесь: обратная сторона недосыпа

    Мы сейчас не будем говорить о вреде недобора сна для малышей. Вы уже знаете, что если ребенок спит не очень хорошо относительно своей возрастной нормы, то это тормозит его развитие.

    Нет. Сегодня мы будем говорить о вас. И о ВАШЕМ СНЕ.


    Привычное "я опять сегодня не выспалась", завтра может обернуться для вас серьезными проблемами со здоровьем. Вот неполный список неприятностей, которые прячет как камень за пазухой хронический недосып:

    Диабет второго типа.

    При недоборе сна центральная нервная система остается слишком активной и подавляет работу поджелудочной железы, не давая ей производить нужные объемы инсулина – гормона, который необходим для усвоения глюкозы. Со временем это может привести к такому заболеванию как диабет.

    Избыточный вес и ожирение.

    Во время стадии глубокого сна у человека выделяется гормон роста. Снижение выработки гормона роста вследствие недосыпа способствует накоплению жировой ткани. Кроме того, нехватка сна также понижает выработку тестостерона, что в свою очередь увеличивает рост жировой ткани и уменьшает мышечную массу.
    Недостаток сна также негативно сказывается на производстве гормона лептина. Этот гормон «сообщает» организму о насыщении. При пониженном содержании лептина организм чувствует огромную потребность в калориях (особенно углеводах), даже если человек уже нормально поел. Отсюда невероятная тяга к мучному-сладкому и переедание.

    Ослабленная иммунная система.

    Исследования показывают, что недостаток сна негативно сказывается на выработке белых телец крови, что снижает способность организма противостоять инфекциям.

    Низкая работоспособность.

    Ученые подсчитали, что если люди не спали в течение 19 часов, то их показатели тестов становятся такими же, как у людей в состоянии алкогольного опьянения.

    Депрессия и агрессивность.

    Нехватка сна уменьшает в мозгу человека выработку веществ, которые регулируют его эмоции и настроение. Так что хронический недосып может вызвать у вас тяжелую депрессию, даже если в вашей жизни не случилось ничего плохого.

    Кроме того, недосыпающие люди начинают острее на все реагировать – быстрее злятся или расстраиваются, могут стать раздражительными и даже агрессивными.


    ВОПРОС: Что делать маме? С её до неприличия затянувшимся днем сурка, тотальной усталостью и отчаянным бессилием что-либо изменить?




    ОТВЕТ: Научить выбившегося из нормального режима ребенка спать ангельским сном. Но для начала поверить, что ЭТО ВОЗМОЖНО!

    Диабет второго типа. При недоборе сна центральная нервная система остается слишком активной и подавляет работу поджелудочной железы, не давая ей производить нужные объемы инсулина – гормона, который необходим для усвоения глюкозы. Со временем это может привести к такому заболеванию как диабет.

    По результатам одного из исследований, всего одна неделя недосыпа

    способна довести совершенно здоровых молодых мужчин до преддиабетного состояния.

    Избыточный вес и ожирение. Во время стадии глубокого сна у человека выделяется гормон роста. Снижение выработки гормона роста вследствие недосыпа способствует накоплению жировой ткани. Кроме того, нехватка сна также понижает выработку тестостерона, что в свою очередь увеличивает рост жировой ткани и уменьшает мышечную массу.

    Недостаток сна также негативно сказывается на производстве гормона лептина. Этот гормон «сообщает» организму о насыщении. При пониженном содержании лептина организм чувствует огромную потребность в калориях (особенно углеводах), даже если человек уже нормально поел. Отсюда невероятная тяга к мучному-сладкому и переедание.

    Ослабленная иммунная система. Исследования показывают, что недостаток сна негативно сказывается на выработке белых телец крови, что снижает способность организма противостоять инфекциям.

    Низкая работоспособность. Ученые подсчитали, что если люди не спали в течение 19 часов, то их показатели тестов становятся такими же, как у людей в состоянии алкогольного опьянения.

    Депрессия и агрессивность. Нехватка сна уменьшает в мозгу человека выработку веществ, которые регулируют его эмоции и настроение. Так что хронический недосып может вызвать у вас тяжелую депрессию, даже если в вашей жизни не случилось ничего плохого.

    Кроме того, недосыпающие люди начинают острее на все реагировать – быстрее злятся или расстраиваются, могут стать раздражительными и даже агрессивными.

    Также по результатам исследований выяснилось, что недосып грозит семейными проблемами.
    В течение 10 суток специалисты наблюдали за 35 парами. Эксперимент показал что в те дни, когда женщины спали меньше своей нормы, отношения между партнерами складывались не лучшим образом.


    Интересно, что связи между ссорами и качеством сна мужчин замечено не было. А кто у нас по статистике больше всего не высыпается в семье с маленьким ребенком? Правильно, мама. Папа, в конце концов, может временно переселиться в другую комнату или, в крайнем случае, на раскладушку на кухню...

    А если в семье не один ребенок, а больше? Что если малыш не дает спать не только родителям, но и своему братику или сестренке?

    ВОПРОС: Что делать маме? С её до неприличия затянувшимся днем сурка, тотальной усталостью и отчаянным бессилием что-либо изменить?

    ОТВЕТ: Научить выбившегося из нормального режима ребенка спать ангельским сном. Но для начала поверить, что ЭТО ВОЗМОЖНО!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.



    КУРС ИМЕЕТ ЗАПИСЬ ПОЛНЫХ 4 ВЕБИНАРОВ + ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЕ

     
    Telegram, 20 май 2016
Участники складчины Спокойные ночи для малышей и их родителей смогут написать отзыв
Наверх