1. Новые складчины: Показать еще

    26.07.2017: Сборник курсов от Александра Пурнова

    26.07.2017: Продвижение Инстаграм по-новому

    26.07.2017: Медитация. Осознанность, гармония и здоровье (Вячеслав Смирнов)

    26.07.2017: #Мысли делают нас. Практика фокусировок (Нико Бауман)

    26.07.2017: #Мысли делают нас. Практика фокусировок (Нико Бауман)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    26.07.2017: Продвижение Инстаграм по-новому

    26.07.2017: #Мысли делают нас. Практика фокусировок (Нико Бауман)

    26.07.2017: Покупка прогнозов с betonsuccess.ru от Oleg_stat.T.L

    26.07.2017: Бумажное шоу от Ксении Ризаевой (обучение)

    26.07.2017: 100% успех в интернет-бизнесе (Сергей Камардин)

  3. Сбор взносов Показать еще

    26.07.2017: Betgarant Live. Программа для ставок лайв

    26.07.2017: Чтение как приключение. Как читать с ребенком книги (Марина Озерова)

    25.07.2017: Индикатор форекс Data Volume

    25.07.2017: Деньги от бога (Живое знание)

    25.07.2017: 31+ мастер-класс, как создать свой интернет-магазин на woocommerce (Анфиса Бреус)

Запись

Спокойные ночи для малышей и их родителей

Тема в разделе "Дети и родители", создана пользователем Telegram, 20 май 2016.

Цена:
5950 руб
Взнос:
66 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
1/100

Основной список:

1. Popadakis
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram
      Telegram Организатор складчин

      Спокойные ночи для малышей и их родителей

      Спокойные ночи
      для малышей и их родителей





      Знакомьтесь: обратная сторона недосыпа

      Мы сейчас не будем говорить о вреде недобора сна для малышей. Вы уже знаете, что если ребенок спит не очень хорошо относительно своей возрастной нормы, то это тормозит его развитие.

      Нет. Сегодня мы будем говорить о вас. И о ВАШЕМ СНЕ.


      Привычное "я опять сегодня не выспалась", завтра может обернуться для вас серьезными проблемами со здоровьем. Вот неполный список неприятностей, которые прячет как камень за пазухой хронический недосып:

      Диабет второго типа.

      При недоборе сна центральная нервная система остается слишком активной и подавляет работу поджелудочной железы, не давая ей производить нужные объемы инсулина – гормона, который необходим для усвоения глюкозы. Со временем это может привести к такому заболеванию как диабет.

      Избыточный вес и ожирение.

      Во время стадии глубокого сна у человека выделяется гормон роста. Снижение выработки гормона роста вследствие недосыпа способствует накоплению жировой ткани. Кроме того, нехватка сна также понижает выработку тестостерона, что в свою очередь увеличивает рост жировой ткани и уменьшает мышечную массу.
      Недостаток сна также негативно сказывается на производстве гормона лептина. Этот гормон «сообщает» организму о насыщении. При пониженном содержании лептина организм чувствует огромную потребность в калориях (особенно углеводах), даже если человек уже нормально поел. Отсюда невероятная тяга к мучному-сладкому и переедание.

      Ослабленная иммунная система.

      Исследования показывают, что недостаток сна негативно сказывается на выработке белых телец крови, что снижает способность организма противостоять инфекциям.

      Низкая работоспособность.

      Ученые подсчитали, что если люди не спали в течение 19 часов, то их показатели тестов становятся такими же, как у людей в состоянии алкогольного опьянения.

      Депрессия и агрессивность.

      Нехватка сна уменьшает в мозгу человека выработку веществ, которые регулируют его эмоции и настроение. Так что хронический недосып может вызвать у вас тяжелую депрессию, даже если в вашей жизни не случилось ничего плохого.

      Кроме того, недосыпающие люди начинают острее на все реагировать – быстрее злятся или расстраиваются, могут стать раздражительными и даже агрессивными.


      ВОПРОС: Что делать маме? С её до неприличия затянувшимся днем сурка, тотальной усталостью и отчаянным бессилием что-либо изменить?




      ОТВЕТ: Научить выбившегося из нормального режима ребенка спать ангельским сном. Но для начала поверить, что ЭТО ВОЗМОЖНО!

      Диабет второго типа. При недоборе сна центральная нервная система остается слишком активной и подавляет работу поджелудочной железы, не давая ей производить нужные объемы инсулина – гормона, который необходим для усвоения глюкозы. Со временем это может привести к такому заболеванию как диабет.

      По результатам одного из исследований, всего одна неделя недосыпа

      способна довести совершенно здоровых молодых мужчин до преддиабетного состояния.

      Избыточный вес и ожирение. Во время стадии глубокого сна у человека выделяется гормон роста. Снижение выработки гормона роста вследствие недосыпа способствует накоплению жировой ткани. Кроме того, нехватка сна также понижает выработку тестостерона, что в свою очередь увеличивает рост жировой ткани и уменьшает мышечную массу.

      Недостаток сна также негативно сказывается на производстве гормона лептина. Этот гормон «сообщает» организму о насыщении. При пониженном содержании лептина организм чувствует огромную потребность в калориях (особенно углеводах), даже если человек уже нормально поел. Отсюда невероятная тяга к мучному-сладкому и переедание.

      Ослабленная иммунная система. Исследования показывают, что недостаток сна негативно сказывается на выработке белых телец крови, что снижает способность организма противостоять инфекциям.

      Низкая работоспособность. Ученые подсчитали, что если люди не спали в течение 19 часов, то их показатели тестов становятся такими же, как у людей в состоянии алкогольного опьянения.

      Депрессия и агрессивность. Нехватка сна уменьшает в мозгу человека выработку веществ, которые регулируют его эмоции и настроение. Так что хронический недосып может вызвать у вас тяжелую депрессию, даже если в вашей жизни не случилось ничего плохого.

      Кроме того, недосыпающие люди начинают острее на все реагировать – быстрее злятся или расстраиваются, могут стать раздражительными и даже агрессивными.

      Также по результатам исследований выяснилось, что недосып грозит семейными проблемами.
      В течение 10 суток специалисты наблюдали за 35 парами. Эксперимент показал что в те дни, когда женщины спали меньше своей нормы, отношения между партнерами складывались не лучшим образом.


      Интересно, что связи между ссорами и качеством сна мужчин замечено не было. А кто у нас по статистике больше всего не высыпается в семье с маленьким ребенком? Правильно, мама. Папа, в конце концов, может временно переселиться в другую комнату или, в крайнем случае, на раскладушку на кухню...

      А если в семье не один ребенок, а больше? Что если малыш не дает спать не только родителям, но и своему братику или сестренке?

      ВОПРОС: Что делать маме? С её до неприличия затянувшимся днем сурка, тотальной усталостью и отчаянным бессилием что-либо изменить?

      ОТВЕТ: Научить выбившегося из нормального режима ребенка спать ангельским сном. Но для начала поверить, что ЭТО ВОЗМОЖНО!

      Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.



      КУРС ИМЕЕТ ЗАПИСЬ ПОЛНЫХ 4 ВЕБИНАРОВ + ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЕ

       
      Telegram, 20 май 2016
Участники складчины Спокойные ночи для малышей и их родителей смогут написать отзыв
Наверх