Совершенное тело за 4 часа (Тимоти Феррис)

alex2506 · 13 мар 2015

Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени - следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет.
Вы узнаете о том, как:
- сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;
- спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
- и многое, многое другое.

Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе - в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Ольга793 · 19 окт 2017

Здравствуйте! №66.Ольга793- оплачено 40 руб в 21,32

alex2506 · 20 окт 2017

Ольга793 сказал(а): ↑

Здравствуйте! №66.Ольга793- оплачено 40 руб в 21,32
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Об оплате сообщаем строго в Реквизитах темы.

Loya · 14 авг 2019

В каком формате книга ?

Arzy · 15 авг 2019

Loya сказал(а): ↑

В каком формате книга ?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. ПДФ формат

Free. Live · 28 авг 2020

https://m52.skladchina.biz/threads/...ovogo-i-strojnogo-tela-marina-kamaeva.271893/ Правила питания для здорового и стройного тела от my_marina_cy (Марина Камаева)

Гитарист · 30 ноя 2020

Постоянно чувствуете себя уставшими?
Взбодритесь с Марафоном «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней (Кента Накаяма)

Белый Медведь · 3 июн 2021

[Freshlife28] Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник (Антон Петряков) раздача

[Аудиокнига] Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник (Антон Петряков) раздача
О чем в ней ?
В этой книге он, опираясь на разные научные работы и книги других авторов, таких как: Андрей Курпатов, Нассим Талеб, Даниэль Канеман и другие, рассказывает нам о том, на основе чего наш мозг принимает решения, как он ошибается, а мы этого не замечаем.
А самое главное, он рассказывает о том, как этому противостоять - "как выработать иммунитет к идиотизму"

Тело, энергия, эмоции. Трансформация через прикосновение (Свами Дева Зака) раздача

Про что эта книга? Разумеется, про мой любимый Ошо ребалансинг!
И еще в книге рассказывается про индийского мистика Ошо, создавшего замечательные активные медитационные техники, про саньясинскую коммуну в Пуне и про то, как разнообразные методы психотерапии использовались для углубления медитации.

Ну и конечно, там подробно рассмотрены базовые принципы прикосновений в Ошо ребалансинге и описана структура этой волшебной телесной практики (те самые «десять сессий ребалансинга», о которых многие наверняка слышали). А ещё я никак не мог не упомянуть о тех мощных и красивых инструментах, которые лично для меня полностью интегрировались в ребалансинг, став его неотъемлемой и необходимой частью. Я имею в виду райхианские пульсации, а также эриксоновские и генеративные трансы.