1. Новые складчины: Показать еще

    04.12.2016: Мир снов. Работа с пространством сна (Анная)

    04.12.2016: Тактики для практиков. Подписка 90 дней (roundabout.ru)(Повтор)

    04.12.2016: Эффектная визуализация интерьеров в 3Ds Max. Продвинутый

    04.12.2016: Тестостерон Release 2016 (Арсен Маркарян)- Первый поток последнего онлайн курса

    04.12.2016: Курс "Избавление от страхов" (Владимир Сибирцев)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    04.12.2016: Тактики для практиков. Подписка 90 дней (roundabout.ru)(Повтор)

    04.12.2016: Эффектная визуализация интерьеров в 3Ds Max. Продвинутый

    03.12.2016: Точный Счет На Футбол

    03.12.2016: Ставки на хоккей с рхл-каппер

    03.12.2016: Прогнозы Plusbet.org проходимость за ноябрь 93%.

  3. Сбор взносов Показать еще

    04.12.2016: Тестостерон Release 2016 (Арсен Маркарян)- Первый поток последнего онлайн курса

    03.12.2016: Портретная фотография (Сергей Сараханов)

    03.12.2016: Profit Stars С полного "0" до первых 75 000 рублей в Интернет (Игорь Молчанов)

    02.12.2016: Продажа недвижимости. Малобюджетное привлечение клиентов

    02.12.2016: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 17.0 (Версия Платинум)(Дима Ковпак)

Запись

Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Zander, 14 апр 2016.

Цена:
2000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Zander
Участников:
4/20

Основной список:

1. Zander 2. Геннадий Э. 3. НатальяD 4. Lena2016
    Тип: Стандартная складчина
    1. Zander

      Zander Организатор складчин

      Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

      [​IMG]

      Презентационное занятие из Цикла занятий «Движение из центра».
      Урок «Цепь позвоночника. Перекаты таза». Это первый день семинара. Второй вы можете скачать здесь.

      Проводит Виктор Васильев.

      Этот урок построен на основе одного из наиболее известных движений, применяемых в программах для устранения болей в спине. Даже если движения вам знакомы, вы сможете получить пользу от урока, если будете выполнять их с полным осознаванием.
      Помните, что эти уроки описывают не просто движения, которые полезны для вашего тела, они служат средством для передачи информации, которую использует ваш мозг.

      4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.

      1 Принцип:
      Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.

      2 Принцип:
      Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.

      3 Принцип:
      Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.

      4 Принцип:
      Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.


      Продажник
       
      Zander, 14 апр 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Bulion
      2. Telegram
        Куплено

        Школа здоровой спины (Соматика)

        Telegram, 22 сен 2016, в разделе: Здоровье
      3. Telegram
        Запись

        Соматика: позвоночник, таз, ноги

        Telegram, 3 сен 2016, в разделе: Здоровье
      4. Telegram
        Запись

        Зубные болезни и психосоматика. Здоровые зубы(повтор)

        Telegram, 30 авг 2016, в разделе: Курсы по эзотерике
      5. Telegram
        Куплено

        Психосоматика (Алексей Капранов)

        Telegram, 25 авг 2016, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      6. Telegram
        Запись

        [Повтор] Работа с аллергией и психосоматика

        Telegram, 27 июл 2016, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      7. Telegram
        Запись

        Психосоматика. Закрытая

        Telegram, 15 июл 2016, в разделе: Здоровье

Наверх