1. Новые складчины: Показать еще

    21.05.2018: Идеальная попа 2.0 (Екатерина Усманова)

    21.05.2018: Коммерческий леттеринг (Светлана Курако)

    21.05.2018: [Вязание] Платок Collaboration Shawl (Tanya Mulokas (knitterra))

    21.05.2018: Мастер-класс по обработке фото и продвижению инстаграм 2018 (Сергей Кабанков)

    21.05.2018: [popartmarketing] Генератор продаж (Лилия Нилова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    21.05.2018: Школа отношений для женщин. Отношения с мужчиной от А до Я (Евгений Жучков)

    21.05.2018: Кукла моей мечты!

    21.05.2018: Здоровая кожа. Тариф: Могу сама (Мария и Евгений Тихомировы)

    21.05.2018: [аудиозапись] Детская агрессия (Валентина Паевская)

    21.05.2018: [Вышивка] Онлайн курс "Стрекоза". Обучение ручной вышивке (Ирена Гаша)

  3. Сбор взносов Показать еще

    21.05.2018: Основы колдовства через кладбище (Север)

    21.05.2018: Как заработать на создании копий сайтов (Алексей Фадеев)

    21.05.2018: Скорая помощь в отношениях 2.0 (Настя Плиско)

    21.05.2018: Арбитраж трафика. Углубленный 4-х дневный интенсив (Артем Ничуговский, Алексей Попов)

    21.05.2018: Кондитерский курс "Муссовые торты" (Лейла ShyCakes Гурьянова)

Запись

Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Zander, 14 апр 2016.

Цена:
2000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Zander
Участников:
5/20

Список участников складчины:

1. Zander 2. Геннадий Э. 3. НатальяD 4. vbnrttdf 5. pksenia
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Zander
    Zander Организатор складчин

    Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

    [​IMG]

    Презентационное занятие из Цикла занятий «Движение из центра».
    Урок «Цепь позвоночника. Перекаты таза». Это первый день семинара. Второй вы можете скачать здесь.

    Проводит Виктор Васильев.

    Этот урок построен на основе одного из наиболее известных движений, применяемых в программах для устранения болей в спине. Даже если движения вам знакомы, вы сможете получить пользу от урока, если будете выполнять их с полным осознаванием.
    Помните, что эти уроки описывают не просто движения, которые полезны для вашего тела, они служат средством для передачи информации, которую использует ваш мозг.

    4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.

    1 Принцип:
    Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.

    2 Принцип:
    Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.

    3 Принцип:
    Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.

    4 Принцип:
    Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.


    Продажник
     
    Zander, 14 апр 2016
  2. Похожие складчины
    1. Нафаня
    2. Нафаня
    3. Aplication
    4. Нафаня
    5. alex2506
    6. Нафаня
    7. Нафаня
    Загрузка...
Участники складчины Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев) смогут написать отзыв
Наверх