1. Новые складчины: Показать еще

    16.01.2018: Гардероб к новому сезону: базовый гардероб (Галина Галышина)

    16.01.2018: Обучение настройке таргетированной рекламы Вконтакте, Facebook, MyTarget 16 поток (Алексей Князев)

    16.01.2018: Онлайн-марафон по исполнению желаний. Январь 2018 (Елена Блиновская)

    16.01.2018: Миллион Интенсив 2.0, январь - февраль 2018 (Лилия Нилова)

    16.01.2018: Видеокурс по пошиву платья-жакета “Кейт” (выкройка+доступ к видеоурокам)(Викисевс 1)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    16.01.2018: BTC Faucet | Создам Биткоин кран за 3 дня

    16.01.2018: [FashionElement] Секреты кутюрье:премиум группа (Татьяна Демидко, Юлия Полянская, Евгения Гудошина)

    16.01.2018: [Шитье] МК по ручной глазковой петле (Ольга Петрова)

    16.01.2018: Krygina Beauty Day 2015 (Елена Крыгина)

    15.01.2018: Арбитражный советник (Робот)для торговли на всех валютных парах ,доход от 100 % в день

  3. Сбор взносов Показать еще

    16.01.2018: Магическая защита своего дома: дом - талисман и помощник (Мара Боронина)

    16.01.2018: Наставничество (Дмитрий Краснов)

    16.01.2018: Построение выкройки двухшовного рукава (Ирина Паукште)

    15.01.2018: Справочник фэн шуй ПРО 2018, электронная версия

    15.01.2018: SEO Рывок (Павел Шульга)

Запись

Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Zander, 14 апр 2016.

Цена:
2000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Zander
Участников:
4/20

Список участников складчины:

1. Zander 2. Геннадий Э. 3. НатальяD 4. vbnrttdf
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Zander
    Zander Организатор складчин

    Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

    [​IMG]

    Презентационное занятие из Цикла занятий «Движение из центра».
    Урок «Цепь позвоночника. Перекаты таза». Это первый день семинара. Второй вы можете скачать здесь.

    Проводит Виктор Васильев.

    Этот урок построен на основе одного из наиболее известных движений, применяемых в программах для устранения болей в спине. Даже если движения вам знакомы, вы сможете получить пользу от урока, если будете выполнять их с полным осознаванием.
    Помните, что эти уроки описывают не просто движения, которые полезны для вашего тела, они служат средством для передачи информации, которую использует ваш мозг.

    4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.

    1 Принцип:
    Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.

    2 Принцип:
    Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.

    3 Принцип:
    Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.

    4 Принцип:
    Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.


    Продажник
     
    Zander, 14 апр 2016
  2. Похожие складчины
    1. Нафаня
    2. Нафаня
    3. Aplication
    4. Нафаня
    5. alex2506
    6. Нафаня
    7. Нафаня
    Загрузка...
Участники складчины Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев) смогут написать отзыв
Наверх