1. Новые складчины: Показать еще

    29.05.2017: 96 часов в сутках (Jonn22)

    29.05.2017: Как стать девушкой-плюс 2.0 (март-апрель 2017). Стандарт+ВСЕ доп. лекции (Мила Левчук)

    29.05.2017: Круг подруг для тех, кто окончил курс Милы Левчук "Как стать девушкой плюс"

    29.05.2017: Последний живой курс. Мила Левчук (Как стать девушкой плюс. Версия 2.0) + Доп. Лекции

    29.05.2017: Все, что нужно знать и уметь интернет-маркетологу (Мария Солодар, Тимур Тажетдинов)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    29.05.2017: [Закрытая] Тольтекская церемония

    29.05.2017: 10 секретов контент- плана (Штерн, Ильина)

    29.05.2017: Снять отечность с лица (Катя Кон)

    29.05.2017: Хоопонопоно. Сила Рода.

    28.05.2017: Программа BETTOTAL PRO

  3. Сбор взносов Показать еще

    29.05.2017: Стратегия Live на футбол

    28.05.2017: Как научиться не покупать яды, даже если они вкусно пахнут и привлекательно выглядят (Елена Бахтина)

    28.05.2017: Фотосъёмки за границей (Ирина Калмыкова)

    28.05.2017: Как делать фотоконтент для Инстаграм (Анна Бусел)

    28.05.2017: Вебинар Здесь и сейчас (Lee)

Запись

Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Zander, 14 апр 2016.

Цена:
2000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Zander
Участников:
4/20

Основной список:

1. Zander 2. Геннадий Э. 3. НатальяD 4. Lena2016
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Zander

      Zander Организатор складчин

      Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

      [​IMG]

      Презентационное занятие из Цикла занятий «Движение из центра».
      Урок «Цепь позвоночника. Перекаты таза». Это первый день семинара. Второй вы можете скачать здесь.

      Проводит Виктор Васильев.

      Этот урок построен на основе одного из наиболее известных движений, применяемых в программах для устранения болей в спине. Даже если движения вам знакомы, вы сможете получить пользу от урока, если будете выполнять их с полным осознаванием.
      Помните, что эти уроки описывают не просто движения, которые полезны для вашего тела, они служат средством для передачи информации, которую использует ваш мозг.

      4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.

      1 Принцип:
      Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.

      2 Принцип:
      Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.

      3 Принцип:
      Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.

      4 Принцип:
      Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.


      Продажник
       
      Zander, 14 апр 2016
    2. Загрузка...
      Похожие складчины
      1. Aplication
        Куплено

        Психосоматика и другие фокусы организма (Олег Димитров)

        Aplication, 8 май 2017, в разделе: Электронные книги
      2. alex2506
        Куплено

        Психосоматика: как услышать свое тело и разбудить разум (Нина Рубштейн)

        alex2506, 3 апр 2017, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      3. Bulion
        Куплено

        Психосоматика (Нина Рубштейн)

        Bulion, 19 дек 2016, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      4. Bulion
      5. Jam
        Куплено

        Школа здоровой спины (Соматика)

        Jam, 22 сен 2016, в разделе: Здоровье
      6. Telegram
        Запись

        Соматика: позвоночник, таз, ноги

        Telegram, 3 сен 2016, в разделе: Здоровье
      7. Telegram
        Запись

        Зубные болезни и психосоматика. Здоровые зубы(повтор)

        Telegram, 30 авг 2016, в разделе: Курсы по эзотерике
Наверх