1. Новые складчины: Показать еще

    21.09.2017: Астрология (Виталий Вайсберг)(2016)

    21.09.2017: Круг подруг для тех, кто окончил курс Милы Левчук "Как стать девушкой плюс"

    21.09.2017: "СуперЧтение" = Скорочтение + Развитие памяти (Палагин Павел)

    21.09.2017: Как стать видеоблогером (Амиран Сардаров - Дневник Хача)

    21.09.2017: Скорочтение для детей и подростков: система обучения...

  2. Нужен организатор: Показать еще

    21.09.2017: Скорочтение для детей и подростков: система обучения...

    21.09.2017: Послушание без криков и угроз (Людмила Шарова)

    21.09.2017: Заработок на футболе от 20% в день, на тоталах.

    21.09.2017: Оригинальные букеты ohorosho

    20.09.2017: [Приватно] Отличный курс по Яндекс.Директу от профи

  3. Сбор взносов Показать еще

    21.09.2017: Как стать видеоблогером (Амиран Сардаров - Дневник Хача)

    21.09.2017: Старинный портрет: превращение фото в картину (Olga Cornacchia)

    21.09.2017: BetGarant Live v2.0! Без привязки!!!

    21.09.2017: Суровый Питерский SMM - 3 (Наталия Франкель,Дмитрий Румянцев)

    21.09.2017: Звучи - и властвуй курс развития голоса и техники речи (Рандэльф)

Запись

Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Zander, 14 апр 2016.

Цена:
2000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Zander
Участников:
5/20

Основной список:

1. Zander 2. Геннадий Э. 3. НатальяD 4. Lena2016 5. vbnrttdf
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Zander
    Zander Организатор складчин

    Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

    [​IMG]

    Презентационное занятие из Цикла занятий «Движение из центра».
    Урок «Цепь позвоночника. Перекаты таза». Это первый день семинара. Второй вы можете скачать здесь.

    Проводит Виктор Васильев.

    Этот урок построен на основе одного из наиболее известных движений, применяемых в программах для устранения болей в спине. Даже если движения вам знакомы, вы сможете получить пользу от урока, если будете выполнять их с полным осознаванием.
    Помните, что эти уроки описывают не просто движения, которые полезны для вашего тела, они служат средством для передачи информации, которую использует ваш мозг.

    4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.

    1 Принцип:
    Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.

    2 Принцип:
    Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.

    3 Принцип:
    Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.

    4 Принцип:
    Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.


    Продажник
     
    Zander, 14 апр 2016
Участники складчины Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев) смогут написать отзыв
Наверх