1. Новые складчины: Показать еще

    20.11.2017: Анимация интерфейсов (aic. + Skillbox + TAGLINE)

    20.11.2017: Ревитоника: Миопластическая коррекция подчелюстной линии (Анастасия Дубинская)

    20.11.2017: Прибыльная дебиторка (2016)

    20.11.2017: Самый красивый Instagram (Таня Чупрова)

    20.11.2017: Курс Эффективного трейдинга от Артема Звездина

  2. Нужен организатор: Показать еще

    20.11.2017: Курс Эффективного трейдинга от Артема Звездина

    20.11.2017: Таргетированная реклама #Вконтакте от А до Я - 5.0 + VIP (Антон Михайлов, Роман Шарафутдинов)

    20.11.2017: Анализ матчей по программе Robo-win

    20.11.2017: Вебинар: Математика вдохновения (Лена Смирнова)

    20.11.2017: Концентрат 14.0 (Аяз Шабутдинов)

  3. Сбор взносов Показать еще

    20.11.2017: Компенсаторная астрология (Павел Андреев)

    20.11.2017: Искусство маленьких шагов (Юлия Столярова)

    20.11.2017: Школа шопинга. Базовый курс "Студент" (Татьяна Тимофеева)

    20.11.2017: Элементарная ретушь (Lena Mint)

    20.11.2017: Исцели себя сам (VIP) (Татьяна Панюшкина)

Запись

Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Zander, 14 апр 2016.

Цена:
2000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Zander
Участников:
5/20

Основной список:

1. Zander 2. Геннадий Э. 3. НатальяD 4. Lena2016 5. vbnrttdf
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Zander
    Zander Организатор складчин

    Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев)

    [​IMG]

    Презентационное занятие из Цикла занятий «Движение из центра».
    Урок «Цепь позвоночника. Перекаты таза». Это первый день семинара. Второй вы можете скачать здесь.

    Проводит Виктор Васильев.

    Этот урок построен на основе одного из наиболее известных движений, применяемых в программах для устранения болей в спине. Даже если движения вам знакомы, вы сможете получить пользу от урока, если будете выполнять их с полным осознаванием.
    Помните, что эти уроки описывают не просто движения, которые полезны для вашего тела, они служат средством для передачи информации, которую использует ваш мозг.

    4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.

    1 Принцип:
    Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.

    2 Принцип:
    Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.

    3 Принцип:
    Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.

    4 Принцип:
    Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.


    Продажник
     
    Zander, 14 апр 2016
  2. Похожие складчины
    1. Нафаня
    2. Нафаня
    3. Aplication
    4. Нафаня
    5. alex2506
    6. Нафаня
    7. Нафаня
    Загрузка...
Участники складчины Соматика. Управляй своим телом. 4 семинара (Виктор Васильев) смогут написать отзыв
Наверх