" />
  1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    25.04.2024: [TailorGirl] Пошив пальто Vera (Елизавета Рыбчинская)

    25.04.2024: Здоровый ребенок (Кристина Прошакова)

    25.04.2024: Съемка венчания. Тариф Съемка + lightroom + Photoshop (Ольга Панина)

    25.04.2024: [barra.pro] Машинная вышивка 1.0 (Светлана Шахова)

    25.04.2024: Белёк Умка (Натали Климова)

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.04.2024: Курс по кукле обитсу11 (Регина Садыкова)

    22.04.2024: Худеем к лету (Владимир Макулов)

    22.04.2024: Терапия трансформацией образа. Расширенные сценарии бесед для психотерапевтов (Роберт Миллер)

    22.04.2024: [MindFocus] Страх смерти и поиск смысла (Екатерина Суратова)

    22.04.2024: [Artofmotion] Слинги в движении 1 (Карин Гунтер)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

Я на шпагате (Игорь Ковалев)

Тема найдена по тегам:
Цена:
990 руб
Взнос:
78 руб
Организатор:
alex2506

Список участников складчины:

1. alex2506 2. Pauldoc 3. kramzer 4. Grem 5. Талян 6. reka 7. Bonutka 8. alek$ 9. vsp1 10. СветаЯ 11. MixAlex 12. Bortnick 13. mofr 14. Марина8
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. alex2506
    alex2506 Организатор складчин

    Я на шпагате (Игорь Ковалев)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    [​IMG] ​

    8-ми недельный онлайн курс из любой точки мира.

    Ультра-передовые техники растяжки о которых не знают 99% людей.
    Вы сядете на шпагат или максимально приблизитесь к цели!

    Программа курса #янашпагате:
    0.Постановка цели и изучение техники безопасности
    1.Первым делом закачиваем пресс и спину
    Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.
    2.Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног
    Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног.
    3.Суставы адаптируются
    Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции
    4.Закрепляемся на шпагате
    Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Другие складчины раздела
    Последнее редактирование модератором: 9 окт 2022
    24 дек 2015
    alex2506, 24 дек 2015
  3. Похожие складчины
    1. Бусинка!!!
      Доступно «Ноги в руки», идеальный шпагат за 4 недели (Игорь Ковалев)
      Бусинка!!! , 28 фев 2019 , в разделе: Йога и растяжка
    2. БаракОбама
      Доступно Комплект курсов (Игорь Ковалёв)
      БаракОбама , 26 июн 2016 , в разделе: Йога и растяжка
    3. Zander
      Доступно Йога для всех (Игорь Ковалев)
      Zander , 14 сен 2018 , в разделе: Йога и растяжка
    4. Пандора
      Доступно Марафон по растяжке всего тела (Игорь Ковалёв, Владислав Петренко)
      Пандора , 5 ноя 2020 , в разделе: Йога и растяжка
    5. Lucky man
      Доступно Эффективно к шпагатам (Светлана Быковская)
      Lucky man , 15 фев 2020 , в разделе: Йога и растяжка
    6. Ledi_DI
      Доступно Продольный шпагат. Тариф минимальный (Ольга Кутузова)
      Ledi_DI , 1 апр 2021 , в разделе: Йога и растяжка
    7. Zander
      Доступно Практический онлайн курс по йоге (Игорь Ковалев)
      Zander , 24 апр 2016 , в разделе: Йога и растяжка
    Загрузка...
  4. Aplication
    Aplication Партнёр
    Aplication, 5 апр 2016
  5. Aplication
    Aplication Партнёр
    Aplication, 5 апр 2016
Наверх