Селфкоучинг (Александр Любимов)

FILMIX · 5 май 2020

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

Старт 5 мая 2020 года

Простая методика для повседневной работы с собой. С её помощью можно самостоятельно разобраться с 70-80% повседневных проблем. При чём если проблема определяется сознательно, то цель и решение - бессознательно. Что помогает методику сделать достаточно простой, быстрой и экологичной.

Определение типа проблемы. Одна из главных задач - определить, что не устраивает, в чём проблема. Здесь мы все проблемы делим всего на 5 типов: неопределённость, преграда, размер, конфликт и замена. Для каждого типа проблемы будет свой способ (техника) решения.
Неопределённость - постановка цели. Не очень понятно даже, что именно человека не устраивает. Например, есть «общее недовольство» ситуацией, но ничего конкретного. Или «как-то всё не так». Задача - уточнить, что именно человека не устраивает. И определить тип проблемы.
Преграда - разрушение паттерна. Полезно, когда человек испытывает сильное нежелательное переживание: горе, злость, страх, неразделённую любовь, обиду. Сначала разрушаете переживание, а потом уже определяете тип проблемы (если проблема на каком-то уровне осталась).
Изменение размера. Проблема заявлена, как неподходящий уровень, размер, интенсивность, продолжительность. При этом само «качество» устраивает.

мало мотивации;

слишком уверен в себе;

недостаточно расслаблен;

много сплю;

слишком большой вес;

недостаточная зарплата.

Уточняем текущий «размер» и бессознательно ищем и меняем на новый.

Конфликт - ищем баланс
Проблему можно описать как внутренний конфликт.

Например,

хочется съесть тортик, но это же может отразиться на фигуре;

с одной стороны надо писать диплом, с другой - надо отдохнуть;

не могу найти баланс между домом и работой;

хочется подобрать правильное соотношение эмоций.

Определяем, текущий баланс и бессознательно ищем и меняем на новый, более оптимальный.

Замена
Наиболее универсальный способ описания проблемы. Человеку полностью не нравится текущее поведение и он хочет вместо него что-нибудь другое.

прекратить лениться;

пора начать ходить в спортзал, но что-то мешает;

не могу прекратить обижаться;

ограничивающее убеждение;

низкая самооценка.

Уточняем нежелательное поведение и бессознательно меняем на более подходящее.

Контакт с бессознательным
И, так как определение цели и изменение делает бессознательное, нам надо научиться с ним общаться.

Техники
И список техник, которые мы будем тренироваться использовать:

EMDR - простая и мощная универсальная техника

Регулировка интенсивности переживаний - субмодальная техника управления интенсивностью

Размер переживания - способ изменить "количество" эмоции в ситуации

Баланс критериев - техника поиска оптимального баланса

ОПОРа - простая и эффективная техника для целепостановки и творчества

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

cosmos · 8 май 2020

Курсы по психологии для вас (выдача сразу после оплаты)

Боевое НЛП Онлайн 2019 (Юрий Чекчурин, Ольга Парханович)

Аудио книга слушай и богатей (Ирина Белозерская)

Гипнотерапия. Практик НЛП. Мастер НЛП (Шелгинский Валерий, Светлана Горюнова)

monika beauty · 8 июн 2020

Деньги для Взрослых (Марина Велес) - Золотая коллекция инструментов для тех, кто всегда хочет больше.
Для для ресурсных женщин, которые привыкли брать своё.

Если вы:
боитесь денег;
боитесь быть успешной;
если ваши страхи сильнее ваших желаний,
вам нельзя на этот тренинг.

FILMIX · 9 ноя 2021

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 6000 руб. Взнос с каждого участника: 544 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 11 Ноябрь 2021 года