1. Новые складчины: Показать еще

    21.09.2017: Бронебойный копирайтинг (Андрей Захарян)

    21.09.2017: Звучи - и властвуй курс развития голоса и техники речи (Рандэльф)

    21.09.2017: Использование светоотражателей (Константин Ощепков)

    21.09.2017: Лунары и соляры в прогнозировании (Козырева Екатерина)

    21.09.2017: Синастрия родители — дети (Дарья Носкова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    21.09.2017: Оригинальные букеты ohorosho

    20.09.2017: [Приватно] Отличный курс по Яндекс.Директу от профи

    20.09.2017: [EMPO] Курсы SEO с гарантией роста позиций 2017

    20.09.2017: Заработок на футболе от 20% в день, на тоталах.

    20.09.2017: Развитие Ясновидения - II Ступень

  3. Сбор взносов Показать еще

    21.09.2017: Звучи - и властвуй курс развития голоса и техники речи (Рандэльф)

    20.09.2017: BetGarant Live v2.0! Без привязки!!!

    20.09.2017: Взлом конверсии. Разработка и запуск Landing Page от А до Я (Владимир Сургай)

    20.09.2017: Дедовский метод (Дмитрий Краснов, победитель ЛЧИ 2016)

    20.09.2017: Решаем жизненные проблемы через работу с телом (Ната Герман)

Запись

С. Сивец "Программа тренировок для начинающих....

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 29 июл 2014.

Цена:
790 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    С. Сивец "Программа тренировок для начинающих....

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
    «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
    ПЕРВАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ МЫШЦ
    Мужчины. Тренажерный зал. Развитие массы мышц и силы.

    Эта программа тренировок прекрасно укрепляет все тело, помогает «раскачать» мышцы и освоить технику классических упражнений. Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.
    Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
    Это готовое руководство для занятий – выполняете задание и получаете результат !
    Для начинающих особенно важно получить точные и понятные инструкции, поэтому программа содержит подробные планы на каждую тренировку и всю необходимую информацию. Дополнительно включены мои рекомендации по разминке, по наращиванию нагрузок и по правильному питанию для достижения максимального эффекта.
    Это руководство будет вашим тренером, вы обязательно полюбите железный спорт и улучшите свое тело.
    Через 8 недель вы получите заметный прирост мышц, станете намного сильнее и подготовите мышцы к более тяжелым нагрузкам.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    • Увеличение мышечной массы и развитие силы
    • Наработка техники выполнения упражнений
    • Развитие координации и согласованной работы мышц
    • Улучшение работы энергосистем и обмена веществ
    • Подготовка связок и мышц к более тяжелым программам
    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Штанга и стандартный набор гантелей различного веса.
    2. Скамья для жима лежа и тренажер «тяга сверху»
    3. Стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
    4. Желательно иметь: тренажер «тяга к животу» (нижний блок), стойки для тренировки пресса и изогнутый гриф.
    Если этого оборудования нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.




    СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ВСЕГО 790 РУБ.
     
    Telegram, 29 июл 2014
  2. Похожие складчины
    1. Zander
    2. Telegram
    3. alex2506
    4. Bulion
    5. Zander
    6. Aplication
    7. Zander
    Загрузка...
Участники складчины С. Сивец "Программа тренировок для начинающих.... смогут написать отзыв
Наверх