1. Новые складчины: Показать еще

    25.02.2018: Веганское сыроедение и здоровый образ жизни. Избранные статьи (Дон Беннетт)

    25.02.2018: Органический сторителлинг (Лилия Ким, Андрей Курпатов)

    25.02.2018: Секреты сторителлинга (Валерий Морозов)

    25.02.2018: Рифейс 2.0 VIP (Этель Аданье)

    25.02.2018: [Кондитерские изделия] Трюфеля (Наталья Гаврилова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    24.02.2018: Мортал Комбат. Ставки

    24.02.2018: Пошив шкатулки «Бузина» (Виктория Островская)

    24.02.2018: Секрет успеха. Шьем стеганую сумочку, кошелечек, картхолдер (Валентина Букеева)

    24.02.2018: Стать богатым может каждый. 12 шагов к обретению финансовой стабильности (Саидмурод Давлатов)

    24.02.2018: Совместная покупка прогнозов у перекупщика cookiebets.net

  3. Сбор взносов Показать еще

    25.02.2018: [Вышивка] Мастер-класс "Бабочка" (Ирена Гаша)

    24.02.2018: [Вышивка] Брошка Бланка — мини-курс по объемной вышивке (Ева Андерс)

    24.02.2018: Профессиональный курс технологии швейных изделий. 6-й месяц (Альбина Скрипка)

    24.02.2018: Стройняшка (Александр Пасько) 2018

    24.02.2018: Уникальная программа - Пакет VIP (Екатерина Федорова)

Запись

С. Сивец "Программа тренировок для начинающих. Подготовительная"

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 29 июл 2014.

Цена:
790 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    С. Сивец "Программа тренировок для начинающих. Подготовительная"

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
    «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
    ПЕРВАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ МЫШЦ
    Мужчины. Тренажерный зал. Развитие массы мышц и силы.

    Эта программа тренировок прекрасно укрепляет все тело, помогает «раскачать» мышцы и освоить технику классических упражнений. Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.
    Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
    Это готовое руководство для занятий – выполняете задание и получаете результат !
    Для начинающих особенно важно получить точные и понятные инструкции, поэтому программа содержит подробные планы на каждую тренировку и всю необходимую информацию. Дополнительно включены мои рекомендации по разминке, по наращиванию нагрузок и по правильному питанию для достижения максимального эффекта.
    Это руководство будет вашим тренером, вы обязательно полюбите железный спорт и улучшите свое тело.
    Через 8 недель вы получите заметный прирост мышц, станете намного сильнее и подготовите мышцы к более тяжелым нагрузкам.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    • Увеличение мышечной массы и развитие силы
    • Наработка техники выполнения упражнений
    • Развитие координации и согласованной работы мышц
    • Улучшение работы энергосистем и обмена веществ
    • Подготовка связок и мышц к более тяжелым программам
    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Штанга и стандартный набор гантелей различного веса.
    2. Скамья для жима лежа и тренажер «тяга сверху»
    3. Стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
    4. Желательно иметь: тренажер «тяга к животу» (нижний блок), стойки для тренировки пресса и изогнутый гриф.
    Если этого оборудования нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.




    СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ВСЕГО 790 РУБ.
     
    Telegram, 29 июл 2014
  2. Похожие складчины
    1. Zander
    2. Нафаня
    3. alex2506
    4. Нафаня
    5. Лизок
    6. Лизок
    7. Лизок
    Загрузка...
Участники складчины С. Сивец "Программа тренировок для начинающих. Подготовительная" смогут написать отзыв
Наверх