1. Новые складчины: Показать еще

    24.02.2018: Курс "ДЕНЕЖНЫЙ ДРАКОН". Заработок с нуля 3000р. в день! (Юлия Попова)

    24.02.2018: 1000 и 1 юбка. Часть 1 из 2 (Галина Балановская)

    24.02.2018: Октябрьский вебинар Alenka Capital (26.10.17) (Элвис Марламов)

    24.02.2018: Онлайн академия имиджа и стиля (Анна Бадаева, Оксана Заклицкая, Анна Ривилис)

    24.02.2018: Английский для детей. Рассылка

  2. Нужен организатор: Показать еще

    24.02.2018: Английский для детей. Рассылка

    24.02.2018: [Повтор] Конспекты занятий по английскому языку для детей 4-6 лет (первый год обучения, 1й месяц).

    24.02.2018: Спецпредложение 2. Конспекты по английскому языку: суперцена на старте продаж. Ивантер

    24.02.2018: Конспекты занятий по английскому языку для детей 4-6 лет (эко-клуб "Умничка")

    24.02.2018: Путь к мечте или шаги к цели (vladaolegovna)

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.02.2018: Стройняшка (Александр Пасько) 2018

    23.02.2018: [Вышивка] Брошка Бланка — мини-курс по объемной вышивке (Ева Андерс)

    23.02.2018: [Вышивка] Мастер-класс "Бабочка" (Ирена Гаша)

    23.02.2018: Профессиональный курс технологии швейных изделий. 6-й месяц (Альбина Скрипка)

    23.02.2018: [Ревитоника] Как управлять гормонами, чтобы сохранить молодость и красоту (Анастасия Плещева)

Запись

Развитие мышечного корсета - гири, гири и спецназ

Тема в разделе "Книги", создана пользователем Telegram, 27 апр 2015.

Цена:
1384 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
1/100

Список участников складчины:

1. Александр 55
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Развитие мышечного корсета - гири, гири и спецназ


    Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина.
    В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.
    Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские советы позволяют добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию.
    Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.


    Мария Ларина. Гири. Новый фитнес.
    Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде - как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Шаг за шагом, следуя подробным инструкциям к упражнениям, вы придёте к результату, который будет заметен не только вам. Всего 10 недель тренировок, и вы станете стройнее, сильнее и увереннее в себе.
    Книга будет интересна как любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
    Книга Марии Лариной "Гири- новый фитнес" на мой взгляд является качественным, лучшим и пока единственным учебником по гиревому фитнесу. Эта рабочая "книга-инструмент" написана практикующим тренером, профессионалом - информация подана четко, ясно и доступно пониманию любого желающего ознакомиться с темой и главное, для любого кто хочет ПРАКТИКОВАТЬ здоровый образ жизни, нарастить мышечную массу, уменьшить соотношение мышцы-жир в теле в сторону мышц. Необходимая информация подана доступно, структурирована по разделам и организована в понятные практичные таблицы, готовые к использованию. Каждое упражнение проиллюстрировано фотографиями и снабжено подробным описанием как правильно, безопасно и эффективно его выполнить (что практически на 100 процентов исключает ошибки для новичков.)

    Купив эту книгу (и пару гирь), вы сможете приступать к домашним занятиям и начнете получать ощутимые результаты начиная с первого занятия.

    Я горячо рекомендую эту замечательную книжку всем своим клиентам и друзьям, которые хотели бы заняться собой, укрепить здоровье и выносливость,кардинально улучшить внешние данные но не имеют времени регулярно посещать тренажерный зал. Если Вы ограничены в финансах на покупку дорогого абонемента или домашнего тренажера, который отнимет часть вашей жилплощади - гири и книга Марии Лариной - шикарное решение нескольких проблем разом. В процессе продвижения в своих занятиях по этой книге я в итоге обзавелась шестью гирями разного веса, которые занимают совсем мало места под нижней полкой в раздвижном шкафу.

    10 недельная программа тренировок включена в книгу - она составлена с постепенным увеличением нагрузки и дает вам возможность продвигаться медленно, но верно к вашей цели, не нанося вред организму.

    К тому же, книга написана так интересно, что по прочтении Вы найдете себя стопроцентно мотивированным на здоровый, радостный, позитивный способ жить и быть здоровым.

    Пока за 4 месяца тренировок я сбросила 6 килограммов лишнего веса, сильно уменьшилась в объемах, а главное - качество жизни изменилось в лучшую сторону, повысилась самооценка и мотивация продолжать начатое и вера в свои силы.

    Уточню: я перелопатила огромное количество информации, прежде чем нашла эту книгу - море сайтов и статей, на русском, английском и французском - так вот, эта книжка, объективно - одна из немногих толковых на сегодняшний день, из тех, что РАБОТАЮТ и МЕНЯЮТ!!!


    Аугуста Дехуан Хэтэуэй. Физическая подготовка спецназа.
    В книге представлены комплексы упражнений, разработанные в процессе тренировок личного состава подразделений всех родов войск. Солдаты, использовавшие эту программу, становились более сильными, быстрыми, выносливыми, и при этом уровень травматизма среди личного состава снизился по сравнению с тем, что было в начале этой программы.
    Отличная подборка упражнений с весом собственного тела и упражнения с мешком(можно гантелями заменить, гирей) на силу, на выносливость, на гибкость, взрывные (от них тоже результат что надо), статика, на координацию- вообщем все как надо для разностороннего развития тела на все случаи и для участия быстрых и медленных волокон и тех, которые в обычных тренировках как правило не тренируют (для равновесия). Фотографии упражнений черно-белые, все понятно, с описанием выполнения. К сожалению нет описания какие мышцы прорабатываются в каждом упражнении- потому ставлю четверку. Дано достаточно много вариантов комплексов с таблицей какие упражнения делать, в какой последовательности, подходы, повторения.


    Ценник указан сразу за 3 книги, в комплектации магазина.
     
    Telegram, 27 апр 2015
Участники складчины Развитие мышечного корсета - гири, гири и спецназ смогут написать отзыв
Наверх