1. Новые складчины: Показать еще

    15.12.2017: "Закажи себе мечту или метод управления реальностью" Часть 2 (Дмитрий Новиков)

    15.12.2017: Любимый мужчина у твоих ног (Рустам Резепов)

    15.12.2017: Базовый курс по съемке и обработке 2017 (Антон Исаев)

    15.12.2017: Женский курс весна 2016 (Арсен Маркарян)

    15.12.2017: для практиков. Подписка 90 дней (декабрь 2017-февраль 2018) (roundabout.ru)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    15.12.2017: Маркетинг и продвижение: тренинг для фотографов (Александр Талюк)

    15.12.2017: Сверх-Точный Индикатор для Forex и Бинарных Опционов "ALFA TREND"

    15.12.2017: Методика "Долларовый софт-стрим 2018" система Dollar Soft Stream 2018 (Дмитрий Капустин)

    15.12.2017: Специалист по рекламе в Facebook и Instagram 2017-2018 (Юрий Поляков)

    15.12.2017: Курс с 0 до Профи по работе со станком с ЧПУ

  3. Сбор взносов Показать еще

    15.12.2017: Базовый курс по съемке и обработке 2017 (Антон Исаев)

    14.12.2017: Традиционное Рейки (Катрин Форс)

    14.12.2017: Собственный сервис рассылок на Wordpress (Вячеслав Балашов)

    14.12.2017: [Бизнес Молодость] Продажи как система (Михаил Дашкиев, Михаил Гребенюк)

    14.12.2017: Экспресс-трафик для инфобизнеса (Андрей Цыганков)

Запись

Программа похудения в тренажерном зале

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 24 фев 2016.

Цена:
1490 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Программа похудения в тренажерном зале

    Для тех, кто хочет похудеть, но не знает, что и как правильно делать в тренажерном зале!

    Программа рассчитана на 5 месяцев работы в тренажерном зале
    [​IMG]

    Что входит в программу?


    1. План тренировок
    Наша программа — это не список упражнений! Вы точно знаете, что делать каждую тренировку каждой недели,ведь у вас есть план, который можно распечатать и взять с собой.
    На каждую тренировку на протяжении всех 5 месяцев вы получаете план-таблицу, где на каждое упражнение дано количество повторений, подходов, темп, продолжительность отдыха, интенсивность.
    План можно использовать как дневник тренировок.

    2. Техника упражнений
    Вы точно знаете, как выполнять все упражнения, и никогда не почувствуете себя потерянной в зале.
    Для каждого упражнения программы есть страница с описанием его техники выполнения. Описаны разные нюансы выполнения, а так же распространенные ошибки.
    Кроме этого, вы так же найдете картинку с целевой группой мышц, фото и видео с правильной техникой выполнения.


    3. План питания

    70% результата — питание, поэтому тренировки дополнены планом, который поможет вам научиться питаться правильно, приобретая хорошие пищевые привычки, выбирать полезные продукты, исходя из вашей суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов, составлять свое меню. В программе вы найдете план-шаблон на разную калорийность: от 1200 до 1900 калорий, примеры готового меню, показывающие, как работать по плану. ​
    Как это работает?

    60 тренировок, с планом на каждую
    5 последовательных уровней сложности
    3 тренировки в неделю
    1 месяц — тот срок, после которого увидите первые результаты

    Irina Brerht, сертифицированный персональный тренер, Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)







     
    Telegram, 24 фев 2016
Участники складчины Программа похудения в тренажерном зале смогут написать отзыв
Наверх