1. Новые складчины: Показать еще

    01.05.2017: Основы понимания компаса Лопань. Вебинар (Оксана Сахранова)

    01.05.2017: Не жалей ни о чем (Найджел Камберленд)

    01.05.2017: Преодоление страха (Дорис Идинг)

    01.05.2017: Вебинар: «Намерение» (Александр Палиенко)

    01.05.2017: Radionic Fibonacci-Место силы

  2. Нужен организатор: Показать еще

    01.05.2017: Американский сайт прогнозов Bluesoccertips

    30.04.2017: Писать легко

    30.04.2017: Алла Фолсом - Как найти мужчину своей мечты и...

    30.04.2017: Как стать девушкой-плюс. VIP + доп. лекции (Мила Левчук) Последний живой курс от 28.05.17

    29.04.2017: Как стать девушкой-плюс 2.0 (март-апрель 2017). Стандарт+ВСЕ доп. лекции (Мила Левчук)

  3. Сбор взносов Показать еще

    01.05.2017: Магия влюбления (Татьяна Бахтиозина)

    30.04.2017: Тестостерон Release (Арсен Маркарян) 2 и 3 ступени последнего онлайн курса

    28.04.2017: Антистарость Технология управления возрастом. (Андрей Ушков)

    28.04.2017: Матрица партнерских продаж (Евгений Вергус)

    27.04.2017: Стратегия slybet. Только для проверенных... (Сергей Град)

Запись

Программа похудения в тренажерном зале

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 24 фев 2016.

Цена:
1490 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      Программа похудения в тренажерном зале

      Для тех, кто хочет похудеть, но не знает, что и как правильно делать в тренажерном зале!

      Программа рассчитана на 5 месяцев работы в тренажерном зале
      [​IMG]

      Что входит в программу?


      1. План тренировок
      Наша программа — это не список упражнений! Вы точно знаете, что делать каждую тренировку каждой недели,ведь у вас есть план, который можно распечатать и взять с собой.
      На каждую тренировку на протяжении всех 5 месяцев вы получаете план-таблицу, где на каждое упражнение дано количество повторений, подходов, темп, продолжительность отдыха, интенсивность.
      План можно использовать как дневник тренировок.

      2. Техника упражнений
      Вы точно знаете, как выполнять все упражнения, и никогда не почувствуете себя потерянной в зале.
      Для каждого упражнения программы есть страница с описанием его техники выполнения. Описаны разные нюансы выполнения, а так же распространенные ошибки.
      Кроме этого, вы так же найдете картинку с целевой группой мышц, фото и видео с правильной техникой выполнения.


      3. План питания

      70% результата — питание, поэтому тренировки дополнены планом, который поможет вам научиться питаться правильно, приобретая хорошие пищевые привычки, выбирать полезные продукты, исходя из вашей суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов, составлять свое меню. В программе вы найдете план-шаблон на разную калорийность: от 1200 до 1900 калорий, примеры готового меню, показывающие, как работать по плану. ​
      Как это работает?

      60 тренировок, с планом на каждую
      5 последовательных уровней сложности
      3 тренировки в неделю
      1 месяц — тот срок, после которого увидите первые результаты

      Irina Brerht, сертифицированный персональный тренер, Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)







       
      Telegram, 24 фев 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Aplication
        Запись

        Программа похудения «Новая я» (Екатерина Оксенюк)

        Aplication, 2 апр 2017, в разделе: Здоровье
      2. Bulion
        Запись

        Индивидуальная программа похудения для женщин

        Bulion, 30 янв 2017, в разделе: Здоровье
      3. Telegram
        Запись

        Программа для похудения (-60 кг результат автора)

        Telegram, 19 апр 2016, в разделе: Здоровье
      4. Telegram
        Запись

        Программа похудения «Двухнедельный марафон»

        Telegram, 21 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      5. Telegram
        Запись

        VIP программа похудения

        Telegram, 27 апр 2015, в разделе: Здоровье
      6. Telegram
        Запись

        Фитнес-программа для похудения

        Telegram, 24 фев 2015, в разделе: Здоровье
      7. Telegram
        Запись

        Бег для похудения. Программа тренировок для женщин.

        Telegram, 22 фев 2015, в разделе: Здоровье

Наверх