1. Новые складчины: Показать еще

    08.12.2016: Схема зарабокта до 10000 за один час

    08.12.2016: Тактики для практиков. Подписка 90 дней (roundabout.ru)(Повтор)

    08.12.2016: Возвращение Здоровых Волос (Екатерина Станкевич)

    08.12.2016: Подписка на субботние выпуски газеты Коммерсант (с...

    08.12.2016: Женский год: измени Судьбу (Ирина Юр)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    08.12.2016: Схема зарабокта до 10000 за один час

    08.12.2016: Тактики для практиков. Подписка 90 дней (roundabout.ru)(Повтор)

    08.12.2016: Подписка на субботние выпуски газеты Коммерсант (с...

    08.12.2016: Handy Seamless Transitions | Pack & Script

    08.12.2016: New Total Bomb 2016

  3. Сбор взносов Показать еще

    07.12.2016: Тестостерон Release 2016 (Арсен Маркарян)- Первый поток последнего онлайн курса

    06.12.2016: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 17.0 (Версия Платинум)(Дима Ковпак)

    05.12.2016: Энергетическое Восстановление Волос (Аргандини Титизари)(2016)

    05.12.2016: Возраст от 5 до 7 лет. Проблемы и решения (Дмитрий Карпачев)

    05.12.2016: Ответы на тест Яндекс.Метрика

Запись

Программа похудения в тренажерном зале

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 24 фев 2016.

Цена:
1490 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      Программа похудения в тренажерном зале

      Для тех, кто хочет похудеть, но не знает, что и как правильно делать в тренажерном зале!

      Программа рассчитана на 5 месяцев работы в тренажерном зале
      [​IMG]

      Что входит в программу?


      1. План тренировок
      Наша программа — это не список упражнений! Вы точно знаете, что делать каждую тренировку каждой недели,ведь у вас есть план, который можно распечатать и взять с собой.
      На каждую тренировку на протяжении всех 5 месяцев вы получаете план-таблицу, где на каждое упражнение дано количество повторений, подходов, темп, продолжительность отдыха, интенсивность.
      План можно использовать как дневник тренировок.

      2. Техника упражнений
      Вы точно знаете, как выполнять все упражнения, и никогда не почувствуете себя потерянной в зале.
      Для каждого упражнения программы есть страница с описанием его техники выполнения. Описаны разные нюансы выполнения, а так же распространенные ошибки.
      Кроме этого, вы так же найдете картинку с целевой группой мышц, фото и видео с правильной техникой выполнения.


      3. План питания

      70% результата — питание, поэтому тренировки дополнены планом, который поможет вам научиться питаться правильно, приобретая хорошие пищевые привычки, выбирать полезные продукты, исходя из вашей суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов, составлять свое меню. В программе вы найдете план-шаблон на разную калорийность: от 1200 до 1900 калорий, примеры готового меню, показывающие, как работать по плану. ​
      Как это работает?

      60 тренировок, с планом на каждую
      5 последовательных уровней сложности
      3 тренировки в неделю
      1 месяц — тот срок, после которого увидите первые результаты

      Irina Brerht, сертифицированный персональный тренер, Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)







       
      Telegram, 24 фев 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Telegram
        Запись

        Программа для похудения (-60 кг результат автора)

        Telegram, 19 апр 2016, в разделе: Здоровье
      2. Telegram
        Запись

        Программа похудения «Двухнедельный марафон»

        Telegram, 21 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      3. Telegram
        Запись

        VIP программа похудения

        Telegram, 27 апр 2015, в разделе: Здоровье
      4. Telegram
        Запись

        Фитнес-программа для похудения

        Telegram, 24 фев 2015, в разделе: Здоровье
      5. Telegram
        Запись

        Бег для похудения. Программа тренировок для женщин.

        Telegram, 22 фев 2015, в разделе: Здоровье
      6. Telegram
        Запись

        Программа похудения

        Telegram, 30 апр 2014, в разделе: Здоровье
      7. Telegram
        Запись

        Программа похудения "Стройнею легко и вкусно"

        Telegram, 23 апр 2014, в разделе: Здоровье

Наверх