1. Новые складчины: Показать еще

    28.03.2024: [Spirituality Zone]Вибрация материальной вселенной - Ом Мантра 1008x Энергия

    28.03.2024: [Spirituality Zone]Клим Мантра 1008x высочайшая вибрация (расширенная версия)

    28.03.2024: Нарративная экономика (Роберт Шиллер)

    28.03.2024: Настройки на руны Турисаз и Анзус (Велимира)

    28.03.2024: Механизм творчества решения нестандартных задач (Валентина Дрозина)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: Сombo | i'm f*cking star + No0 (pinkmint_mua)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    26.03.2024: [Студия Фэн-шуй Гармония] Спортивная карьера в Бацзы (Юлия Бальсина)

    26.03.2024: Восстановление желчного и печени 2024 (Тимофей Кармацкий)

Доступно

Программа фитнес тренировок для мужчин Олимпиец (Сивец Сергей)

Тема найдена по тегам:
Цена:
790 руб
Взнос:
72 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. Andre2409 3. Oberst47 4. Topolini 5. zhukovvideo 6. nagrany 7. Minkoand1 8. Ed163
Оцените эту складчину: /5,
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Программа фитнес тренировок для мужчин Олимпиец (Сивец Сергей)


    [​IMG]
    Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю (минимально – 2 тренировки в неделю).
    Тренировки включают много разнообразных упражнений, что позволяет заниматься не только эффективно,
    но и с интересом. Мышцы хорошо нагружаются и вы получаете отличные ощущения от работы с отягощениями.
    Программа предусматривает гармоничное развитие всего тела !
    Это хорошая мужская система фитнес тренировок с силовым уклоном.

    Для кого я разработал эту программу:
    Для тех, кто хочет укрепить мышцы всего тела и придать им красивую форму, уменьшить количество жира, повысить выносливость и главное быть подвижным и здоровым.
    Для тех, кто хочет заниматься физической культурой, чтобы иметь рельефные, крепкие мышцы и поддерживать тело в здоровом состоянии
    Эта программа полезна для людей, которые ведут сидячий образ жизни, для водителей и офисных сотрудников.
    Программа «Олимпиец» по своей структуре приближена к профессиональным программам для развития рельефа и массы мышц. Поэтому, мужчины могут использовать ее не только в целях фитнеса, но и как подготовку перед более тяжелыми силовыми программами.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    • Общее укрепление мышц всего тела, улучшение рельефа и формы мышц
    • Развитие силовой выносливости, повышение работоспособности организма
    • Сжигание лишних жиров, формирование подтянутого, спортивного телосложения
    • Улучшение кровообращения и обмена веществ

    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Штанга (прямой гриф, изогнутый гриф) и гантели – стандартный набор отягощений
    2. Беговая дорожка или велотренажер
    3. Скамья для жима лежа, стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
    4. Тренажеры: тяга сверху (верхний блок), тяга к животу (нижний блок)

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
    Фитнес программа «Олимпиец» разработана для активных людей, которые любят тренировки «с железом».
    Для новичков предусмотрены облегченные «вводные» недели, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам.

    ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ТРЕНИРУЙТЕСЬ И ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ

    • Подробные инструкции и планы на каждую тренировку
    • Техника упражнений
    • Рекомендации по разминке и подбору тренировочного веса
    • Инструкции по рациональному питанию для достижения максимального результата
    • Просто выполняйте задание, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь успехов

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 14 ноя 2020
    Нафаня, 10 авг 2015
  2. Похожие складчины
    1. Нафаня
      Нафаня , 6 сен 2015 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    2. Zander
      Zander , 1 сен 2015 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    3. Zander
      Zander , 11 дек 2015 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    4. Нафаня
      Нафаня , 14 май 2013 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    5. Gagarin
      Gagarin , 19 апр 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    Загрузка...
  3. Митрандир
    Митрандир Супермодератор
    Ссылку на продающую страницу укажите.
     
    Митрандир, 11 авг 2015
  4. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин
    Исправил прошу прощения митрандир
     
    Нафаня, 11 авг 2015
    Митрандир нравится это.
  5. alex2506
    alex2506 Организатор складчин
  6. Serseya
    Serseya Складчик
    Здравствуйте! Об оплате сообщайте пожалуйста в Реквизитах темы (переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты).
     
    Serseya, 26 мар 2019
  7. DimDim8
    DimDim8 Складчик
    DimDim8, 20 апр 2022
Наверх