1. Новые складчины: Показать еще

    29.05.2017: Тольтекская церемония

    29.05.2017: Стратегия на угловые от Холова!

    29.05.2017: Магия микроконсультаций (Игорь Иванов)

    29.05.2017: 20к подписчиков за день instagram

    29.05.2017: Последний живой курс. Мила Левчук (Как стать девушкой плюс. Версия 2.0) + Доп. Лекции

  2. Нужен организатор: Показать еще

    29.05.2017: Тольтекская церемония

    29.05.2017: 10 секретов контент- плана (Штерн, Ильина)

    29.05.2017: Снять отечность с лица (Катя Кон)

    29.05.2017: Хоопонопоно. Сила Рода.

    28.05.2017: Программа BETTOTAL PRO

  3. Сбор взносов Показать еще

    29.05.2017: Стратегия Live на футбол

    28.05.2017: Как научиться не покупать яды, даже если они вкусно пахнут и привлекательно выглядят (Елена Бахтина)

    28.05.2017: Фотосъёмки за границей (Ирина Калмыкова)

    28.05.2017: Как делать фотоконтент для Инстаграм (Анна Бусел)

    28.05.2017: Вебинар Здесь и сейчас (Lee)

Запись

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Миньон, 19 фев 2014.

Цена:
590 руб
Взнос:
590 руб
Организатор:
Требуется

Основной список:

1. Миньон
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Миньон

      Миньон Активный складчик

      Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец)

      ПРОГРАММА БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «ЛЕОПАРД»
      Мужчины. Тренажерный зал.


      [​IMG]
      Бег – это одно из самых проверенных, надежных и полезных упражнений для здоровья.
      Бег прекрасно укрепляет сердце, развивает выносливость и стимулирует обмен веществ.
      Эта программа тренировок укрепит ваши мышцы, избавит от лишнего веса, а так же поможет снять стресс и улучшить здоровье. Беговые нагрузки – основа этой программы.
      Кроме бега, в программу тренировок включено несколько важных дополнительных упражнений, которые помогут развивать тело гармонично, улучшать осанку и укреплять мышцы.​

      Длительность программы 8 недель – 2-4 тренировочных дня в неделю в зависимости от возможностей и вашего уровня подготовки.
      Программа содержит все необходимые инструкции, подробные планы тренировок и рекомендации по нагрузкам.
      Кроме того, дополнительно даны мои рекомендации по правильному питанию к этим нагрузкам.
      Следуйте заданию, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь хороших успехов.

      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
      1. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц.
      2. Общее укрепление мышц, развитие выносливости.
      3. Укрепление сердца, улучшение кровообращения и обмена веществ.
      4. Улучшение здоровья, повышение работоспособности организма.

      МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
      1. Беговая дорожка
      2. Стандартные штанги и гантели разного веса
      3. Тренажер «Тяга сверху», скамья для жима штанги лежа
      4. Желательно, но не обязательно иметь эти тренажеры: жим ногами, стойки для пресса, скамья для упражнения «гиперэкстензия».

      ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
      Вы не должны иметь противопоказаний к занятиям бегом и физкультурой.
      В программе используется продолжительный бег по специальной схеме.
      Предусмотрены начальные, облегченные нагрузки для новичков, опытные спортсмены выполняют сразу полное задание.
      Чтобы приступить к занятиям по этой программе вы должны уметь пробегать в легком темпе не менее 15 минут без остановки.

       
      Миньон, 19 фев 2014
    2. Загрузка...
      Похожие складчины
      1. Ramazan
        Запись

        Программа BETTOTAL PRO

        Ramazan, 28 май 2017 в 21:41, в разделе: Покер, ставки, казино
      2. Bulion
        Запись

        JoySignals - программа, необходимая каждому трейдеру.

        Bulion, 25 май 2017 в 18:32, в разделе: Форекс, инвестиции, биржевая торговля
      3. Zander
      4. igor245
        Запись

        GoalKeeper-футбольная программа!

        igor245, 20 май 2017, в разделе: Покер, ставки, казино
      5. chapaev
        Запись

        Автоматическая программа для рассылки объявлений VK, FB и OK

        chapaev, 16 май 2017, в разделе: Программы, скрипты
      6. igor245
        Запись

        ПРОГРАММА НА ФУТБОЛ VANGABET 2.0

        igor245, 3 май 2017, в разделе: Покер, ставки, казино
      7. Bulion
Наверх