1. Скрыть объявление
  2. Новые складчины: Показать еще

    14.11.2019: Быстрые деньги с Youtube. Тариф - Специалист (Алексей Лукьянов)

    14.11.2019: [Валяние]Валяние аксессуаров. Сумка с подкладом "травы,травы"(Татьяна Нестеренко)

    14.11.2019: Правополушарное рисование (Наталья Ерофеева)

    14.11.2019: Идеальные геометрические формы (Денис Елютин)

    14.11.2019: Точка доступа (Марина Муравьева)

  3. Нужен организатор: Показать еще

    14.11.2019: Быстрые деньги с Youtube. Тариф - Специалист (Алексей Лукьянов)

    14.11.2019: Онлайн школа креативного мышления, декабрь 2019 [Lil School]

    14.11.2019: Безучетное потребление электроэнергии — апгрейд приборов учета

    14.11.2019: [WordPress] 400 сайтов с контентом для заработка + Бонус / Бизнес Лендинги

    14.11.2019: [Mechanical Lumber] Wooden Counterweight Desk/Table (Scott Rumschlag)

  4. Сбор взносов Показать еще

    14.11.2019: Строим фиругу мечты 8 (Игорь Романов)

    14.11.2019: [Игрушки] Bunny & Гардероб (Евгения Кашина)

    14.11.2019: Выкройка "Лис" (Диана Юнусова)

    14.11.2019: Квест Сдоба 3.0 (olga_pekarko)

    14.11.2019: [Шитье] Марафон по пошиву пальто оверсайз (Юля Балль)

Скрыть объявление
Любите делиться своим мнением и считаете, что умеете этот делать? Давайте проверим!
Мы вновь запускаем конкурс отзывов и обещаем сделать ваше мнение действительно ценным!
Главный приз – 5000 рублей и целых 20 призовых мест - подарков хватит всем!

Как попробовать свои силы ТУТ
Скрыть объявление
Всемирный день шопинга наступил. А у нас акция 3+1! Подробнее по ссылке
Запись

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Миньон, 19 фев 2014.

Цена:
590 руб
Взнос:
590 руб
Организатор:
Требуется

Список участников складчины:

1. Миньон
Записаться
  1. Миньон
    Миньон Резервист

    Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец)

    ПРОГРАММА БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «ЛЕОПАРД»
    Мужчины. Тренажерный зал.


    [​IMG]
    Бег – это одно из самых проверенных, надежных и полезных упражнений для здоровья.
    Бег прекрасно укрепляет сердце, развивает выносливость и стимулирует обмен веществ.
    Эта программа тренировок укрепит ваши мышцы, избавит от лишнего веса, а так же поможет снять стресс и улучшить здоровье. Беговые нагрузки – основа этой программы.
    Кроме бега, в программу тренировок включено несколько важных дополнительных упражнений, которые помогут развивать тело гармонично, улучшать осанку и укреплять мышцы.​

    Длительность программы 8 недель – 2-4 тренировочных дня в неделю в зависимости от возможностей и вашего уровня подготовки.
    Программа содержит все необходимые инструкции, подробные планы тренировок и рекомендации по нагрузкам.
    Кроме того, дополнительно даны мои рекомендации по правильному питанию к этим нагрузкам.
    Следуйте заданию, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь хороших успехов.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц.
    2. Общее укрепление мышц, развитие выносливости.
    3. Укрепление сердца, улучшение кровообращения и обмена веществ.
    4. Улучшение здоровья, повышение работоспособности организма.

    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Беговая дорожка
    2. Стандартные штанги и гантели разного веса
    3. Тренажер «Тяга сверху», скамья для жима штанги лежа
    4. Желательно, но не обязательно иметь эти тренажеры: жим ногами, стойки для пресса, скамья для упражнения «гиперэкстензия».

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    Вы не должны иметь противопоказаний к занятиям бегом и физкультурой.
    В программе используется продолжительный бег по специальной схеме.
    Предусмотрены начальные, облегченные нагрузки для новичков, опытные спортсмены выполняют сразу полное задание.
    Чтобы приступить к занятиям по этой программе вы должны уметь пробегать в легком темпе не менее 15 минут без остановки.

     
    Миньон, 19 фев 2014
Участники складчины Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец) смогут написать отзыв
Наверх