1. Новые складчины: Показать еще

    20.09.2017: На сутулую фигуру (Светлана Пояркова)

    20.09.2017: Интернет-профессия "Мастер РСЯ" (Игорь Волков)

    20.09.2017: Любомудрие + Обережный круг (Арина Никитина)

    20.09.2017: Итоги Большого Дивидендного сезона 2017 (Лариса Морозова)

    20.09.2017: Как зарабатывать деньги на новостях (Сергей Абрамян)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    20.09.2017: На сутулую фигуру (Светлана Пояркова)

    20.09.2017: Оригинальные букеты ohorosho

    20.09.2017: Заработок на футболе от 20% в день, на тоталах.

    20.09.2017: [EMPO] Курсы SEO с гарантией роста позиций 2017

    20.09.2017: [Приватно] Отличный курс по Яндекс.Директу от профи

  3. Сбор взносов Показать еще

    20.09.2017: BetGarant Live v2.0! Без привязки!!!

    20.09.2017: Взлом конверсии. Разработка и запуск Landing Page от А до Я (Владимир Сургай)

    20.09.2017: Дедовский метод (Дмитрий Краснов, победитель ЛЧИ 2016)

    20.09.2017: Решаем жизненные проблемы через работу с телом (Ната Герман)

    19.09.2017: Профессиональный курс технологии швейных изделий. 3-й месяц (Альбина Скрипка)

Запись

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Миньон, 19 фев 2014.

Цена:
590 руб
Взнос:
590 руб
Организатор:
Требуется

Основной список:

1. Миньон
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Миньон
    Миньон Активный складчик

    Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец)

    ПРОГРАММА БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «ЛЕОПАРД»
    Мужчины. Тренажерный зал.


    [​IMG]
    Бег – это одно из самых проверенных, надежных и полезных упражнений для здоровья.
    Бег прекрасно укрепляет сердце, развивает выносливость и стимулирует обмен веществ.
    Эта программа тренировок укрепит ваши мышцы, избавит от лишнего веса, а так же поможет снять стресс и улучшить здоровье. Беговые нагрузки – основа этой программы.
    Кроме бега, в программу тренировок включено несколько важных дополнительных упражнений, которые помогут развивать тело гармонично, улучшать осанку и укреплять мышцы.​

    Длительность программы 8 недель – 2-4 тренировочных дня в неделю в зависимости от возможностей и вашего уровня подготовки.
    Программа содержит все необходимые инструкции, подробные планы тренировок и рекомендации по нагрузкам.
    Кроме того, дополнительно даны мои рекомендации по правильному питанию к этим нагрузкам.
    Следуйте заданию, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь хороших успехов.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц.
    2. Общее укрепление мышц, развитие выносливости.
    3. Укрепление сердца, улучшение кровообращения и обмена веществ.
    4. Улучшение здоровья, повышение работоспособности организма.

    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Беговая дорожка
    2. Стандартные штанги и гантели разного веса
    3. Тренажер «Тяга сверху», скамья для жима штанги лежа
    4. Желательно, но не обязательно иметь эти тренажеры: жим ногами, стойки для пресса, скамья для упражнения «гиперэкстензия».

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    Вы не должны иметь противопоказаний к занятиям бегом и физкультурой.
    В программе используется продолжительный бег по специальной схеме.
    Предусмотрены начальные, облегченные нагрузки для новичков, опытные спортсмены выполняют сразу полное задание.
    Чтобы приступить к занятиям по этой программе вы должны уметь пробегать в легком темпе не менее 15 минут без остановки.

     
    Миньон, 19 фев 2014
Участники складчины Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец) смогут написать отзыв
Наверх