1. Новые складчины: Показать еще

    26.04.2018: Манекен своими руками

    26.04.2018: Взбодрим лицо

    26.04.2018: Элективная астрология и талисманы (Евгений Волоконцев)

    26.04.2018: Как раскрыть лицо и устранить последствия стресса, расслабив жевательные мышцы (Маргарита Морозова)

    26.04.2018: Комплексная растяжка + Гимнастика для лица FACEBUILDING. 60-дневный курс (Анна Канюк)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    26.04.2018: Кот из шерсти. Акция до 30 апреля!

    25.04.2018: Перерождение - Новая я - квантовый скачок. (Шейла Маркина)платина

    25.04.2018: Маркетинг, продвижение в Facebook (закрытая, от известного автора)

    25.04.2018: [Академия корсета] Книга "Свадебные платья. Эффект обнаженного тела"

    25.04.2018: Мк осьминог совместная работа (Светлана Коссман, Ирина Руднева)

  3. Сбор взносов Показать еще

    26.04.2018: Хорошие бразильские пресеты (30шт.) от Jade Bruno (JxB Combo Master)

    26.04.2018: Пресеты Premium от студии BeArt (All Collection, All Bundle)

    26.04.2018: Марафон желаний. Апрель 2018 (Елена Блиновская)

    26.04.2018: Введение в современное искусство (Сергей Чебатков)

    26.04.2018: Свободный заработок. Как делать по 1.000 руб. каждый вечер

Запись

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Миньон, 19 фев 2014.

Цена:
590 руб
Взнос:
590 руб
Организатор:
Требуется

Список участников складчины:

1. Миньон
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Миньон
    Миньон Активный складчик

    Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец)

    ПРОГРАММА БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «ЛЕОПАРД»
    Мужчины. Тренажерный зал.


    [​IMG]
    Бег – это одно из самых проверенных, надежных и полезных упражнений для здоровья.
    Бег прекрасно укрепляет сердце, развивает выносливость и стимулирует обмен веществ.
    Эта программа тренировок укрепит ваши мышцы, избавит от лишнего веса, а так же поможет снять стресс и улучшить здоровье. Беговые нагрузки – основа этой программы.
    Кроме бега, в программу тренировок включено несколько важных дополнительных упражнений, которые помогут развивать тело гармонично, улучшать осанку и укреплять мышцы.​

    Длительность программы 8 недель – 2-4 тренировочных дня в неделю в зависимости от возможностей и вашего уровня подготовки.
    Программа содержит все необходимые инструкции, подробные планы тренировок и рекомендации по нагрузкам.
    Кроме того, дополнительно даны мои рекомендации по правильному питанию к этим нагрузкам.
    Следуйте заданию, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь хороших успехов.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц.
    2. Общее укрепление мышц, развитие выносливости.
    3. Укрепление сердца, улучшение кровообращения и обмена веществ.
    4. Улучшение здоровья, повышение работоспособности организма.

    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Беговая дорожка
    2. Стандартные штанги и гантели разного веса
    3. Тренажер «Тяга сверху», скамья для жима штанги лежа
    4. Желательно, но не обязательно иметь эти тренажеры: жим ногами, стойки для пресса, скамья для упражнения «гиперэкстензия».

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    Вы не должны иметь противопоказаний к занятиям бегом и физкультурой.
    В программе используется продолжительный бег по специальной схеме.
    Предусмотрены начальные, облегченные нагрузки для новичков, опытные спортсмены выполняют сразу полное задание.
    Чтобы приступить к занятиям по этой программе вы должны уметь пробегать в легком темпе не менее 15 минут без остановки.

     
    Миньон, 19 фев 2014
Участники складчины Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард». (Cергей Сивец) смогут написать отзыв
Наверх