Продольный шпагат. Тариф минимальный (Ольга Кутузова)

Ledi_DI · 29 мар 2021

Онлайн курс по продольному шпагату
Авторский курс по растяжке.
Мой курс состоит из восьми полноценных занятий. Это 8 НЕДЕЛЬ эффективной работы над собой.
Длительность каждой тренировки 45-50 минут
План тренировок

РАЗОГРЕВ ( СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА)

ЛОКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА(СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ( ЕГО ВАРИАЦИИ В НАЧАЛЕ КУРСА)

РАССЛАБЛЕНИЕ (ЗАМИНКА ПОСЛЕ РАСТЯЖЕНИЯ)

Что вы получите в итоге

желаемый результат( шпагат неминуем)

прекрасное чувство вашего тела

несомненную легкость в ногах

тонус мышц

четкое понимание тренировочного процесса

уверенность в себе (ведь преодоление себя- это лучшая мотивация к действию.)

Шпагат без суставной боли- это реально!
Как заниматься по онлайн курсу "Продольный шпагат"
Я рекомендую, заниматься 3- 4 раза в неделю. Т.е. каждый урок повторяется 3-4 раза. С каждым повтором вы будете улавливать изменения в выполнении движения и ваше намерение в достижении цели только усилится.

Подробнее о курсе?
Мой курс построен по методу от простого к сложному. На нем вы узнаете, как держать ровно спину при выполнения "складки", как заставить мышцы расслабиться на продольном шпагате и нюансы правильного ,эффективного дыхания в стретчинге.
Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
Данный курс подойдет всем, кто НЕ имеет патологий с коленным и тазобедренным суставом. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения.

Необходимый инвентарь?
коврик , 2 блока(кирпичика) можно заменить книгами и эластичная лента, можно заменить ремнем или скалкой.

Через какое время я сяду на шпагат?
Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов: 1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)
2) Выполнение тренировок (в соответствии с видеоуроками)
3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Ledi_DI · 5 май 2021

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 790 руб. Взнос с каждого участника: 86 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 7 Май 2021 года

Morena09 · 16 ноя 2021

У меня оплачено, но я не могу понять, где ссылка на уроки?

Дайнерис · 16 ноя 2021

Morena09 сказал(а):

У меня оплачено, но я не могу понять, где ссылка на уроки?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Организатор вас отметил. Вам доступна библиотека. Кнопка библиотека находится между названием темы и списком участников. Нажмите кнопку и попадете в библиотеку, где будет ссылка на скачивание материала.

stasilova · 28 мар 2022

Как сесть на шпагат за месяц от школы Hochu shpagat
У этого курса огромное количество положительных отзывов!
https://s51.skladchina.biz/threads/...at-dostup-navsegda-elizaveta-budanova.370680/

Ешкин Кот · 19 авг 2023

Приглашаю в складчину с новым курсом от автора

https://s125.skladchina.biz/threads/ploskij-zhivot-olga-kutuzova.423227/