1. Новые складчины: Показать еще

    21.02.2017: Невероятно эффективная работа с VKPRO закрытый онлайн тренинг от Алексея Евстропова

    21.02.2017: [Академия Лидогенерации] ТурбоТрафик 2017

    21.02.2017: Кейс как получить 1000 звонков с Авито (avitorobo)

    21.02.2017: 1000 звонков ежемесячно с авито — AvBisnes

    21.02.2017: Стратегия Live на футбол

  2. Нужен организатор: Показать еще

    21.02.2017: Quick Sender - Комбайн для продвижения в ВКонтакте

    20.02.2017: БЕТОН от Prognoz.ninja - 100%ный прогноз!!!

    19.02.2017: Подписка на баскетбол с догонами.

    19.02.2017: Скрипт онлайн лотереи

    18.02.2017: Разбор базы английского на примере м/ф Peppa Pig

  3. Сбор взносов Показать еще

    21.02.2017: [Академия Лидогенерации] ТурбоТрафик 2017

    20.02.2017: Вебинар "Личный бренд фотографа" (Lena Mint)

    19.02.2017: Мышечный панцирь (ast production)

    19.02.2017: Экспресс курс Easy Write. Как научиться писать так, чтобы тебя читали (Ольга Ермилова)

    19.02.2017: Лепка - Видеокурс Цветочная фея [Повтор]

Куплено

Позный метод бега

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Bulion, 31 дек 2015.

Цена:
209 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
2/10

Основной список:

1. Bulion
2. reka
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Позный метод бега

      Позный метод бега
      Экономичный, результативный, надежный

      [​IMG]
      О книге
      С методической точки зрения — это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным, если сместить свое внимание с попыток сильнее работать ногами на совершенствование краткого момента, когда бегун приземляется и тут же снова делает шаг вперед. Верное положение тела («поза бега», от которой произошло название метода), правильная постановка стопы, уменьшение времени контакта с опорой, использование силы гравитации для продвижения вперед — вот направления, в которых большинству бегунов требуется работа над своими навыками. Здесь они описаны подробно и понятно.

      И есть еще ментальный аспект, который невозможно сбросить со счетов. Понятие «позы бега» включает в себя концентрацию на своих движениях, на самом состоянии бега. Без этого духовного сосредоточения на самосовершенствовании невозможно добиться успеха, не будет мотивации.

      Так вот, эта книга заряжает этим состоянием, потому что увлеченность Николая Романова изучением человеческих возможностей в области движения (и бега в частности) безгранична.

      Почему мы решили издать эту книгу
      Потому что она уникальна. Потому что методика, изложенная в ней, действенна. Потому что, еще не будучи изданной в России, она была у нас известна едва ли не всем, кто серьезно занимается бегом.

      Для кого эта книга
      Для всех, кто любит бег и связанные с ним дисциплины. Для всех, кто хочет избежать при беге травм.

      Фишки книги
      Это не компиляция распространенных советов по технике бега, а совершенно новый взгляд на него. Авторская методика, включающая в себя не только физические упражнения и разъяснения, как принять верную позу бега, но и ментальную подготовку бегуна.

      На обложке: Дмитрий Полянский, член сборной команды России по триатлону, участник Олимпийских игр 2012 года в Лондоне.

      От автора
      Я исходил из простого предположения, что бег, как любые другие движения человека, должен иметь наилучший способ исполнения. Чтобы найти этот способ, я наблюдал за движениями людей и животных, изучал физические принципы, на которых основывается любое горизонтальное перемещение в нашей природе. Выявив эти принципы, я попытался разработать систему движений, основанную на максимальном использовании сил, действующих в природе.

      ...

      Анализируя движение любого тела во времени и пространстве, вы ясно увидите, что тело проходит через бесконечное количество положений. Большинство положений (или поз) являются промежуточными движениями и выступают следствием, а не причиной правильного положения.

      Анализ видеозаписи бега лучших бегунов мира подтвердил гипотезу о том, что существует поза, которая может служить основой для совершенного бега. Вся техника бега может быть сформирована с ее помощью. Без освоения этой «позы бега» ваше дальнейшее развитие невозможно.

      Поза бега выделяется из тысяч положений бегового цикла по трем основным характеристикам: равновесие, потенциальная энергия и : упругость.

      В позе бега бегун находится в равновесии на опоре. Прямая линия тела проходит от головы через плечи и ягодицы до передней части опорной стопы. Пятка опорной стопы расположена чуть выше ее передней части и может слегка касаться земли, однако вес тела всегда расположен на передней части стопы (но не на пальцах).

      Поза бега является наиболее «готовым» к движению положением тела. Подобно мячу на краю стола, тело в позе бега, так сказать, готово упасть без затрат на лишние движения.

      Поза бега — это поза упругости. Тело находится в состоянии сжатой пружины, когда все основные группы мышц расслаблены и готовы выстрелить.

      И, наконец, как мы себя чувствуем в позе бега? Сосредоточенно. Сбалансированно. Расслабленно. Когда поза доведена до совершенства, мы чувствуем, что могли бы стоять в ней весь день, но все же будьте готовы к движению вперед, быстро и без особых усилий, в мгновение ока.

       
      Bulion, 31 дек 2015
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Bulion
      2. Zander
        Запись

        Метод персонажей (convertmonster)

        Zander, 19 фев 2017 в 16:07, в разделе: SEO, анализ, юзабилити, продвижение сайтов
      3. Bulion
        Запись

        30-дневный метод автоматического обучения языков

        Bulion, 19 фев 2017 в 10:16, в разделе: Иностранные языки
      4. alex2506
        Запись

        Практический урок по дополнительным методикам дыхания (Мария Корпан)

        alex2506, 18 фев 2017 в 13:26, в разделе: Здоровье
      5. Zander
        Запись

        Тренируем память и интеллект методом Шерлока Холмса

        Zander, 15 фев 2017 в 21:25, в разделе: Электронные книги
      6. Bulion
        Запись

        Методы оригинальных решений сложных задач (Александр Токарев)

        Bulion, 13 фев 2017, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      7. Bulion

    3. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Уведомляем вас о начале сбора взносов.
      Цена продукта: 209 руб. Взнос с каждого участника: 40 руб.
      Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

      Начало сбора взносов 2 Январь 2016 года
       
      Bulion, 1 янв 2016
Наверх