1. Новые складчины: Показать еще

    23.06.2017: Тайны гениев (Михаил Казиник)

    23.06.2017: Как начать добывать мгновенный, дешевый, супер-целевой трафик и зарабатывать на нем

    23.06.2017: Холестерин – в норме! Сделайте все правильно (Ефремов)

    23.06.2017: Выходные с пользой Мемоброня и Благодарность

    23.06.2017: Погружение в музыку, или Тайны гениев-2 (Михаил Казиник)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    23.06.2017: Выходные с пользой Мемоброня и Благодарность

    23.06.2017: [Премиум] Высшее сексуальное мастерство 2.0 (Лев Вожеватов, Федорова Екатерина)

    23.06.2017: Академия Корсета «Прозрачные корсеты 2.0» + Молодежный...

    23.06.2017: Epochta mailer v.9.04

    23.06.2017: [WP] Real Estate тема для агентства недвижимости...

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.06.2017: Оптовый гуру: все для старта в любой нише (Артем Бахтин)

    23.06.2017: Все, что нужно знать и уметь интернет-маркетологу (Мария Солодар, Тимур Тажетдинов)

    23.06.2017: VideoDays конференция по видеомаркетингу

    23.06.2017: Марафон МАНДАЛЫ

    22.06.2017: Стратегия Live на футбол

Запись

[Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 21 фев 2016.

Цена:
2500 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram
      Telegram Организатор складчин

      [Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1

      Если Вы не видите содержание темы, то не записывайтесь. Реквизиты будут под таким же хайдом.

      №451 Майская растяжка - методика разогрева перед танцем (Егор Плешаков, Санкт-Петербург):
      Урок представляет из себя грамотное сочетание упражнений на проработку различных групп мышц, но в основном акцент сделан на мышцы живота (верхний/нижний пресс, косые мышцы). Чередование статики и динамики, растяжки и силовых комплексов превращают простые знакомые упражнения в интересное и полезное занятие.

      Ценность урока представляет грамотное сочетание упражнений на проработку различных групп мышц, но в основном акцент сделан на мышцы живота (верхний/нижний пресс, косые мышцы). Чередование статики и динамики, растяжки и силовых комплексов превращают простые знакомые упражнения в интересное и полезное занятие.

      Материал может использоваться хореографами для взрослых групп от 16 лет с любым уровнем подготовки, а также для проведения классов по Stretching в фитнес-клубах. Более того, желающие заниматься самостоятельно могут «считывать» материал прямо с диска в режиме Non Stop. Эффект от регулярных занятий согласно предложенной программе находит отражение в подтянутых мышцах уже через 3 недели.
      №451 (1 ч 21 мин)
      - разминка на крупные группы мышц (высоко амплитудные движения, прыжки, плие, работа корпуса);
      - разминка на мельчайшие группы мышц (шея, плечи, грудная клетка, косые мышцы живота, таз, коленные суставы, стопы);
      - растяжка;
      - силовой комплекс на укрепление мышц спины (планка с перемещением, «собака смотрит вниз», отжимания);
      - растяжка;
      - силовой комплекс на верхний/нижний пресс, косые мышцы живота;
      - растяжка;
      - упражнения на нижний пресс из положений лежа на полу и сидя на полу;
      - комбинированный комплекс на мышцы пресса и растяжку подколенных суставов;
      - силовой комплекс на мышцы пресса со сменой положения ног на каждые 8 счетов;
      - упражнения на отводящие/приводящие мышцы бедра;
      - упражнения на нижний пресс;
      - растяжка;
      - «релакс» у станка.
      №212 Stretching (Юлиана Маркова, Новосибирск)
      Урок Юлианы посвящен растяжкам для танцоров. Вы узнаете, как поддерживать форму с минимальной затратой времени, как быстро восстановиться после травмы, как растянуть ваших учеников (детишек или взрослых) так, чтобы им не было скучно. Юлиана не заставляет семинаристов по полчаса сидеть в шпагате - она дает специальные «тягучие» танцевальные комбинации, в которых задействованы все группы мышц.


      Цена:
      1500+500+500 итого 2500 Р
       
      Telegram, 21 фев 2016
    2. Загрузка...
      Похожие складчины
      1. Jam
        Запись
        Jam, 16 май 2017, в разделе: Здоровье
      2. Telegram
        Запись
        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Программы, скрипты
      3. Telegram
        Запись
        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Курсы по фото и видео
      4. Telegram
        Запись
        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Хобби и рукоделие
      5. Telegram
        Запись
        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Курсы по программированию
      6. Telegram
        Запись
        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Электронные книги
      7. Telegram
        Запись
        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Спортивные прогнозы
Участники складчины [Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1 смогут написать отзыв
Наверх