1. Новые складчины: Показать еще

    29.04.2017: [Специалист] "Специалист по Ландшафтному дизайну"(2015)

    29.04.2017: Женское достоинство. Сила притяжения мужчин (Мила Левчук)

    29.04.2017: Золотая рыбка Суфийские практики

    29.04.2017: Манифестации и феномены в цимень (Владимир Захаров)

    29.04.2017: Горячие Голы | Ставим вилки на футбол

  2. Нужен организатор: Показать еще

    28.04.2017: 10 выигрышных прогнозов то capperman.ru на ставку дня

    28.04.2017: Складчина на "Ставка дня" от Хочу Прогноз

    28.04.2017: Как стать девушкой-плюс 2.0 (март-апрель 2017). Стандарт+ВСЕ доп. лекции (Мила Левчук)

    28.04.2017: Складчина на прогноз от каппера Прогноз-гарант (Антон Климентьев)

    28.04.2017: Скрипт доски объявлений Elite-Board 2.2

  3. Сбор взносов Показать еще

    29.04.2017: Золотая рыбка Суфийские практики

    29.04.2017: Тестостерон Release (Арсен Маркарян) 2 и 3 ступени последнего онлайн курса

    28.04.2017: Онлайн Бизнес Мастер 2.0 (Алексей Дементьев)

    28.04.2017: Матрица партнерских продаж (Евгений Вергус)

    27.04.2017: Коммерческая fashion-иллюстрация. Онлайн-курс с Аленой Лавдовской

Запись

[Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 21 фев 2016.

Цена:
2500 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      [Повтор] Стретчинг и гибкое тело - 1

      Если Вы не видите содержание темы, то не записывайтесь. Реквизиты будут под таким же хайдом.

      №451 Майская растяжка - методика разогрева перед танцем (Егор Плешаков, Санкт-Петербург):
      Урок представляет из себя грамотное сочетание упражнений на проработку различных групп мышц, но в основном акцент сделан на мышцы живота (верхний/нижний пресс, косые мышцы). Чередование статики и динамики, растяжки и силовых комплексов превращают простые знакомые упражнения в интересное и полезное занятие.

      Ценность урока представляет грамотное сочетание упражнений на проработку различных групп мышц, но в основном акцент сделан на мышцы живота (верхний/нижний пресс, косые мышцы). Чередование статики и динамики, растяжки и силовых комплексов превращают простые знакомые упражнения в интересное и полезное занятие.

      Материал может использоваться хореографами для взрослых групп от 16 лет с любым уровнем подготовки, а также для проведения классов по Stretching в фитнес-клубах. Более того, желающие заниматься самостоятельно могут «считывать» материал прямо с диска в режиме Non Stop. Эффект от регулярных занятий согласно предложенной программе находит отражение в подтянутых мышцах уже через 3 недели.
      №451 (1 ч 21 мин)
      - разминка на крупные группы мышц (высоко амплитудные движения, прыжки, плие, работа корпуса);
      - разминка на мельчайшие группы мышц (шея, плечи, грудная клетка, косые мышцы живота, таз, коленные суставы, стопы);
      - растяжка;
      - силовой комплекс на укрепление мышц спины (планка с перемещением, «собака смотрит вниз», отжимания);
      - растяжка;
      - силовой комплекс на верхний/нижний пресс, косые мышцы живота;
      - растяжка;
      - упражнения на нижний пресс из положений лежа на полу и сидя на полу;
      - комбинированный комплекс на мышцы пресса и растяжку подколенных суставов;
      - силовой комплекс на мышцы пресса со сменой положения ног на каждые 8 счетов;
      - упражнения на отводящие/приводящие мышцы бедра;
      - упражнения на нижний пресс;
      - растяжка;
      - «релакс» у станка.
      №212 Stretching (Юлиана Маркова, Новосибирск)
      Урок Юлианы посвящен растяжкам для танцоров. Вы узнаете, как поддерживать форму с минимальной затратой времени, как быстро восстановиться после травмы, как растянуть ваших учеников (детишек или взрослых) так, чтобы им не было скучно. Юлиана не заставляет семинаристов по полчаса сидеть в шпагате - она дает специальные «тягучие» танцевальные комбинации, в которых задействованы все группы мышц.


      Цена:
      1500+500+500 итого 2500 Р
       
      Telegram, 21 фев 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. katunia_220_
        Запись

        [Повтор] Пошив юбки "карандаш"

        katunia_220_, 15 апр 2017, в разделе: Хобби и рукоделие
      2. Telegram
        Запись

        [Повтор] Скрипт фермы "Твиттер Групп" всего за 2500...

        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Программы, скрипты
      3. Telegram
        Запись

        [Повтор] Панорамная фотография (Profileschool)

        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Курсы по фото и видео
      4. Telegram
        Запись

        [Повтор] Лепка из полимерной глины (2 книги)

        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Хобби и рукоделие
      5. Telegram
        Запись

        [Повтор] Видеокурс по SIMATIC WinCC

        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Курсы по программированию
      6. Telegram
        Запись

        [Повтор]Создаем динамические веб-сайты с помощью PHP, MySQL,...

        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Электронные книги
      7. Telegram
        Запись

        [Футбол][Повтор] Ставка на аутсайдера-2

        Telegram, 3 окт 2016, в разделе: Спортивные прогнозы

Наверх