1. Новые складчины: Показать еще

    25.05.2017: 33 вида ключевиков (Филипп Царевский)

    25.05.2017: Цветкор в Premiere. Практика 2 (Александр Амбалов)

    25.05.2017: Telegram для Hand Made (Аскар Турдугулов, Лилит Восканян)

    25.05.2017: ШлюхоБроня 2.0 (Арсен Маркарян)

    25.05.2017: Миллион Интенсив (Лилия Нилова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    25.05.2017: Реклама в Facebook, личный опыт и опыт американцев. (Илья Ширяев).

    25.05.2017: Как стать девушкой-плюс. VIP + доп. лекции (Мила Левчук) Последний живой курс от 28.05.17

    25.05.2017: Как Научиться Плавать Баттерфляем (Денис Тараканов)

    25.05.2017: Бетон на теннис от Хочу прогноз

    25.05.2017: Испанский через истории. Базовый курс для начинающих.

  3. Сбор взносов Показать еще

    25.05.2017: 33 вида ключевиков (Филипп Царевский)

    25.05.2017: Система «5 шагов». Зарабатываем на использовании секретной лазейки известного сервиса(Павел Королев)

    25.05.2017: СИСТЕМА - СКРИПТ BIG BEN SHOP RU Чистый доход 5800 рублей в сутки

    25.05.2017: Менеджер Youtube (Тимур Тажетдинов)

    25.05.2017: Сексуальная попа от А до Я (Наталья Кузьмич)

Запись

Повтор. Программа тренировок для начинающих...

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 13 май 2014.

Цена:
790 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      Повтор. Программа тренировок для начинающих...

      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
      «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
      ПЕРВАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ МЫШЦ
      Мужчины. Тренажерный зал. Развитие массы мышц и силы.

      Эта программа тренировок прекрасно укрепляет все тело, помогает «раскачать» мышцы и освоить технику классических упражнений. Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.
      Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
      Это готовое руководство для занятий – выполняете задание и получаете результат !
      Для начинающих особенно важно получить точные и понятные инструкции, поэтому программа содержит подробные планы на каждую тренировку и всю необходимую информацию. Дополнительно включены мои рекомендации по разминке, по наращиванию нагрузок и по правильному питанию для достижения максимального эффекта.
      Это руководство будет вашим тренером, вы обязательно полюбите железный спорт и улучшите свое тело.
      Через 8 недель вы получите заметный прирост мышц, станете намного сильнее и подготовите мышцы к более тяжелым нагрузкам.

      Подробнее
      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


        • Увеличение мышечной массы и развитие силы
        • Наработка техники выполнения упражнений
        • Развитие координации и согласованной работы мышц
        • Улучшение работы энергосистем и обмена веществ
        • Подготовка связок и мышц к более тяжелым программам
      МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
      1. Штанга и стандартный набор гантелей различного веса.
      2. Скамья для жима лежа и тренажер «тяга сверху»
      3. Стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
      4. Желательно иметь: тренажер «тяга к животу» (нижний блок), стойки для тренировки пресса и изогнутый гриф.
      Если этого оборудования нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.

      ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
      У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
      Программа тренировок подходит для начинающих, а так же для тех, кто начинает восстановление после очень длительного пропуска.
      Об авторе
      Специалист по фитнесу и спорту, автор сайта АтлетикБлог.
      Высшее профильное образование – закончил Российскую академию спорта (РГУФКСиТ).
      Спортивный стаж – начал заниматься спортом с 6 лет, с тех пор занимаюсь непрерывно.
      Стаж тренерской работы – более 10 лет
      Опыт работы фитнес директором в ряде спортивных клубов и фитнес проектов.
      Организовал курсы по обучению тренеров и работников фитнес индустрии.
      Разработал эффективные методики, позволяющие любителям спорта достигать высоких результатов.
      Разработал множество комплексов физической подготовки для профессиональных спортсменов в различных видах спорта.

      Продающая страница



      СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ» – ВСЕГО 790 РУБ !
       
      Telegram, 13 май 2014
    2. Загрузка...
      Похожие складчины
      1. Telegram
        Запись

        [ПОВТОР] LINKOSCOP 4.2 программа для внутренней перелинковки

        Telegram, 22 сен 2016, в разделе: Программы, скрипты
      2. Telegram
        Запись

        [Повтор]Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное...

        Telegram, 19 авг 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Telegram
        Запись

        [Opencart] [Повтор] Партнёрская программа (сразу все 3...

        Telegram, 29 июл 2016, в разделе: Программы, скрипты
      4. Telegram
        Запись

        (Повтор-17) Программа Для Раскрутки Вконтакте SMM

        Telegram, 8 июл 2016, в разделе: Программы, скрипты
      5. Telegram
        Запись

        (Повтор-16) Программа Для Раскрутки Вконтакте SMM

        Telegram, 24 май 2016, в разделе: Программы, скрипты
      6. Telegram
        Запись

        [Повтор 3] Fast Trust - программа для определения траста...

        Telegram, 21 май 2016, в разделе: Программы, скрипты
      7. Telegram
        Запись

        (Повтор) Программа ФШ

        Telegram, 20 май 2016, в разделе: Курсы по эзотерике
Наверх