1. Новые складчины: Показать еще

    21.02.2018: Кукла-оберег на беременность и зачатие (Ксения Силаева)

    21.02.2018: Кукла Коза-Дереза (Ксения Силаева)

    21.02.2018: Стратегия на футбол "Финт20"

    21.02.2018: Кукла на крепкое здоровье (Ксения Силаева)

    21.02.2018: Кукла на очищение (Ксения Силаева)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    20.02.2018: Финансовый прорыв фотографа (Юрий Стахов)

    20.02.2018: Защита (Алена Полынь)

    20.02.2018: Англ. язык для школьников. 5 книг в одной+Русский язык для детей. Большой самоучитель

    20.02.2018: Проект «Английский язык 5 класс»

    20.02.2018: Заработок до $700 в день на обработке биткоин-транзакций. (Дмитрий Черкасов)

  3. Сбор взносов Показать еще

    20.02.2018: Школа Волшебства (Светлана Керимова)

    20.02.2018: WDI Интенсив Осень 2017 (WDI Design School)

    20.02.2018: Питание (Михаил Рысак)

    20.02.2018: Стройняшка (Александр Пасько) 2018

    20.02.2018: VIP прогнозы на спорт от betservice (проходимость более 70%!)

Запись

Повтор. Программа тренировок для начинающих «подготовительная»

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 13 май 2014.

Цена:
790 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Повтор. Программа тренировок для начинающих «подготовительная»

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
    «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
    ПЕРВАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ МЫШЦ
    Мужчины. Тренажерный зал. Развитие массы мышц и силы.

    Эта программа тренировок прекрасно укрепляет все тело, помогает «раскачать» мышцы и освоить технику классических упражнений. Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.
    Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
    Это готовое руководство для занятий – выполняете задание и получаете результат !
    Для начинающих особенно важно получить точные и понятные инструкции, поэтому программа содержит подробные планы на каждую тренировку и всю необходимую информацию. Дополнительно включены мои рекомендации по разминке, по наращиванию нагрузок и по правильному питанию для достижения максимального эффекта.
    Это руководство будет вашим тренером, вы обязательно полюбите железный спорт и улучшите свое тело.
    Через 8 недель вы получите заметный прирост мышц, станете намного сильнее и подготовите мышцы к более тяжелым нагрузкам.

    Подробнее
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


      • Увеличение мышечной массы и развитие силы
      • Наработка техники выполнения упражнений
      • Развитие координации и согласованной работы мышц
      • Улучшение работы энергосистем и обмена веществ
      • Подготовка связок и мышц к более тяжелым программам
    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Штанга и стандартный набор гантелей различного веса.
    2. Скамья для жима лежа и тренажер «тяга сверху»
    3. Стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
    4. Желательно иметь: тренажер «тяга к животу» (нижний блок), стойки для тренировки пресса и изогнутый гриф.
    Если этого оборудования нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
    Программа тренировок подходит для начинающих, а так же для тех, кто начинает восстановление после очень длительного пропуска.
    Об авторе
    Специалист по фитнесу и спорту, автор сайта АтлетикБлог.
    Высшее профильное образование – закончил Российскую академию спорта (РГУФКСиТ).
    Спортивный стаж – начал заниматься спортом с 6 лет, с тех пор занимаюсь непрерывно.
    Стаж тренерской работы – более 10 лет
    Опыт работы фитнес директором в ряде спортивных клубов и фитнес проектов.
    Организовал курсы по обучению тренеров и работников фитнес индустрии.
    Разработал эффективные методики, позволяющие любителям спорта достигать высоких результатов.
    Разработал множество комплексов физической подготовки для профессиональных спортсменов в различных видах спорта.

    Продающая страница



    СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ» – ВСЕГО 790 РУБ !
     
    Telegram, 13 май 2014
Участники складчины Повтор. Программа тренировок для начинающих «подготовительная» смогут написать отзыв
Наверх