1. Новые складчины: Показать еще

    29.04.2017: Глубокое расслабление и оздоровительные оргазмы в любом возрасте (Маргарита Левченко)

    29.04.2017: Продвинутая вёрстка (Дмитрий Лаврик)

    29.04.2017: Таинственные Врата Ци Мэнь Дунь Цзя - Базовые теории и техники (Владимир Захаров)

    29.04.2017: Шьем дизайнерские джинсы (Angela Wolf)

    29.04.2017: Как нормализовать свой вес НАВСЕГДА, используя древние секреты китаянок (Виктор Стердиков)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    29.04.2017: Как стать девушкой-плюс 2.0 (март-апрель 2017). Стандарт+ВСЕ доп. лекции (Мила Левчук)

    28.04.2017: 10 выигрышных прогнозов то capperman.ru на ставку дня

    28.04.2017: Складчина на "Ставка дня" от Хочу Прогноз

    28.04.2017: Складчина на прогноз от каппера Прогноз-гарант (Антон Климентьев)

    28.04.2017: Бизнес в Инстаграме (lyubov_prblog)

  3. Сбор взносов Показать еще

    29.04.2017: Тестостерон Release (Арсен Маркарян) 2 и 3 ступени последнего онлайн курса

    29.04.2017: Золотая рыбка Суфийские практики

    28.04.2017: Магия влюбления (Татьяна Бахтиозина)

    28.04.2017: Матрица партнерских продаж (Евгений Вергус)

    27.04.2017: Стратегия slybet. Только для проверенных... (Сергей Град)

Запись

Подготовка к Ironman 70.3. Готовимся к первой полужелезной...

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 15 авг 2016.

Цена:
4500 руб
Взнос:
49 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
2/100

Основной список:

1. Savatiy 2. Александр Броди
    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      Подготовка к Ironman 70.3. Готовимся к первой полужелезной...

      АВТОР: Михаил Иванов
      Этот тренировочный план подходит для тех, кто хочет финишировать на своем первом Ironman 70.3. План предполагает, что у вас есть хорошая аэробная база и вы можете пробежать 10 км. за 55 минут, проплыть без остановки 1 км. в 25-ти метровом бассейне за 20 минут, проехать по ровной трассе 40 км. за 90 минут.
      О себе
      Я — счастливый человек, потому что занимаюсь тем, что доставляет мне огромное удовольствие — я тренирую любителей триатлона, помогая им стать сильнее. Я создал и 9 лет руководил издательством «Манн, Иванов и Фербер». Продав свою долю, я переехал жить в США и открыл новый издательский проект. Сейчас я делаю то, что действительно люблю. Возможно, в этом мое призвание.

      Я ежедневно тренируюсь с 2011 года, когда мне было 33 года. До этого я никогда не занимался спортом профессионально. Первые 3.5 года я работал с тренером, который вел меня удаленно. Сначала с David Warden, затем с Guido Vroemen. Потом я стал заниматься сам. Я сделал двенадцать стартов в формате Ironman 70.3, прошел семь Ironman (Texas, Austria, Boulder (3 раза), Chattanooga и Кона) и отобрался на чемпионат мира 2015 и 2016 года в серии Ironman на Коне.

      Я специализируюсь на подготовке к длинному триатлону и работаю с учениками с конца 2014 года. Я живу в небольшом городе Найвот в США, в нескольких километрах от столицы мирового триатлона — Боулдера, где живет и тренируется значимая часть триатлетов мирового уровня.

      В 2015 году я прошел обучение сдал экзамен на сертификат тренера по триатлону, который выдает Американская федерация триатлона.
      Я фанат интервальной работы и работы в тренажерном зале. Комбинируя такие тренировки, вы сможете добиться отличного результата при разумном времени подготовки.

      Ваша самая длинная неделя будет состоять из 11.5 часов чистого тренировочного времени. Типичная неделя будет включать в себя 2 тренировки по плаванию, 2 тренировки в зале, 2-3 беговых тренировки и 2-3 вело-тренировки. Мы будем комбинировать легкие и тяжелые дни.

      В рамках программы мы сделаем несколько тестов, которые позволят вам определить ваши пульсовые и скоростные зоны. Кроме того, вы будете видеть свой прогресс.

      Помимо самого тренировочного плана, я поделюсь своими идеями о питании, восстановлении, выборе и настройке велосипеда, контактами хороших тренеров по плаванию (в Москве), контактами мастера по настройке вела (в Москве), списком хороших книг и мотивирующих фильмов.

      Для успешной подготовки вам потребуется вело-тренажер, часы с GPS. Оптимально, если у вас есть датчик мощности. Но если его нет, это не помешает нашей подготовке.


      МАТЕРИАЛ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ!
       
      Telegram, 15 авг 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Bulion
      2. Лизок
        Запись

        Подготовка к печати (Ирина Калмыкова)

        Лизок, 18 апр 2017, в разделе: Курсы по фото и видео
      3. Aplication
        Запись

        [profileschool] Подготовка изображений к офсетной печати (Андрей Журавлёв)

        Aplication, 18 апр 2017, в разделе: Курсы по фото и видео
      4. ilyafisyk
        Запись

        Полиграфия и допечатная подготовка в Photoshop (Андрей Лов)

        ilyafisyk, 29 мар 2017, в разделе: Курсы по дизайну
      5. Bulion
        Запись

        Подготовка к международным экзаменам на английском (Dechev Martin)

        Bulion, 27 мар 2017, в разделе: Иностранные языки
      6. Bulion
        Запись

        Подготовка тестировщиков к ISTQB FL (Наталья Руколь)

        Bulion, 17 фев 2017, в разделе: Курсы по программированию
      7. Bulion
        Запись

        [Foxford] Английский язык. Подготовка к ЕГЭ 2016-2017 (Ольга Зуева)

        Bulion, 21 янв 2017, в разделе: Школа и репетиторство

    3. Александр Броди

      Александр Броди Складчик

      Здрасте может кто организует складчину
       
      Александр Броди, 10 апр 2017
Наверх