1. Новые складчины: Показать еще

    22.06.2017: Оптовый гуру: все для старта в любой нише (Артем Бахтин)

    22.06.2017: Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли (Рич Фронинг)

    22.06.2017: Cхема заработка с неограниченным выхлопом

    22.06.2017: Audio-Psy-модуль «Вишудха-чакра»

    22.06.2017: [php] PHP Email Builder

  2. Нужен организатор: Показать еще

    22.06.2017: Курс с 0 до Профи по работе со станком с ЧПУ

    22.06.2017: Комплект курсов О.Валяева со скидкой 97%

    22.06.2017: Мега-пакет наших обучающих программ Оптимум.Gold + Дебиторка 2_0. Gold+Инвестор-гид (Вадим Куклин)

    22.06.2017: Построение выкройки двухшовного рукава

    22.06.2017: Как вернуть любимого человека. (Сергей Садковский, Олег Идеал и Алена Волк)

  3. Сбор взносов Показать еще

    22.06.2017: Оптовый гуру: все для старта в любой нише (Артем Бахтин)

    22.06.2017: Уникальная без проигрышная стратегия "1MIL" (Игорь Серебров)

    21.06.2017: Советник форекс FXOxygen. 100% в месяц

    21.06.2017: Стратегия Live на футбол

    20.06.2017: Настольный тенис "Золотая жила" От Холова!

Запись

Подготовка к Ironman 70.3. Готовимся к первой полужелезной...

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 15 авг 2016.

Цена:
4500 руб
Взнос:
49 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
2/100

Основной список:

1. Savatiy 2. Александр Броди
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram
      Telegram Организатор складчин

      Подготовка к Ironman 70.3. Готовимся к первой полужелезной...

      АВТОР: Михаил Иванов
      Этот тренировочный план подходит для тех, кто хочет финишировать на своем первом Ironman 70.3. План предполагает, что у вас есть хорошая аэробная база и вы можете пробежать 10 км. за 55 минут, проплыть без остановки 1 км. в 25-ти метровом бассейне за 20 минут, проехать по ровной трассе 40 км. за 90 минут.
      О себе
      Я — счастливый человек, потому что занимаюсь тем, что доставляет мне огромное удовольствие — я тренирую любителей триатлона, помогая им стать сильнее. Я создал и 9 лет руководил издательством «Манн, Иванов и Фербер». Продав свою долю, я переехал жить в США и открыл новый издательский проект. Сейчас я делаю то, что действительно люблю. Возможно, в этом мое призвание.

      Я ежедневно тренируюсь с 2011 года, когда мне было 33 года. До этого я никогда не занимался спортом профессионально. Первые 3.5 года я работал с тренером, который вел меня удаленно. Сначала с David Warden, затем с Guido Vroemen. Потом я стал заниматься сам. Я сделал двенадцать стартов в формате Ironman 70.3, прошел семь Ironman (Texas, Austria, Boulder (3 раза), Chattanooga и Кона) и отобрался на чемпионат мира 2015 и 2016 года в серии Ironman на Коне.

      Я специализируюсь на подготовке к длинному триатлону и работаю с учениками с конца 2014 года. Я живу в небольшом городе Найвот в США, в нескольких километрах от столицы мирового триатлона — Боулдера, где живет и тренируется значимая часть триатлетов мирового уровня.

      В 2015 году я прошел обучение сдал экзамен на сертификат тренера по триатлону, который выдает Американская федерация триатлона.
      Я фанат интервальной работы и работы в тренажерном зале. Комбинируя такие тренировки, вы сможете добиться отличного результата при разумном времени подготовки.

      Ваша самая длинная неделя будет состоять из 11.5 часов чистого тренировочного времени. Типичная неделя будет включать в себя 2 тренировки по плаванию, 2 тренировки в зале, 2-3 беговых тренировки и 2-3 вело-тренировки. Мы будем комбинировать легкие и тяжелые дни.

      В рамках программы мы сделаем несколько тестов, которые позволят вам определить ваши пульсовые и скоростные зоны. Кроме того, вы будете видеть свой прогресс.

      Помимо самого тренировочного плана, я поделюсь своими идеями о питании, восстановлении, выборе и настройке велосипеда, контактами хороших тренеров по плаванию (в Москве), контактами мастера по настройке вела (в Москве), списком хороших книг и мотивирующих фильмов.

      Для успешной подготовки вам потребуется вело-тренажер, часы с GPS. Оптимально, если у вас есть датчик мощности. Но если его нет, это не помешает нашей подготовке.


      МАТЕРИАЛ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ!
       
      Telegram, 15 авг 2016
    2. Загрузка...
      Похожие складчины
      1. Lucky man
        Запись
        Lucky man, 9 июн 2017, в разделе: Дети и родители
      2. Bulion
        Запись
        Bulion, 21 май 2017, в разделе: Электронные книги
      3. Aplication
        Куплено
        Aplication, 14 май 2017, в разделе: Курсы по бизнесу
      4. Bulion
        Запись
        Bulion, 13 май 2017, в разделе: Электронные книги
      5. Bulion
      6. Лизок
        Запись
        Лизок, 18 апр 2017, в разделе: Курсы по фото и видео
      7. Aplication
        Запись
        Aplication, 18 апр 2017, в разделе: Курсы по фото и видео
    3. Александр Броди
      Александр Броди Складчик
      Здрасте может кто организует складчину
       
      Александр Броди, 10 апр 2017
Участники складчины Подготовка к Ironman 70.3. Готовимся к первой полужелезной... смогут написать отзыв
Наверх