1. Новые складчины: Показать еще

    10.12.2016: Разбогатей или сдохни v.2 (Ибрагим Мехмедов)

    10.12.2016: Покупка прогнозов, ссылка указана в слове "сайтом"

    10.12.2016: Обучение заработку + личный опыт с программой ProkMLM

    10.12.2016: Как стать риэлтором и с нуля заработать первые 5000$ за 3 месяца (Максим Маршал)

    10.12.2016: Зарубежный Арбитраж Трафика 2.0 (Александр Корнилов)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    10.12.2016: Покупка прогнозов, ссылка указана в слове "сайтом"

    10.12.2016: ЦИКЛИЧНЫЙ ДОХОД до 820 649,96% годовых.

    09.12.2016: Ставки на хоккей с рхл-каппер

    09.12.2016: Динамический ЦИГУН "24 формы ТАЙЦЗИЦЮАНЬ" (Михаил Корсаков)

    09.12.2016: [ЭКСКЛЮЗИВ] КАК ДОБИВАТЬСЯ СТАБИЛЬНОЙ ДОХОДНОСТИ ДО 30% ГОДОВЫХ УЖЕ ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ ОБУЧЕНИЯ?

  3. Сбор взносов Показать еще

    09.12.2016: Тестостерон Release 2016 (Арсен Маркарян)- Первый поток последнего онлайн курса

    07.12.2016: Персональный КОД УСПЕХА на 2017 год (Татьяна Войтович)

    07.12.2016: Крепкие и чистые волосы без перхоти

    07.12.2016: Регенерация клеток печени и очистка почек. Уникальные рецепты (Юрий Фролов)

    07.12.2016: Третий глаз и астральное тело активации

Запись

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию...

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Telegram, 14 авг 2016.

Цена:
349 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию...

      [​IMG]
      Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.

      Описание книги
      Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

      Содержание:

      Видьямала Берч, Денни Пенман. Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
      Предисловие Марка Уильямса
      Глава 1. Каждая секунда – новый шанс
      Осознанная медитация растворяет боль и страдание
      Регулятор уровня боли
      Осознанная медитация для здоровья
      Глава 2. Сопротивление бесполезно
      Что такое боль?
      Первичное и вторичное страдание
      Ослабляя оковы боли
      Наши истории
      Глава 3. Введение в программу осознанной медитации
      Время и место для медитаций
      Как лучше сидеть?
      Сидя на стуле
      Правильное положение таза
      Сидя на коленях на полу
      Сидя в позе лотоса
      Лежа на полу
      Когда вы приступите к программе?
      Глава 4. Первая неделя: дикие лошади
      Сканирование тела
      Практические вопросы
      Бешеные мысли
      Терпение и дикий мустанг
      Другие ощущения, с которыми вы можете столкнуться
      Сонливость
      Панические ощущения
      Упражнение по избавлению от привычек: проведите время на природе
      Глава 5. Вторая неделя: вы не есть ваши мысли
      Порочный круг эмоций
      Превращение в человека
      Якорь дыхания
      Практические вопросы
      Живее всех живых
      Как дыхание выявляет режим действия в нашем сознании
      Упражнение по избавлению от привычек: понаблюдайте за небом
      Глава 6. Третья неделя: как научиться правильно реагировать
      Осознанное движение
      Выполнение осознанных движений
      Поза
      Безопасность
      Твердые и мягкие границы
      Различные виды боли, о которых стоит помнить
      Запомните
      Между твердой и мягкой границами
      Осознанность в повседневной жизни: как преодолеть цикл взлетов и падений
      Режим дня: дневник
      Примеры заполнения дневника активности
      Упражнение по избавлению от привычек: понаблюдайте за тем, как закипает чайник
      Глава 7. Четвертая неделя: наблюдая за тем, как исчезают страдание и стресс
      Принятие
      Режим дня: анализ дневника
      Расчет минимальных отрезков времени
      Пример расчета минимального времени
      Предостережение
      Упражнение по избавлению от привычек: примиритесь с силой тяжести
      Глава 8. Пятая неделя: маленькие радости
      Как перепрограммировать свой мозг
      Операция на мозге
      Режим дня: консолидация минимального времени
      Упражнение по избавлению от привычек: запишите десять приятных вещей, которые с вами случились сегодня
      Глава 9. Шестая неделя: гравитация доброты{46}
      Выработка сострадательного отношения к жизни
      Новый взгляд
      Режим дня: повышение выносливости
      Приятные моменты повседневной жизни
      Упражнение по избавлению от привычек: остановитесь и прислушайтесь
      Глава 10. Седьмая неделя: помните, что вы не одни
      От изоляции к воссоединению
      Возвращение к себе
      Режим дня: трехминутная медитация-передышка
      Упражнение по избавлению от привычек: спешите делать добрые дела
      Глава 11. Восьмая неделя: жизнь живет через вас
      Как добиться настоящего благополучия
      Напишите себе письмо
      Благодарности
      Об авторах
      Приложения
      Аксессуары для медитации
      Дополнительные сайты о медитации
      Дополнительная литература
      Медитация, здоровье и психология
      Медитация и осознанность
      Книги о боли и о том, как справляться с проблемами со здоровьем при помощи осознанности или медитации
      Таблицы для ведения дневника
      Дневник активности
      Лист анализа дневника
      Анализ периодов отдыха
      ссылка:



      Будет выдан во всех электронных форматах
       
      Telegram, 14 авг 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Telegram
        Запись

        [Повтор] Осознанная медитация. Практическое пособие...

        Telegram, 3 ноя 2014, в разделе: Электронные книги
      2. Telegram
        Запись

        Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию...

        Telegram, 22 окт 2014, в разделе: Электронные книги
      3. Telegram
        Запись

        Осознанная женственность с Татьяной Caмapинoй

        Telegram, 15 июл 2016, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      4. Telegram
        Запись

        Осознанная система здоровья и счастья. Здесь и сейчас!

        Telegram, 13 июл 2016, в разделе: Здоровье
      5. Telegram
        Запись

        Осознанная жизнь: Пять духовных практик, которые изменили мою жизнь .

        Telegram, 10 июл 2016, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      6. Telegram
        Запись

        Е.Спирица. Неосознанная власть слова (повтор)

        Telegram, 24 ноя 2015, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
      7. Bulion
        Запись

        Осознанная жизнь: Пять духовных практик, которые кардинально изменили мою жизнь (Алина Мьюноз)

        Bulion, 20 июл 2016, в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию

Наверх