1. Новые складчины: Показать еще

    17.12.2017: Съемка и обработка новогодних фото (Светлана Стрижакова) 2017

    17.12.2017: Betfair. Заработок на футболе от 800$ за неделю

    17.12.2017: Плотник-любитель (Федоров)

    17.12.2017: [Бизнес Молодость] Продажи как система (Михаил Дашкиев, Михаил Гребенюк)

    17.12.2017: «Технология кроя мужской одежды». Крой мужской сорочки (Три Мастера

  2. Нужен организатор: Показать еще

    17.12.2017: [Шитьё] Обработка застежки брюк. Быстро и без ошибок

    17.12.2017: Пророчество Ра Уру Ху (Стив Родес)

    17.12.2017: зарабатываем на инфопродуктах других людей от 200к в месяц

    17.12.2017: Рабочая схема простого заработка денег в интернете!

    17.12.2017: Методика "Долларовый софт-стрим 2018" система Dollar Soft Stream 2018 (Дмитрий Капустин)

  3. Сбор взносов Показать еще

    17.12.2017: Запись мастер-классов (Дина Гумерова)

    16.12.2017: Криптоинвесторы. Продвинутый + Базовый обучающий курс (Дмитрий Орлов)

    16.12.2017: Базовый курс по съемке и обработке 2017 (Антон Исаев)

    16.12.2017: Снайпер. Максимум (Андрей Миклушевский, Ян Сикорский)

    16.12.2017: [iTuber] Обучение криптотрейдингу. Пакет iTuber PRO

Запись

"Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 22 июн 2016.

Цена:
1301 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

    Электронная книга
    Сергей Струков "Основы фитнес тренировки 2.0"
    Доступна в форматах: PDF

    Книга получилась больше чем первая (500 страниц), написана гораздо более простым языком и содержит не только текстовый материал, но и иллюстрации к каждому упражнению и тесту.
    В книге подробно описывается поэтпное освоение двух незаменимых упражнений: становых тяг и приседаний. Пожалуй, если вы умеете читать, то вы сможете освоить эти два упражнения на приемлемом уровне выполнения, который позволит вам не "поломаться" при их выполнении.

    Самое интересное в том, что книга содержит рекомендации по построению грамотного тренировочного процесса для нетренированных людей и людей проходящих заключительные этапы в реабилитации.

    Книга состоит из пяти частей:

    Часть 1.

    Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

    Часть 2.

    Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

    Часть 3.

    Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

    Часть 4.

    Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

    Часть 5.

    Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.

    Ссылка на продажник
     
    Telegram, 22 июн 2016
Участники складчины "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков... смогут написать отзыв
Наверх