1. Новые складчины: Показать еще

    17.01.2017: Анатомия риэлторского заработка 10000$ в месяц(Маршал Максим)

    17.01.2017: [PSD]Выпускная фотокнига для детских садиков -...

    17.01.2017: Информационный стиль и редактура текста (Максим Ильяхов)

    17.01.2017: Путь к себе “От новичка до мастера по метафорическим картам” ( Довлатов Константин )

    17.01.2017: Личный бренд на миллион (Александр Белановский)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    17.01.2017: [PSD]Выпускная фотокнига для детских садиков -...

    17.01.2017: Обучающий курс: «Корреляция рынков - ключ к...

    17.01.2017: Женский тренинг Дениса Байгужина с Марией Капшуковой...

    17.01.2017: Курс "Здоровые сладости - raw&vegan десерты" (Светлана Майорова)

    17.01.2017: 1000 звонков ежемесячно с авито — AvBisnes

  3. Сбор взносов Показать еще

    17.01.2017: Видео курс: "Работа онлайн - работа для всех"

    17.01.2017: Быстрый старт от новичка до фотохудожника (Анастасия Аникеева) (2016)

    16.01.2017: Магическая книга желаний (Baltasar Frater, Soror Manira)

    16.01.2017: Женский курс (Арсен Маркарян)

    15.01.2017: Импульсивные блоки питания (Андрей Голубев)

Запись

"Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 22 июн 2016.

Цена:
1301 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

      Электронная книга
      Сергей Струков "Основы фитнес тренировки 2.0"
      Доступна в форматах: PDF

      Книга получилась больше чем первая (500 страниц), написана гораздо более простым языком и содержит не только текстовый материал, но и иллюстрации к каждому упражнению и тесту.
      В книге подробно описывается поэтпное освоение двух незаменимых упражнений: становых тяг и приседаний. Пожалуй, если вы умеете читать, то вы сможете освоить эти два упражнения на приемлемом уровне выполнения, который позволит вам не "поломаться" при их выполнении.

      Самое интересное в том, что книга содержит рекомендации по построению грамотного тренировочного процесса для нетренированных людей и людей проходящих заключительные этапы в реабилитации.

      Книга состоит из пяти частей:

      Часть 1.

      Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

      Часть 2.

      Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

      Часть 3.

      Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

      Часть 4.

      Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

      Часть 5.

      Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.

      Ссылка на продажник
       
      Telegram, 22 июн 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Telegram
        Запись

        "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

        Telegram, 25 май 2016, в разделе: Электронные книги
      2. Telegram
        Запись

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Telegram, 4 янв 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Telegram
        Запись

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Telegram, 30 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      4. Telegram
        Запись

        Основы фитнес тренировки

        Telegram, 8 июл 2015, в разделе: Электронные книги
      5. Bulion
        Запись

        Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

        Bulion, 13 фев 2016, в разделе: Электронные книги
      6. Telegram
        Запись

        Основы фитнес тренировки

        Telegram, 29 янв 2015, в разделе: Электронные книги
      7. Bulion
        Запись

        Основы Кремоварения (Юлия Манищенкова)

        Bulion, 10 янв 2017, в разделе: Здоровье

Наверх