1. Новые складчины: Показать еще

    05.12.2016: [Вязание]Безрукавка" LEAFY for Ladies" (Tanya Mulokas)

    05.12.2016: Золотой вебинар (Павел Раков)

    05.12.2016: Мощный магический талисман меняющий жизнь

    05.12.2016: 1250 рублей в день без своего сайта. Авторская методика.

    05.12.2016: Белая схема заработка. 8-10к в неделю не напрягаясь.

  2. Нужен организатор: Показать еще

    05.12.2016: Белая схема заработка. 8-10к в неделю не напрягаясь.

    05.12.2016: Визаж в фотографии (Ирина Гришина)

    05.12.2016: Основы Фотографии с Сергеем Сарахановым

    05.12.2016: Тактики для практиков. Подписка 90 дней (roundabout.ru)(Повтор)

    05.12.2016: [Повтор] АнтиСаботаж (аудиозапись). Богданов

  3. Сбор взносов Показать еще

    05.12.2016: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 17.0 (Версия Платинум)(Дима Ковпак)

    05.12.2016: Profit Stars С полного "0" до первых 75 000 рублей в Интернет (Игорь Молчанов)

    04.12.2016: Психоаналитическая психотерапия на практике (Отто Кернберг)

    04.12.2016: Тестостерон Release 2016 (Арсен Маркарян)- Первый поток последнего онлайн курса

    04.12.2016: Для начинающих - 1 курс (работа с эфирным телом) (Ксения Меньшикова)

Запись

"Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Telegram, 25 май 2016.

Цена:
1301 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

      Книга объемом 500 страниц, содержит не только текст, но и подробнейшие иллюстрации к упражнениям, описывающие технику выполнения упражнений, все необходимые тесты двигательной активности для занимающихся фитнесом. Теперь каждый, кто прочтет эту книгу, сможет разобраться в самостоятельном планировании оздоровительных тренировок и даже освоить такие сложные упражнения как становая тяга и приседания.
      Прошло 4 года с момента выхода первого издания. Опубликованные за этот период научные исследования позволяют существенно дополнить материалы первого издания. По-прежнему книга посвящается тренировке с отягощениями как основному средству организованной оздоровительной двигательной активности.

      Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось

      существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – «линии тренировки», а также обсуждается концепция «нейтрального положения». рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.

      Работа также состоит из пяти частей:



      Часть 1.

      Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

      Часть 2.

      Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

      Часть 3.

      Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.



      Часть 4.

      Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.



      Часть 5.

      Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.
       
      Telegram, 25 май 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Telegram
        Запись

        "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

        Telegram, 22 июн 2016, в разделе: Здоровье
      2. Telegram
        Запись

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Telegram, 4 янв 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Telegram
        Запись

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Telegram, 30 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      4. Telegram
        Запись

        Основы фитнес тренировки

        Telegram, 8 июл 2015, в разделе: Электронные книги
      5. Bulion
        Запись

        Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

        Bulion, 13 фев 2016, в разделе: Электронные книги
      6. Telegram
        Запись

        Основы фитнес тренировки

        Telegram, 29 янв 2015, в разделе: Электронные книги
      7. Bulion
        Запись

        [Специалист] JavaScript. Уровень 1. Основы веб - программирования

        Bulion, 5 дек 2016 в 00:18, в разделе: Курсы по программированию

Наверх