Осанка и лицо (Александра Кибзий)

cosmos · 2 фев 2023

1 неделя
Пн. Лекция. Пзл и осанка
Пн. Снимаем напряжение с рук и плеч через анатомические
Поезда в движении
Вт. . Тренировка. (оля) проработка лба и межбровки с
Использованием мануальных техник.
Ср. Улучшаем подвижность плечевого пояса через анатомические
Поезда в движении
Чт. Фельденкрайз. Оптимальные паттерны движения рук и плеч
Пт. Проработка холки и уменьшение напряжения в спине через
Мобилизацию грудной клетки
Результат: поймете, как осанка связана с пзл.
Уменьшите напряжение с плечевого пояса и научитесь
Расслаблять лоб и межбровку

2 неделя
Пн. Пробуждение глубоких стабилизаторов позвоночника.
Вт. Тренировка.. Глубокая проработка зоны лба через расслабление и активацию
Ср. Освобождение поясницу через взаимодействие пзл и лл
Чт. Фельденкрайз. Дыхание
Пт. Интеграция дыхания с движением позвоночника с 3d
Результат: улучшится функциональность позвоночника. Уменьшим отечность зона лба и лица в целом.

3 неделя
Пн. Лекция. Внутренний блок и осанка
Пн. Уменьшение напряжения и отечности ног. Урок с роллом.
Вт. Фельденкрайз. Счастливые стопы.
Ср. Профилактика коксартроза и освобождение крестца через
Улучшение подвижности тбс.
Чт. Тренировка (оля). Разглаживаем межбровку и поднимаем
Верхнее веко.
Пт. Опора и баланс через стопы.
Результат: поймете, как связано функциональное дыхание
И осанка. Почувствуете твердую опору в стопы, освободите
Тбс и зону крестца. Уменьшатся заломы в зоне межбровки
И взгляд станет более распахнутым

4 недели
Пн. Укрепление мышц спины и туловища(ч.1)
Вт. Прямой эфир. 9.00. Ответы на вопросы
Ср. Укрепление мышц спины и туловища (ч.2)
Чт. Фельденкрайз. Дифференциация глаз, губ, языка и челюсти.
Пт. Укрепление мышц спины и туловища (ч.3)
Результат: сильные и гибкие мышцы спина и уменьшение напряжения глаз и нижней челюсти

5 неделя
Пн. Лекция. Осанка через пзл и гфл
Пн. Живот без домика
Вт. Тренировка.(оля). Расслабление челюсти и освобождение скуловых мышц
Ср. Профилактика диастаза
Чт. Фельденкрайз. Цепь позвоночника — асимметрия и перекат.
Пт. Прожарка мышц живота в 3d, используя скорость и рычаги
Результат: комплексная проработка мышц живота. Свободная нижняя челюсть и поднятые скулы

6 ненеля
Пн. Связь стоп и приводящих мышц бедер
Ср. Стабилизация таза через баланс между отводящими и приводящими мышцами бедер.
Чт. Фельденкрайз. Гибкие колени.
Пт. Прожарка ягодиц через опору в стопы
Результат: функциональная осанка через опору изнутри

7 неделя
Пн. Прямой эфир. Ответы на вопросы.
Пн. Сила плечевого пояса.
Вт. Тренировка. (оля). Массаж гуаша.
Ср. Сила рук и осанка.
Чт. Фельденкрайз. Повороты с использованием рук.
Пт. Связь силы ног, ягодиц и осанки с 3d
Результат: осанка через силу рук, ног и ягодиц. Овладеете техникой «скребка гуаша» для более глубокого расслабления мышц лица с их последующей проработкой

8 неделя
Пн. Функциональная осанка в движении (ч.1)
Вт. Функциональная осанка в движении (ч.2)
Ср. Фельденкрайз. Интеграция рук с плечами, позвоночником, тазом и ногами.
Чт. Функциональная осанка в статике и динамике (ч.3)
Пт. Прямой эфир. 9.00. Ответы на вопросы.

К окончанию модуля лицо и осанка вы выработаете привычку регулярно заниматься, запомните техники работы с лицом, прочувствуете на себе современные подходы в работе с телом. Ваше лицо станет менее напряженным и более молодым и вы почувствуете свою новую функциональную осанку в статике и динамике

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Anastasiya37 · 16 фев 2023

Добрый , если запись , куда оплата? Як?

Тамплиер · 16 фев 2023

Anastasiya37 сказал(а): ↑

Добрый , если запись , куда оплата? Як?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Сейчас тема на этапе Запись. Это самый первый этап. Здесь собирается предварительный список желающих на покупку продукта.
Платить на этом этапе ничего не нужно, т.к. взнос еще не сформирован.
Почитайте, пожалуйста - Что это за сайт? Как получить то, что я ищу?

cosmos · 28 фев 2023

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 5490 руб. Взнос с каждого участника: 128 руб.
Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

Начало сбора взносов 2 Март 2023 года

Коловрат · 8 май 2023

Складчина завершена. Повтор этой темы: https://s115.skladchina.biz/threads...el-janvar-mart-2022-aleksandra-kibzij.358782/.