1. Новые складчины: Показать еще

    28.03.2024: Брюки с люксовой обработкой (Вероника Степанова)

    28.03.2024: [Вяжи.ру] Топ спицами Shona (Irene Lin)

    28.03.2024: Обучение дизайну Resciencer. Стань дизайнером и собери портфолио. Тариф Основной (Инсаф Ихсанов)

    28.03.2024: [Вяжи.ру] Вязаный ажурный топ Love Letter (Veronika Lindberg)

    28.03.2024: [Вяжи.ру] Топ спицами Umbria Summer (Cookie the Knitter)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: [Regina doctor] Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания (Регина Доктор)

    28.03.2024: Сombo | i'm f*cking star + No0 (pinkmint_mua)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    26.03.2024: Восстановление желчного и печени 2024 (Тимофей Кармацкий)

Доступно

[Найтимужа] 8 недель женской осознанности (Надежда Семененко)

Тема найдена по тегам:
Цена:
5900 руб
Взнос:
184 руб
Организатор:
Лагерта

Список участников складчины:

1. Лагерта 2. anhen 3. AnelBes 4. Татьяна$ 5. Юлия Сергеева 6. OSa8 7. Viamur 8. osvishchova 9. volga0505 10. Girlonthebridge 11. evp 12. Aliona18 13. Izet 14. Элен123 15. Elenagrig 16. Elen__pr 17. Анастасия_89 18. Odry777 19. Muchacha4719 20. Che3f 21. АккаКнебекайзе 22. Natysa2020 23. Chloe Leroy 24. Masha1993 25. MidiiLublu 26. Macadamia 27. Palm 28. Utar11 29. NataliaG
Оцените эту складчину: /5,
  1. Лагерта
    Лагерта Организатор складчин

    [Найтимужа] 8 недель женской осознанности (Надежда Семененко)

    [​IMG]

    СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
    НЕДЕЛЯ 1: ВЫХОД ИЗ АВТОПИЛОТА

    Осознанный прием пищи
    Пища часто становится заменителем недостающих эмоций или наполнителем или даже средством самонаказания.
    • Если у вас бывает неконтролируемый "жор"
    • Если вы часто едите, когда на самом деле не голодны
    • Если вы переедаете
    • Если у вас привычка эмоционально поддерживать себя едой
    • Если вы снимаете стресс едой и еда для вас - лекарство от всего
    • Если у вас есть продукты - "наркотики"
    Вам важно внести осознанность в процесс принятия пищи. Внесение осознанности не означает отказа от удовольствия от вкусной еды. Наоборот, это фокус на всех ощущениях. Он поможет вам полностью ощущать все сообщения вашего тела и питаться в соответствии с ними.
    Сканирование ощущений тела
    Тело - самая сильная точка опоры для женщины. Ваше тело всегда сообщает вам о своем состоянии. Если с вами постоянно случается что-то подобное:
    • Вы не заметили, что ваши границы нарушены, а когда вам стало понятно, уже поздно действовать
    • Вы оказались в компании, когда вам хотелось побыть одной и испортили настроение себе и друзьям
    • Вы не заметили, что вам немного холодно и простудились
    • У вас часто возникают мелкие травмы
    • Вы часто падаете
    Все это говорит о слабом ощущении собственного тела. Вам важно вернуть способность ощущать свое тело полностью и опираться на его ощущения в принятии решений.

    НЕДЕЛЯ 2: РЕГУЛЯЦИЯ СВОИХ ЭМОЦИЙ
    Восприятие позитивных событий
    Наш мозг устроен так, что негативные события и ощущения застревают в нем надолго, а позитивные исчезают довольно быстро. Если вы
    • Не способны наслаждаться тем, что есть и постоянно думаете о том, чего нет
    • Не радуетесь своим достижениям
    • Даже когда случается что-то хорошее, не можете получить удовольствие
    • Сидя в прекрасном ресторане лишь страдаете о том, что не можете ходить сюда чаще
    • В самом прекрасном отеле находите грязное пятно и думаете только о нем
    • Отдаетесь во власть негативных мыслей
    Вам важно научиться воспринимать позитивные события и давать им бОльший вес в вашей жизни.
    Наблюдение за мыслями и чувствами
    Мысленные привычки формируют эмоциональное состояние. Если вы
    • Часто бываете в плохом настроении и не всегда знаете, почему
    • Не умеете управлять своим настроением
    • Позволяете портить вам настроение, разозлить или расстроить вас
    • Грустите и даже можете плакать, когда лично с вами ничего не происходит
    • Ощущаете пустоту и апатию, отстраненность от всего
    • Испытывает недостаток энергии
    умение понимать свои эмоции существенно улучшит вашу жизнь
    НЕДЕЛЯ 3: РЕГУЛЯЦИЯ ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ
    Влияние дыхания
    Дыхание связано со всеми процессами в нашем теле. Регулируя свое дыхание можно
    • Понизить давление и замедлить сердцебиение, успокоиться
    • Усилить свое возбуждение
    • Расслабить тело и мысли, управлять эмоциями
    • Вызвать сонливость, расслабиться и глубоко уснуть
    • Развеять сонливость и повысить внимательность
    • Повысить восприимчивость и остроту ума
    Управляя своим дыханием, вы можете управлять своими эмоциями и самочувствием. Эмоции - это сфера влияния женщины. Управляя своими эмоциями, вы можете влиять на эмоции партнера.
    Восприятие негативных событий
    Если в вашей жизни сейчас слишком много того, что вы не хотите, значит, вы живете прошлым негативным опытом
    • Неприятные ситуации повторяются раз за разом, как по шаблону
    • Иногда ситуации становятся неуправляемыми
    • Вы можете чувствовать себя полностью подавленной
    • Вы стараетесь избегать общения, потому что для вас это одно напряжение
    • Событие может выбить вас из колеи на весь день или даже на несколько
    • Вы очень остро на все реагируете
    Если вы измените отношение к негативным событиям, они станут для вас полезным уроком и перестанут повторяться снова и снова, а также потеряют над вами эмоциональную власть.

    НЕДЕЛЯ 4: ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
    Присутствие в настоящем моменте
    Большинство женщин живут либо прошлым либо будущим. Отношения с бывшими, ожидание счастья. Если вы
    • Чувствуете, что время летит незаметно, только что встала, уже вечер
    • Страшитесь того, что жизнь скоротечна
    • Переживаете, что вы стареете и здоровье уходит с годами
    • Жалеете, что нельзя вернуть прошлое, часто вспоминаете и грустите
    • Мечтаете о том, как было бы хорошо, если бы
    • Не довольны тем, что есть в вашей жизни сейчас
    Значит жизнь здесь и сейчас ускользает от вас. Вспомните, каким длинным был день в детстве. Вы можете вернуться к этому восприятию и сегодня.
    Позиция наблюдателя
    Часто вместо наблюдения за собой вы оцениваете себя, требуете от себя и ругаете себя. Если
    • Вы избегаете ставить цели и записывать результаты движения к цели
    • Вы не выносите учет своих расходов
    • Вы часто критикуете себя, не даете себе пощады
    • Стараетесь не оценивать себя, потому что это невыносимо
    • Глядя на себя со стороны чаще испытываете неприятные эмоции
    • Вам трудно понять насколько хорошо или плохо у вас получается
    у вас не развита позиция наблюдателя. Вместо нее работает внутренний критик. Поставьте вместо него доброго наблюдателя и ваши ощущения от жизни изменятся.

    НЕДЕЛЯ 5: УМЕНИЕ ПРИНИМАТЬ
    Связь событий с ощущениями в теле
    Тело - источник знаний и интуиции для женщины. Всю неделю мы посвятим наблюдению за тем, как события влияют на ощущения нашего тела. Если вы
    • Не сразу замечаете, что вас обидели или поступили несправедливо
    • От обиды не в силах говорить
    • Не можете найти нужных слов, когда вам надо постоять за себя
    • Часто чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно
    • Выбираете токсичных мужчин и сторонитесь хороших
    • Из всех работодателей выбираете самых токсичных и мучаетесь на работе
    Вам необходимо научиться быть внимательной к ощущениям своего тела.

    НЕДЕЛЯ 6: МЫСЛИ И ФАКТЫ
    Наблюдение за своим мыслями о событиях
    События становятся тем, чем мы их решим сделать. Если вы
    • Часто оказываетесь в неприятных ситуациях
    • Испытываете сильный стресс от работы
    • Часто ссоритесь с мужем или с другими людьми
    • Постоянно беспокоитесь и не можете расслабиться и просто быть
    • Стремитесь все сделать сама, потому что другие сделают не так
    • Стараетесь все контролировать
    значит, присваивание значений событиям - ваша привычка. Ваша жизнь станет значительно легче, когда вы научитесь видеть факты и отделять свои оценки от них.

    НЕДЕЛЯ 7: НАБЛЮДЕНИЕ ЗА СОБОЙ
    Развитие способности к удовольствию
    Способность испытывать удовольствие, проводить эту энергию через себя, является центральной для женщины. Если вы
    • Не вызываете у мужчин желание заботиться о вас
    • Не привлекаете внимания мужчин
    • Живете по кругу работа-дом-работа-дом и в нем практически ничего не меняется
    • Общение с мужчиной - ваш единственный источник эмоций и радости
    • Вы считаете себя слишком взрослой для игр и веселья
    • У вас нет радости и энтузиазма по утрам
    вам важно начать развивать свою способность получать удовольствие. Это не требует денежных затрат. Наоборот, вам кажется "вот были бы деньги, я бы себе позволила". Когда у таких людей появляются деньги, они не могут получить наслаждение и удовольствие.
    Создание жизни без стресса
    Среда в которой вы живете, определяет не столько как вы будете жить, сколько и чем болеть, но и как долго вы проживете. Стресс губителен для женской энергии. Если вы
    • Стараетесь забыться и отвлечься сериалами, телевизором и интернетом
    • Утром первым делом лезете в телефон
    • Проверяете свои сообщения в телефоне каждые 10-15 минут
    • Хотите, чтобы отпуск длился вечно и никогда не кончался
    • Чувствуете, что вам ничего не хочется делать, только отдыхать
    • Не хотите никого видеть, предпочитаете виртуальное общение
    Вам важно научиться регулировать уровень вашего стресса.

    НЕДЕЛЯ 8: ОТРАЖЕНИЕ И ПЕРЕМЕНЫ

    Закрепление полученных навыков
    Наш мозг устроен так, что даже самые большие перемены к лучшему мы игнорируем, но даже самые маленькие ухудшения замечаем. Если вы
    • Заметим и признаем все позитивные изменения, от больших до самых маленьких
    • Отпразднуем и поздравим себя
    • Научим себя использовать новые навыки в дальнейшей жизни
    • Запланируем расширение своего арсенала полезных навыков
    • Закрепим привычки получать удовольствие и быть осознанной
    • Внесем новую энергию в те области жизни, которые остались незатронутыми
    Пусть эти 8 недель навсегда изменят вашу жизнь, принесут в нее радость и гармонию.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 27 июл 2022
    Лагерта, 23 авг 2018
    Arshavin и Kristy2410 нравится это.
  2. Похожие складчины
    1. Gagarin
      Gagarin , 24 авг 2018 , в разделе: Прочие
    2. Zander
      Zander , 7 авг 2015 , в разделе: Прочие
    3. Gagarin
      Gagarin , 4 ноя 2018 , в разделе: Прочие
    4. sherif
      sherif , 6 мар 2016 , в разделе: Прочие
    5. Дивия
      Дивия , 24 окт 2018 , в разделе: Отношения и семейная психология
    6. Евражкa
      Евражкa , 11 мар 2023 , в разделе: Мотивация и самооценка
    7. БаракОбама
      БаракОбама , 14 сен 2016 , в разделе: Пикап, секс, отношения
    Загрузка...
  3. Klimova11
    Klimova11 Активный складчик
    Здесь начинается волшебство!
    Каждый из вас станет творцом своей жизни и чудеса будут ходить за вами по пятам!
    Курс Мечте быть! (Продолжительность 4.5 часа)
    После курса, твои мечты начнут сбываться!

    Еще один просто бомбезный курс от Юлисы Фаминой
    Мы все в этой жизни жертвы обстоятельств. Ты можешь это изменить.
    Курс Анти Жертва научит ценить себя! (Продолжительность 11 часов!!!)
    На курсе вы научитесь выполнять энергетические практики, которые в корне изменять вашу жизнь
     
    Klimova11, 22 мар 2019
  4. Pupok
    Pupok Должник
    Какой формат у этого продукта? Видео?
     
    Pupok, 6 сен 2020
  5. Arzy
    Arzy Гость
    Здравствуйте. Есть видео и текстовые файлы
     
    Arzy, 6 сен 2020
  6. Тамплиер
    Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. После покупки материала вся переписка ведется в "Библиотеке" темы.
    Порядок и правила участия в складчинах
    7) Вопросы связанные с продуктом ведутся только в Библиотеке и нигде больше.
    Если вы уже писали в Библиотеке, а Организатор не реагирует, то пишите в Службу Поддержки.
     
    Тамплиер, 22 мар 2022
Наверх