1. Новые складчины: Показать еще

    21.10.2017: Как получаться на фото (Евгения Кулешова)

    21.10.2017: 4П- Время делать деньги (Ленар Янгиров)

    21.10.2017: Перезагрузка прошлого. 2 ступень (Ярослав Самойлов)

    21.10.2017: Состояние счастливой Женщины. 3 ступень (Ярослав Самойлов)

    21.10.2017: Мужчина класса LUX. Руководство к действию (новая студийная версия) (Алуника Добровольская)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    21.10.2017: Искусство маленьких шагов (Юлия Столярова)

    21.10.2017: Программа Инвестиционный фундамент (Октябрь 2017) (Александр Иванов)

    21.10.2017: Мультиэкспрессы (smartgambling)

    21.10.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    21.10.2017: [КЦ.Аналитика] Следующая остановка - кризис (Игорь Париков)

  3. Сбор взносов Показать еще

    21.10.2017: АКП 2.0 Автоматизированный механизм Массовых Соцрассылок "Стандарт" (Дмитрий Чернышов)

    21.10.2017: Старинный портрет: превращение фото в картину (Olga Cornacchia)

    21.10.2017: Компенсаторная астрология (Павел Андреев)

    21.10.2017: Курс по арбитражу спортивных ордеров (вилок) (Артём Шаталов)

    20.10.2017: УЛЬТРАЧТЕНИЕ - навык, который изменит вашу жизнь за 30 дней (Константиин Довлатов)

Запись

Мужская программа тренировок для похудения «спарта»...

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 15 фев 2014.

Цена:
790 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Мужская программа тренировок для похудения «спарта»...

    МУЖСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    «СПАРТА»
    НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ


    Видео

    Я разработал эту программу специально для тренировок в тренажерном зале с целью снижения веса.
    Только создавая спартанские условия, вы приобретете силу, выносливость и стройное тело атлета.
    Тренируйтесь точно по плану, питайтесь по моим рекомендациям, и я гарантирую,
    что через 8 недель вы значительно похудеете и укрепите мышцы !

    • Полный курс тренировок – 8 недель, 3-4 тренировки в неделю
    • Есть все необходимые инструкции на каждую тренировку
    • + Рекомендации по правильному питанию при тренировках по этой программе
    • Инструкции по технике упражнений
    • Вам нужно просто выполнять задание и вы будете худеть
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Активное и усиленное похудение
    2. Улучшение кровообращение и укрепление сердечно-сосудистой системы
    3. Развитие выносливости
    4. Общее укрепление и «оживление» мышц
    5. Формирование подтянутого, спортивного телосложения
    6. Подготовка к более сложным физическим нагрузкам

    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    Необходим минимальный набор оборудования, который есть практически в любом спортивном клубе.
    1. Беговая дорожка и велотренажер
    2. Скамья для жима лежа и стандартный набор отягощений – штанга, гантели
    3. Тренажеры: тяга сверху (верхний блок), тяга к животу (нижний блок),
    жим ногами, разгибание ног, жим от груди (не обязательно)

    УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    Специальной подготовки не требуется.
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для оздоровительных фитнес тренировок.
    «Спарта» – программа начального уровня для людей с большим лишним весом, которые
    только приступают к занятиям спортом и пока имеют ослабленные мышцы и низкий уровень физподготовки.

    ПРОГРАММА «СПАРТА» – ВАШ ЛИЧНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
    В программу включены все необходимые инструкции, которые написаны понятным языком )
    Любой новичок сможет эффективно тренироваться !
    Занятия проходят интересно и динамично, вы будете тренироваться с удовольствием.
    Сложность программы и объем нагрузок возрастают постепенно – это один из главных принципов в спорте.
    Спорт должен укреплять тело, а не ломать его, нужно постепенно, шаг за шагом развивать мышцы.
    Например, новичкам с большим лишним весом не всегда можно сразу бегать, потому что это
    большая нагрузка для неподготовленных суставов. Этот курс тренировок укрепит ваши мышцы и связки,
    улучшит выносливость и подготовит организм к более интенсивным тренировкам продвинутого уровня.
    Для достижения высоких результатов, так же очень важно правильное питание.
    Не забывайте, что наесть лишние жиры гораздо проще, чем от них избавиться.
    Мои рекомендации по правильному и разумному питанию включены в программу.
    Приступайте к тренировкам, и скоро вам понадобятся брюки на несколько размеров меньше )

     
    Telegram, 15 фев 2014
  2. Похожие складчины
    1. Zander
    2. Shrek
    3. alex2506
    4. alex2506
    5. alex2506
    6. Zander
    7. alex2506
    Загрузка...
Участники складчины Мужская программа тренировок для похудения «спарта»... смогут написать отзыв
Наверх