[Академия Wellness] Миофасциальный релиз, часть 2 (Михаил Ивлев)

Magnetka · 23 май 2019

Тренировка от президента Ассоциации Спортивной аэробики России (АСАР) Михаила Ивлева.

Видео-урок можно использовать как самостоятельную программу, как дополнение к видео-уроку 1 и как основу своего собственного целевого занятия.
Прорабатываются мышцы бедра, голени и свода стопы. В основной части используются упражнения, в которых производится прокатка ролла последовательно по вышеперечисленным мышцам с применением оригинальной методики.
Это видео-тренировка для имеющих опыт занятий по методике МФР. Желательно, чтобы вы уже могли управлять дыханием при выполнении упражнений и умели «прокатывать» определенные мышечные группы. Важно уметь находить триггерные точки - дискомфортные участки, особенно чувствительные к давлению ролла. Необходимо знать параметры допустимых болевых ощущений. Некоторые комбинации требуют проявления координационных и силовых возможностей.
Занятие сопровождается текстовыми сообщениями на экране и голосовыми комментариями тренера. При каждой смене упражнений вы увидите названия прокатываемых и растягиваемых в упражнении мышц.
Из оборудования вам понадобятся: ролл, теннисный мяч и коврик. Лучше всего подойдет обтягивающая и достаточно плотная одежда.

Вы получаете видеозапись тренировки. Продолжительность видео: 31 минута.

инструкторов, проводящих тренировки по миофасциальному релизу

любителей фитнеса, которые хотели бы использовать методику миофасциального релиза самостоятельно в домашних условиях.

дистанционного обучения фитнес-инструкторов, которые хотят проводить групповые тренировки по МФР.

персональных тренеров – вы можете выбирать из предложенной тренировки только необходимые вашим клиентам упражнения.

всех желающих поддержать или улучшить свою гибкость, уменьшить болевые ощущения в мышцах и быстрее восстановиться после тяжелой тренировки, улучшить эластичность стенок сосудов.

Содержание тренинга:
Основная часть занятия по миофасциальному релизу (МФР) с упражнениями для расслабления и растягивания мышц при помощи ролла и теннисного мяча – без разминки и заключительной части.

Покупайте курс, выполняйте упражнения и верните своему телу здоровье!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Hloe · 24 май 2019

magnetka
Ссылку на продажник укажите пожалуйста

Magnetka · 24 май 2019

Hloe сказал(а): ↑

magnetka
Ссылку на продажник укажите пожалуйста
Нажмите, чтобы раскрыть...

Указала

АнютаИо · 30 май 2019

Оформление темы проверено и одобрено АнютаИо.

Julia2127 · 20 ноя 2021

Умный фитнес нужен чтобы улучшать качество жизни! Умный фитнес это не только красиво, но и ещё функционально.
Новый курс от крутого, грамотного тренера https://s30.skladchina.in/threads/pitanie-i-trenirovki-tarif-maksimum-alena-medvedeva.347992/
На себе лично протестировала продукты данного автора, очень рекомендую!