[MindFocus] Уроки злости от крошки Мю. 2 занятия по теории агрессии (Катерина Суратова)

Кожемяка · 29 сен 2020

"Она не умеет злиться - сказала малышка Мю. - это её главный недостаток. Послушай, ты - продолжала Мю, подступив вплотную с Нинни и бросая на неё грозные взгляды - у тебя никогда не будет собственного лица, пока ты как следует не разозлишься. Поверь мне.”
Туве Янсон

Я почти не встречала людей, у которых с агрессией было бы все хорошо. Мы не пониманием, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости.
А между тем, подавленная агрессия - это гигантский резервуар энергии, которую мы могли бы использовать для решения двух важнейших психических задач:

выстраивание границ, разрушение созависимости и построение здоровых отношений, основанных на взаимном уважении;

активное движение в собственной жизни, осознание собственных желаний, формирование планов и решение конкретных жизненных задач.

Агрессия нужна нам не меньше любви. Она составляет противоположность любви, уравновешивает ее и помогает выстраивать реальные отношения конструктивно - не теряя самоуважения и не сливаясь с личностью партнера. Она помогает формировать и удерживать внимание на собственных жизненных целях и планах. Она дает силы двигаться и уверенность в направлении своего движения. Практически любой психологический вопрос включает работу с собственной агрессией. Ведь если мы не умеем сознательно выражать агрессию, она начинает разрушать нас, нашу жизнь и наши отношения изнутри.

У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения:

чувство вины;

обида;

раздражение;

психические симптомы (ипохондрия, панические атаки, бессонницы, навязчивые мысли);

соматические симптомы (боли, случайные или намеренные самоповреждения);

неконтролируемые вспышки гнева и истерики.

Словом, все что разрушает вас, вашу жизнь и ваши отношения - в своей основе это ВСЕГДА подавленная агрессия.

Занятие 1.
“ГРАНИЦЫ”

Проанализировать неконструктивые формы собственной агрессии (обиды, раздражение, вину и т.д.) и отпустить их;

Закрыть все нерешенные отношенческие истории из прошлого;

Найти конструктивные формы выражения агрессии в отношениях;

Осознать свои границы и научиться их выстраивать;

Научиться говорить “нет”, “мне это не подходит”, “со мной так нельзя”;

Научиться не терять из виду собственную личность и личность партнера на любых этапах отношений.

БОНУС! Один видео урок из курса "Быть и иметь" - "Трансформация долгов в возможности"

Занятие 2.
“ДВИЖЕНИЕ”

Обнаружить все формы аутоагрессии в своей жизни (пищевые расстройства, вредные привычки, злые мысли про самого себя и другие формы саморазрушения);

Выйти из позиции “жертвы” в позицию хозяина собственной жизни и своего настроения;

Научиться расширять зону комфорта, последовательно овладевать новыми психическими знаниями, умениями, навыками;

Формировать и корректировать желания, планы, цели;

И удерживать гармоничное равновесие созидательной любви и конструктивной агрессии на пути их достижения.

Итак на 2 занятиях по теории агрессии, я предложу вам:
Теоретический материал
Длительность каждой лекции 1.5 часа
Практические задания
на осознанную работу с агрессией
+ дополнительные материалы (вдохновляющие фильмы и разъясняющие книги)
ЛАЙФХАКИ
для удержания правильного фокуса внимания в своей жизни

Занятия проводит Суратова Катерина
- автор и руководитель проекта MindFocus
- дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоаналитическое)
- практикующий психолог (10 лет работы с группами и 8 лет психологического консультирования)
- автор многочисленных курсов и статей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Кожемяка · 5 ноя 2020

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3000 руб. Взнос с каждого участника: 233 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 10 Ноябрь 2020 года

Окс76 · 20 ноя 2020

Оплатила

Arzy · 21 ноя 2020

Окс76 сказал(а): ↑

Оплатила
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Пожалуйста, всё вопросы по оплате прошу писать только в Реквизитах темы.
Порядок и правила участия в складчинах
д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.

kirenyaa · 24 июн 2021

Кожемяка сказал(а): ↑

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3000 руб. Взнос с каждого участника: 233 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 10 Ноябрь 2020 года
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте! Куда можно перевести деньги за курс?

Arzy · 24 июн 2021

kirenyaa сказал(а): ↑

Здравствуйте! Куда можно перевести деньги за курс?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. После записи в тему вам стала доступна вкладка Реквизиты. Она находится под названием темы или в переписке Входящие смотрите. И там в первом сообщении даны возможные реквизиты организатора

Aironika · 7 ноя 2021

Здравствуйте! Предлагаю принять участие в складчине: "Секретный ингредиент. Четыре урока о вопросах сексуальности 2021. Самостоятельно (Катерина Суратова)" https://s26.skladchina.in/threads/s...2021-samostojatelno-katerina-suratova.347075/

rahelll · 21 фев 2024

Здравствуйте, после покупки будет доступно 1 и 2 занятие или только второе?