[МИФ] Выгорание. Тариф «Без обратной связи» (Мария Данина, Евгения Дашкова)

Рамос47 · 20 окт 2020

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Вам может казаться, что все вокруг — обязанность, что вы ничего не контролируете. Пришло время вырвать собственную жизнь из лап выгорания и стресса.

Зачем этот курс:
Выгорание — болезнь ХХI века. Ее часто путают с безобидной усталостью, но это не одно и то же. Если расслабляющие ванны и спа-процедуры помогают на короткое время, если пятничный коктейль — уже привычка, если вы никак не можете «наотдыхаться», этот курс для вас. Выгорание может привести к депрессии, поэтому важно вовремя заметить свое состояние.

Вы увидите разницу между обычной усталостью, выгоранием и депрессией. Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно. Вы поймете, как отыскать ресурс внутри себя и управлять своими эмоциями, освоите простые практики расслабления и поработаете над стрессоустойчивостью.

Программа обучения:
1 неделя. Урок 1 «Знакомимся с выгоранием и определяем свои риски»
Поговорим о феномене выгорания: развенчаем мифы, узнаем факторы, усугубляющие состояние.
Вебинар: «Контроль и принятие — две стороны эмоционального благополучия», Евгения Дашкова
18 ноября в 19:00

2 неделя. Урок 2 «Неэффективные и эффективные стратегии против выгорания»
Разберем основные стратегии, которые помогают бороться с выгоранием, и наиболее распространенные ошибки.
Вебинар: «Убеждения как источник выгорания — как изменить?», Татьяна Павлова
25 ноября в 19:00

3 неделя. Урок 3 «Навыки проактивности против разочарования и капитуляции»
Научимся решать проблемы, не проваливаясь в стресс. Исследуем свои истинные цели и приоритеты, поговорим о ценностях, на которые можно опираться в сложных ситуациях.
Вебинар «Ценности как опора для движения вперед», Настасья Соломина
2 декабря в 19:00

4 неделя. Урок 4 «Управление эмоциями: тело, образы, внимание»
Будем развивать внимательность к себе. Узнаем, как управлять эмоциями на трех уровнях: телесном, образном, метакогнитивном.
Вебинар «Осознанность и телесно-ориентированные практики стрессоустойчивости», Екатерина Онокой
8 декабря в 19:00
Вебинар «Мои ресурсы: строим индивидуальный план работы со своим выгоранием с опорой на свои сильные стороны», Мария Данина
10 декабря в 19:00

Тариф «Без обратной связи»

4 урока с вопросами для самопроверки

Домашние задания без обратной связи

4 вебинара в записи

Конспект вебинаров

Список литературы

2 электронные книги по теме в подарок

15% скидка на все книги и курсы МИФа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Наташкинская · 21 ноя 2020

Здравствуйте. Сейчас по коду MIF цена курса 2500 вместо обычной цены в 6900.

Рамос47 · 20 ноя 2021

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 6210 руб. Взнос с каждого участника: 270 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 23 Ноябрь 2021 года

котигорошко · 2 июн 2022

Приглашаю на другие курсы от Евгении Дашковой, на очень важные и нужные темы в работе с клиентами и для поддержки себя.

1. Диетические глупости - https://www.skladchina.biz/threads/dieticheskie-gluposti-evgenija-dashkova.374553/#post-1666390
2. Недиета - https://www.skladchina.biz/threads/nedieta-evgenija-dashkova.364976/
3. Я не могу перестать работать - https://www.skladchina.biz/threads/pure_cognitions-ja-ne-mogu-perestat-rabotat-evgenija-dashkova.364999/