1. Новые складчины: Показать еще

    28.03.2024: [Вяжи.ру] Женский топ спицами Hatsuki (Rievive)

    28.03.2024: [Ravelry] Свитер Diamond Dust (Валентина Богданова)

    28.03.2024: [Вяжи.ру] Женственный топ Vonny (Aneta Bleyer)

    28.03.2024: Курочка (Юлия Хабарова)

    28.03.2024: [Вяжи.ру] Свободная футболка спицами Toge

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: [Regina doctor] Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания (Регина Доктор)

    28.03.2024: Сombo | i'm f*cking star + No0 (pinkmint_mua)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    26.03.2024: Восстановление желчного и печени 2024 (Тимофей Кармацкий)

Доступно

Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл (М. Кудеров, Ю. Кудерова)

Тема найдена по тегам:
Цена:
379 руб
Взнос:
83 руб
Организатор:
Лиса Краса

Список участников складчины:

1. Лиса Краса 2. Avraam1809 3. vyentil
Оцените эту складчину: /5,
  1. Лиса Краса
    Лиса Краса Организатор складчин

    Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл (М. Кудеров, Ю. Кудерова)

    [​IMG]

    Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни.
    Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.

    Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
    — Можно ли есть после шести?
    — Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
    — Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?

    Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.

    От авторов
    Есть такое распространенное заморское выражение: NO PAIN — NO GAIN, что переводится как «нет боли — нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).

    Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ и красивое тело — это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения. Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся.

    Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ — НЕТ ЗОЖ. А в вольном переводе — NO SMILE, NO GAIN.

    Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ — просто, приятно и эффективно.

    Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
    Для новичков в фитнесе.
    Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
    Для адептов доказательной медицины.
    Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.

    Формат: ePub, PDF, mobi, fb2

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 26 авг 2023
    Лиса Краса, 6 июн 2019
  2. Похожие складчины
    1. Весенний луч
      Весенний луч , 27 июл 2019 , в разделе: Книги
    2. Евражкa
      Евражкa , 7 ноя 2021 , в разделе: Нетрадиционная медицина
    3. nosotr
      nosotr , 31 май 2022 , в разделе: Книги
    4. Dr.Vatson
      Dr.Vatson , 5 май 2023 , в разделе: Дети и родители
    5. Весенний луч
      Весенний луч , 4 янв 2022 , в разделе: Бизнес
    6. Gagarin
    7. Весенний луч
      Весенний луч , 16 фев 2020 , в разделе: Бухгалтерия и финансы
    Загрузка...
Наверх