" />
  1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    26.04.2024: Домик мухомор (Наталья Березина)

    26.04.2024: Брюки-бананы (Татьяна Макаренко)

    26.04.2024: Ключи к внутренней бесконечности, Россыпи бисера,Да не иссякнет. Комплект из 3 книг (Олег Телемский)

    25.04.2024: Декор куличей в витражной технике (Наталья Семенова)

    25.04.2024: Джемпер Незабудка (Татьяна Макаренко)

  3. Сбор взносов Показать еще

    24.04.2024: [АКПП] Техники работы с депрессивными пациентами (Ольга Мошкова)

    24.04.2024: [Академия Сонграйтинга] Пресеты «Тренды vol.2» (Алексей Разумов)

    23.04.2024: Клуб Выживальщиков. Январь 2024 (Дмитрий Богданов)

    23.04.2024: [МИФ] Как выжить женщине в Средневековье. Тариф 4 лекции (Екатерина Мишаненкова)

    23.04.2024: [PSY2.0] Работа с обратной связью (Михаил Филяев)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

Мечта 104% (Денис Борисов)

Тема найдена по тегам:
Цена:
1100 руб
Взнос:
71 руб
Организатор:
alex2506

Список участников складчины:

1. alex2506 2. INDIANA 3. doorway2009 4. ikit 5. nforcer89 6. Юрий007 7. Kript 8. Виктор3131 9. XpRk 10. alexbbc 11. yurakatz 12. ilyagubarev89 13. Pogrebnyak93 14. Kensey 15. Гоча 16. Roman213 17. Irin-ka14
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (2)
  1. alex2506
    alex2506 Организатор складчин

    Мечта 104% (Денис Борисов)

    [​IMG]
    ​
    Несколько месяцев назад я поделился с своими читателями очень интересными исследованиями Бреда Контрероса по поводу эффективности разных упражнений с точки зрения ЭМГ (электромиографии). Кроме этого, мне стали известные некоторые интересные исследования связанные гибкой не линейной периодизацией и тренировочными акцентами для достижения максимального результата. На основании этих данных я написал эту схему.

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    Лучшие упражнения
    С точки зрения ЭМГ-тестирования эл.активности в мышцах во время сокращения. Я рассказывал про эти исследования в серии статей "104% Лучшие Упражнения" (собственно вот откуда такое название материала)

    Крупные мышечные группы
    Опыты показывают, что акцент на крупных группах значительно сильнее стимулирует выработку ГР и тестостерона, чем тренировки маленьких мышечных групп (бицепс, трицепс, дельты) отдельно.

    Частые тренировки группы
    При натуральном тренинге только частые тренировки могут создавать необходимых фон (ускорять синтез белка) для роста мышц потому что эффект ускорения сохраняется только около 2-ух дней

    Гибкая периодизация
    Способ адаптивного, увеличения нагрузки в зависимости от вашего энергетического состояния в данный момент времени

    Низко катаболическая тр-ка
    Чередования подходов на разные группы для того, чтоб снизить разрушительное воздействие закисления во время работы

    Работает без стероидов
    Большинство традиционных программ не работают потому что ориентированы на химический тренинг. Эта программа другая.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    4 июн 2017
    TOXA72RUS нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Zander
      Доступно Суровый жиросжигатель (Денис Борисов)
      Zander , 4 фев 2015 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    2. Bercer
      Доступно СпортПит по чесноку (Денис Борисов)
      Bercer , 27 авг 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    Загрузка...
  4. ikit
    ikit Складчик
    Когда начнем оплачивать?
     
    ikit, 6 июн 2017
  5. alex2506
    alex2506 Организатор складчин
    Скоро, скорее всего сегодня, объявлю дату Сборов. Продукт уже выкупил.
     
    alex2506, 6 июн 2017
  6. kelmans
    kelmans Складчик
    А если человек будет больше, чем 17?
     
    kelmans, 7 июн 2017
  7. kelmans
    kelmans Складчик
    Что значит резервный список?Я тоже хочу учавствовать и готов внести оплату
     
    kelmans, 7 июн 2017
  8. alex2506
    alex2506 Организатор складчин
    Читайте Правила внимательно. Все, кто оплатит взнос, получат материал. Не зависимо от того, в каком списке.
     
    alex2506, 7 июн 2017
    XpRk нравится это.
  9. XpRk
    XpRk Активный складчик
    Всем достанется) не переживай)
     
    XpRk, 7 июн 2017
    alex2506 нравится это.
  10. doorway2009
    doorway2009 Складчик
    Так а как оплатить? В сообщения и на почту ничего не приходило, никаких реквизитов для оплаты.
     
    doorway2009, 8 июн 2017
  11. alex2506
    alex2506 Организатор складчин
    Читайте внимательно Правила. Еще таймер идет.
     
    alex2506, 8 июн 2017
  12. kelmans
    kelmans Складчик
    Ну дошел таймер до конца и что дальше? Куда платить?Куда смотреть?
     
    kelmans, 8 июн 2017
    MadrBear нравится это.
  13. Homer
    Homer Супермодератор
    Дождитесь когда организатор переведёт в этап Сбор взносов. Терпения господа _Cool
     
    Homer, 8 июн 2017
    alex2506 нравится это.
  14. DMS69
    DMS69 Складчик
    alex2506 как с тобой связаться можно?
     
    DMS69, 8 июн 2017
  15. NeroV
    NeroV Складчик
    Ждёмс _Smile
     
    NeroV, 8 июн 2017
    alex2506 нравится это.
  16. alex2506
    alex2506 Организатор складчин
    Был занят, только приехал. Сейчас выставлю Реквизиты.
     
    alex2506, 8 июн 2017
  17. alex2506
    alex2506 Организатор складчин
    Написал об этом в другой теме.
     
    alex2506, 8 июн 2017
  18. ikit
    ikit Складчик
    Пацаны, не затягивайте с оплатой
     
    ikit, 8 июн 2017
    alex2506 нравится это.
  19. kelmans
    kelmans Складчик
    Оплатил, когда будет доступен материал?
     
    kelmans, 8 июн 2017
  20. alex2506
    alex2506 Организатор складчин
    Когда появится кнопка Библиотека.
     
    alex2506, 8 июн 2017
  21. Homer
    Homer Супермодератор
    https://www.skladchina.biz/threads/chto-ehto-za-sajt-kak-poluchit-to-chto-ja-ischu.21168/
    Так как Вы новичок, рекомендую прочитать вот эту статью.
    Она поможет Вам избежать ошибок, получить материал и понять как тут все в общем устроен
     
    Homer, 8 июн 2017
    alex2506 нравится это.
  22. Николай1122
    Николай1122 Организатор складчин
    Николай1122, 15 июн 2017
Наверх