1. Новые складчины: Показать еще

    20.02.2018: Инвестиции в криптовалюты. Быстрый старт (Андрей Меркулов)

    20.02.2018: Белый заработок на услуге. Доход до 90000р в Месяц (Zik)

    20.02.2018: [Вышивка] МК по люневильской вышивке. Базовые техники (Ирена Гаша)

    20.02.2018: Стратегия и метод быстрого счета. Считать в уме легко и просто (Юрий Ширкин)

    20.02.2018: Курс по уровню Elementary английского языка (Мария Батхан/Maria Batkhan)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    20.02.2018: Защита (Алена Полынь)

    20.02.2018: Англ. язык для школьников. 5 книг в одной+Русский язык для детей. Большой самоучитель

    20.02.2018: Проект «Английский язык 5 класс»

    20.02.2018: Заработок до $700 в день на обработке биткоин-транзакций. (Дмитрий Черкасов)

    20.02.2018: Алтарная магия. Блок 1 (Андрей Карна Котельников)

  3. Сбор взносов Показать еще

    20.02.2018: Стройняшка (Александр Пасько) 2018

    20.02.2018: Школа Волшебства (Светлана Керимова)

    20.02.2018: VIP прогнозы на спорт от betservice (проходимость более 70%!)

    20.02.2018: Создание Жакета Chanel Фешнэлемент (Кейт Роменски)

    20.02.2018: [Selftailor]Курс по пошиву свитшотов

Запись

Мастер-класс по правильному похудению / Леонид Остапенко

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 3 июл 2014.

Цена:
1000 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Мастер-класс по правильному похудению / Леонид Остапенко

    Мастер-класс по правильному похудению / Леонид Остапенко

    [​IMG]

    Стоимость видеозаписи: 1000 р.

    Это второй МК, видеозапись будет с первого, программа 1в1.

    Часть 1. Как правильно питаться, чтобы похудеть.
    Мастер-класс Леонида Остапенко.
    1. Современные представления об адекватном сбалансированном питании
    2. Основы сбалансированного ежедневного рациона питания;
    3. Суть основного обмена веществ и дополнительные энергозатраты;
    4. Расчет калорийности в зависимости от образа жизни и физических нагрузок;
    5. Изменение рациона питания по результатам динамического контроля;
    6. Выбор основных продуктов для составления рациона питания;
    7. Компоновка суточного рациона питания;
    8. Суть современной концепции дробного частого питания;
    9. Распределения продуктов по приемам пищи;
    10. «Пищевая пирамида» в современном понимании;
    11. Взаимосвязь рациона питания с рациональным двигательным режимом;
    12. Контроль и коррекция рациона питания;
    13. Критика современных спекулятивных теорий питания (по вопросам слушателей).
    Часть 2. Простые упражнения для достижения идеального тела.
    Мастер-класс Леонида Остапенко.
    1. Особенности соматических и морфофункциональных типов женщин.
    2. Значение гормонального профиля.
    3. Комплексный подход к разработке жиросжигающих тренировочных циклов планирование тренировок и восстановительных мероприятий в микроциклах:
      • определение количества и содержания тренировочных занятий;
      • оптимальное сочетание аэробного и анаэробного режимов;
      • расчет энергостоимости тренировочных занятий;
      • прогноз темпа решения поставленной задачи;
      • основы составления индивидуальных программ.
    4. Суть и содержание текущего контроля:
      • антропометрические, калиперометрические и функциональные пробы;
      • биохимические пробы;
      • коррекция нагрузки по результатам контроля.
    5. Использование пищевых добавок для оптимизации процесса избавления от избыточных жировых отложений.
    6. Пример построения жиросжигающего цикла.
    Продажник:
     
    Telegram, 3 июл 2014
Участники складчины Мастер-класс по правильному похудению / Леонид Остапенко смогут написать отзыв
Наверх