1. Новые складчины: Показать еще

    30.03.2017: Бизнес-конференция «Проект X» от Аяза Шабутдинова

    30.03.2017: Скорочтение. Таблица умножения. Мышление.

    30.03.2017: Счастливы вместе цикл лекций про семью (Людмила Петрановская)

    30.03.2017: "Таблица умножения за 15 уроков" интенсив (Ольга Лысенко)

    30.03.2017: Программа полного восстановления здоровья "Истоки здоровья" (Светлана Аристова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    30.03.2017: Скорочтение. Таблица умножения. Мышление.

    29.03.2017: Складчина на "СТАВКУ ДНЯ" (АЙРАТ ДАЛЛАС: ХОЧУ ПРОГНОЗ)

    29.03.2017: Мила Левчук Как стать девушкой-плюс (5 поток)

    29.03.2017: Как за 40 минут найти свободную землю и сделать схему расположения земельного участка?

    29.03.2017: [Транскрибация] Богданов Д. - Как Делать Деньги

  3. Сбор взносов Показать еще

    30.03.2017: Программа полного восстановления здоровья "Истоки здоровья" (Светлана Аристова)

    30.03.2017: Освой Android играючи (Александр Климов)

    29.03.2017: Как получить земельный участок в 2017 году

    29.03.2017: Видео мастер-класс по художественной стежке для начинающих (Валентина Букеева)

    29.03.2017: Я – альфа! Конструктор судьбы (Владимир Даров)

Запись

Марафон стройности. Валяева

Тема в разделе "Курсы по психологии и личностному развитию", создана пользователем Telegram, 12 фев 2015.

Цена:
1900 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
3/100

Основной список:

1. Marishka35 2. OlaVlad 3. Горбачева Юлия
    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      Марафон стройности. Валяева

      Добрый день, дорогие девочки!

      Постоянно спрашивают, есть ли какая-то программа Стройнофона? Оглавление? Так как это не курс и не тренинг, а марафон, то конечно, я не могу вам написать - в первый день мы делаем это, в третий это. Все это внутри марафона.

      Но давайте я расскажу, что запланировано внутри:))
      • Система Правильного питания - акценты будут стоять для вегетарианок и тех, кто хочет ими стать. Остальные могут просто добавить мясо отдельно:))
      • Подборка простых комплексов для занятий - мы прошерстили уже пол-интернета, чтобы найти качественные видео уроки из разных направлений, подходящие женщинам. Бодифлекс, йога, пилатес, танцы. С ними я думаю, мы сделаем проще - соберем их в одном месте, а вы сможете сами для себя выбрать. А может быть, каждый день вам будет предлагаться какое-то видео - и вы сами решите, пробовать или нет. Спорта в жетском виде не будет. Максимум - мы будем стоять в "планке" по минуте в день. И все. Штангами махать не будем точно.
      • Мы будем отказываться от сахара. И от белой муки, заменяя ее цельнозерновой или другой. То же самое с картошкой и белым рисом. От чего-то плавно, от чего-то резко (от сахара иначе и не получится).
      • Мы будем учиться слушать и слышать свое тело, готовить полезные вещи. И думаем сделать специальный раздел с рецептами (и если мысли о том, чтобы вы их сами туда могли добавить)
      • Мы будем учиться любить себя и заботиться о себе - будем делать разные процедуры для своего тела. Будут прямо такие задания - сделать вот это или вот это.
      • Мы будем работать арт-терапией - например, клеить коллажи и рисовать. Все это параллельно работе с выстраиванием рациона. Пока отказываемся от сладкого, чтобы не скучать - займемся творчеством:)
      • Первые 2 недели мы не будем взвешиваться, замеряться и делать фотографии. Но начиная с третьей недели раз в неделю обязательно будет нужно взвешаться, сделать фото и измериться. Все фото будут внутри марафона, никто "левый" их не увидит, не переживайте.
      • Мы будем комплексно подходить к стройности, но больше всего мы уделим внимания именно телу. Вашему любимому телу. Которое наверняка не знает пока, что оно любимо. И очень сомневается в этом.
      Да, система будет неидельной, мы будем ее улучшать с каждым разом. Но зачем ждать идеального, если можно уже измениться, правда?

      Примерно такой план на 2 месяца, начнем мы 23 марта (или кто-то чуть позже). Финишируем начиная с 23 мая. то есть как раз к лету, к сарафанам и купальникам. Мне кажется, лучше времени и не найти для таких дел:))

      Подробное видео от самой Ольги в продажнике:



      Оргу: формат марафона такой, что надо писать отчеты, и только потом приходит новое задание. Просьба быть оргом тому, кто хочет сам пройти программу до конца)
       
      Telegram, 12 фев 2015
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. isabelle333
        Запись

        Двухмесячный тренинг-марафон "Покорение вершин стройности"

        isabelle333, 4 дек 2016, в разделе: Здоровье
      2. Telegram
        Запись

        Марафон стройности с подробной программой питания и...

        Telegram, 30 июл 2015, в разделе: Здоровье
      3. Zander
        Запись

        Международный Онлайн марафон "Интенсив СТРОЙНОСТИ 2.0"

        Zander, 2 янв 2015, в разделе: Здоровье
      4. Zander
        Запись

        Марафон Аннетт (Аннетт @melannett)

        Zander, 28 мар 2017 в 11:32, в разделе: Здоровье
      5. Aplication
        Запись

        Марафон по созданию информационных сайтов

        Aplication, 19 мар 2017, в разделе: SEO, анализ, юзабилити, продвижение сайтов
      6. Aplication
        Запись

        Онлайн-марафон по настройке Яндекс Директ (Надежда Раюшкина)

        Aplication, 14 мар 2017, в разделе: SEO, анализ, юзабилити, продвижение сайтов
      7. Лизок
        Куплено

        Онлайн-марафон по дизайну в Facebook (Родион Биккулов)

        Лизок, 13 мар 2017, в разделе: Курсы по дизайну

Наверх