Марафон 2.0 «Поперечный шпагат + спина» (Ольга Кутузова)

Рамос47 · 30 авг 2020

Это обновленная версия марафона "Поперечный шпагат" ! Старт- 7 сентября. Регистрация с 21.08

Что будет в марафоне?
2 разминки (общая и на спину)
Динамическая растяжка
Статическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины
Здоровое развитие гибкости спины
Домашнее задание
И мой личный контроль ваших результатов.

Для тебя!
Если ты давно мечтаешь о шпагате
Если у тебя суставные боли и ты не знаешь как с этим справиться
Если ты хочешь, но не хватает мотивации
Если ты хочешь, но не знаешь с чего начать.
Если ты думаешь, что поперечный это из области фантастики
Если надоели однообразные статические позы,которые не приводят к желаемому результату.

21 день интенсивной работы
Мягкие каждодневные тренировки
до 50 минут твоего времени
Все тренировки будут записаны в igtv
Длительность марафона 21 день
Доступ 30 день
Это УДОБНО!
Не нужно пересматривать, чтоб понять технику
Можно нажать на паузу или промотать
Можно смотреть на компьютере или на большом экране
Каждая тренировка с объяснением каждого нюанса. У тебя не останется вопросов.

Стартовое задание
1 день - Разработка ТБС у стены
2 день - Работа с плечевыми суставами
3 день - Разработка ТБС сидя на коврике
4 день - Мобильность грудного отдела
5 день - Работа с суставами и грудным отделом
6 день - ВЫХОДНОЙ
7 день - Широкая складка
8 день - Грудной отдел и комплекс на укрепление этого отдела
9 день - Лягушка
10 день - Глубокая растяжка спины
11 день - Лягушка и развитие гибкости спины
12 день - ВЫХОДНОЙ
13 день - Глубокий выпад
14 день - Упражнение "ВЕРБЛЮД"
15 день - Безопорный поперечный шпагат у стены
16 день - Выход в мост из положение сидя.
17 день - ВЫХОДНОЙ
18 день - Половинка лягушки
19 день - Комплекс на укрепление мышц спины
20 день - Активная гибкость

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Рамос47 · 29 сен 2020

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1490 руб. Взнос с каждого участника: 181 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 1 Октябрь 2020 года

Loluchka · 6 окт 2020

Привет, гарантирую тебе - это лучший курс по шпагатам от одного из сильнейших йогов.
https://www.skladchina.biz/threads/shpagaty-darina-egorova.277564/

Пандора · 18 окт 2020

Бережная растяжка (Кристина Карелина) повышение гибкости, увеличение эластичности мышц, развитие подвижности суставов, улучшение самочувствия.

БаракОбама · 21 дек 2020

Королева растяжки (Диана Белицкая)

Codeholding · 7 фев 2021

Азминкина сказал(а):

Оплатила с карты . ...2270 3949 от фио. М.Джабраил шамилович
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте.
Пожалуйста, соблюдайте Правила. Об оплате сообщайте в Реквизитах темы (переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты).
Кнопка Реквизиты находится между названием темы и списком участников. Либо ищите переписку во Входящих сообщениях на форуме.
Внимательнее ознакомьтесь с правилами, и постарайтесь больше не нарушать.

Порядок и правила участия в складчинах
д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.

OrlovaM · 12 фев 2021

Приглашаю в складчины:

Курс растяжки (via_photo)
https://www.skladchina.biz/threads/kurs-rastjazhki-via_photo.304539/

Курс тренировок спины. Тариф Standart (Arkusha) Уже в доступе
https://www.skladchina.biz/threads/kurs-trenirovok-spiny-tarif-standart-arkusha.304002/