1. Новые складчины: Показать еще

    24.01.2017: Я и Мама. Как жить собственной жизнью (Светлана Морозова)

    24.01.2017: Философия Победителя (Михаил Литвак)

    24.01.2017: Продвинутый курс «Характерология. Плюсы и минусы»

    23.01.2017: Как вернуть себе право быть женщиной (Татьяна Бахтиозина)

    23.01.2017: Уроки видео и аудио монтажа с программой Sony Vegas + сама программа

  2. Нужен организатор: Показать еще

    23.01.2017: Уроки видео и аудио монтажа с программой Sony Vegas + сама программа

    23.01.2017: Конспекты комплексных занятий для детей от 9 до 12...

    23.01.2017: Курс Профессия "Системный аналитик"

    23.01.2017: Конспекты для занятий по подготовке к школе (Всё...

    23.01.2017: Конспекты для занятий с детьми от 3 до 5 лет (Всё...

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.01.2017: Питомник с нуля (Евгений Федотов)

    23.01.2017: Обучающий курc (Доронин Валентин)

    23.01.2017: Тренинг Курс настоящего Волшебника (Никита НесуСвет, Виолетта Таборидзе, Наталья Родионова)

    23.01.2017: Астрология (Виталий Вайсберг)(2016)

    23.01.2017: Женский курс (Арсен Маркарян)

Запись

Лайл Макдональд - Краш Диета. Минус 10 кг за 15 дней

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Telegram, 8 авг 2015.

Цена:
950 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      Лайл Макдональд - Краш Диета. Минус 10 кг за 15 дней

      [​IMG]

      «Краш диета» предполагает научно обоснованный подход для быстрой потери веса и жира. Так как множеству людей нужно или они хотят быстро избавиться от своих жировых отложений, был разработан безопасный и эффективный способ достижения данной цели.

      Используется программа на основе идеи создания диеты, которая будет обеспечивать человека минимальным количеством калорий, при этом снабжая его всеми необходимыми питательными веществами, которые так нужны организму: белок, незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы. Такой подход обеспечивает безопасный и здравый результат, который не наносит вред здоровью (или мышечной массе).

      Каждый нюанс, касательно настройки диеты, описывается шаг за шагом, а пища, которая потребляется в данной «краш диете», может спокойно приобрестись в магазине. При обретении данной книги, вы сможете самостоятельно высчитывать данные (если захотите), которые помогут вам организовать диету.

      Кроме того, «краш диета» следует таким концепциям как: принцип свободного питания, рефиды и полный плановый перерыв от диеты. Эти концепции созданы для того, чтобы помочь соблюдать диету. Определенные наставления в данной книге помогут понять вам, как и когда применять данные концепции.

      Более того, после выполнения «краш диеты», вы перейдете в фазу поддержки, которая представляет собой умеренную часть диеты по питанию.

      Конкретные тренировочные принципы так же предоставляются, чтобы обеспечить наилучший результат без потери времени. Огромное количество тренировок не нужно, наоборот, такой подход может вам навредить. Факт – для людей, у которых большое количество избыточного веса, выполнять упражнения не стоит, тогда вы получите больший эффект от краш диеты.

      Книга содержит специфические рекомендации (как для новичков, так и для продвинутых тренирующихся людей), как для тренировок с сопротивлением (в тренажерном зале, например), так и для аэробных тренировок (бег, велосипед и прочее). Позволяет узнать как часто и как много нужно их использовать для достижения лучшего результата.

      Так же, учитывая тот факт, что многие люди не могу или не хотят посещать тренажерный зал, была разработана программа тренировок дома, для которой требуется минимум оборудования. Всё это входит в данную книгу.

      [​IMG]



      Вступление

      Часть 1. Насколько быстро

      Часть 2. Когда лучше всего использовать КД диету?

      Часть 3. Обзор основ питания

      Часть 4. Обзор принципов обмена веществ и нутриентов

      Часть 5. Обзор диеты

      Часть 6. Оцениваем количество подкожного жира

      Часть 7. Упражнения

      Часть 8. Настраиваем диету

      Часть 9. Замедление обмена веществ и что с этим делать

      Часть 10. Свободное питание, рефиды и перерывы в диете

      Часть 11. Заканчивая диету: вступление

      Часть 12. Поддержка. Вариант без подсчетов. Часть 1

      Часть 13. Поддержка. Вариант без подсчетов. Часть 2

      Часть 14. Поддержка. Вариант с подсчетами

      Часть 15. Возвращаемся на диету

      Приложение 1. Индекс массы тела и оценка жира
      НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ.

      Цена книги: 17 долларов. Также на сайте написано 899 рублей, но скорей всего цена не пересчитывалась с изменением курса.

      Источник:
       
      Telegram, 8 авг 2015
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Telegram
        Запись

        [ПОВТОР]Лайл Макдональд - Краш Диета. Минус 10 кг за 15...

        Telegram, 31 авг 2015, в разделе: Электронные книги
      2. Telegram
        Запись

        [Повтор] Школа Флайледи – 2: Как осознать причины...

        Telegram, 2 июл 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Telegram
        Запись

        [Повтор] Школа Флайледи

        Telegram, 13 апр 2016, в разделе: Электронные книги
      4. Bulion
        Запись

        Как стать денежным магнитом (Мэри-Клер Карлайл)

        Bulion, 10 апр 2016, в разделе: Электронные книги
      5. Telegram
        Запись

        Кайгородова Анна. Флайледи для мам: 7 приемов,...

        Telegram, 4 янв 2015, в разделе: Дети и родители
      6. Bulion
      7. Bulion
        Запись

        Умное стройное тело (Марк Макдональд)

        Bulion, 10 апр 2016, в разделе: Электронные книги

Наверх