" />
  1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    24.04.2024: Волшебный дом силы. Тариф Стандарт (Катерина Мирра)

    24.04.2024: [Вяжи.ру] Пуловер с фактурным регланом Big Rib (Jared Flood)

    24.04.2024: [Вяжи.ру] Жилет с косами Bridgton (Pam Allen)

    24.04.2024: [Вяжи.ру] Летний пуловер спицами Waterfall (Yumiko Alexander)

    24.04.2024: [Udemy] Японские техники креативности |Japanese Creativity Techniques (Apex Hatchers)

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.04.2024: Курс по кукле обитсу11 (Регина Садыкова)

    22.04.2024: Худеем к лету (Владимир Макулов)

    22.04.2024: Терапия трансформацией образа. Расширенные сценарии бесед для психотерапевтов (Роберт Миллер)

    22.04.2024: [MindFocus] Страх смерти и поиск смысла (Екатерина Суратова)

    22.04.2024: [Artofmotion] Слинги в движении 1 (Карин Гунтер)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (Ляйсан Утяшева)

Тема найдена по тегам:
Цена:
6500 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
roshka

Список участников складчины:

1. roshka 2. sherif 3. СветаЯ 4. vicud63 5. kikimoto 6. snowdrop 7. findir 8. Anna_bel 9. Artassiner 10. Adjani 11. Александр Броди 12. katyushka86 13. Lesyasmart 14. Исумбоси 15. Fantasia 16. JAliana 17. Noso4ek 18. SuperSonic 19. Oktavia 20. Татьяна Жирик 21. Skladchica 22. katiama 23. MariaK 24. Apilady 25. Dusk 26. Ромашка1307 27. Бри 28. romchik2222 29. CoffeeFor2 30. Наталья-gena 31. sorail 32. Мила24 33. vangeliy_yulia 34. KOSHA 35. Riviart 36. Ekaterina_l 37. Flamingo 38. Женя 13 39. Nadya-Raduga 40. Nusya 41. Sophia_37 42. Devora 43. Lesya_I 44. АленькаяЯ 45. Wassa.olga 46. Nataly007 47. Natel-61 48. наталек 49. quen 50. Aline 51. Несси 52. Maria27 53. diplom 54. Грацио 55. Mirka 56. woman 57. NaKaOlga 58. NYL 59. АджедаН 60. mac-25 61. Tapioka 62. Nnasstya 63. Frimen1991 64. del88652 65. DARIA.MOS 66. Irisava
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (13)
  1. roshka
    roshka Организатор складчин

    Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (Ляйсан Утяшева)

    [​IMG]
    ​
    Автор курса - Ляйсан Утяшева

    Зачем этот курс?
    В чем полезность гибкости тела?

    Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это все происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.

    Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.

    Гибкость тела влияет на выносливоть, суставы, иммунитет тела. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.

    Растяжка напрямую влияет на:
    • выносливость и эластичность мышц (благодаря которой, мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее)
    • суставы (их возможности значительно увеличиваются).
    Вдобавок упражнения на гибоксть используют после получения травм в реабилитационных целях.

    Я взяла все лучшее из своего опыта и создала этот курс. Только то, что полезно всем. Очень сложных элементов не будет, но при этом будут самые эффективные.

    Если вы уже занимаетесь каким-либо спортом, то курс растяжки только усилит эффект.

    P.S. В жизни гибкие люди менее агрессивны и легко переживают конфликты. Наше тело напрямую влияет на наше настроение и состояние.

    Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

    Что мы изучим:
    • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
    • Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
    • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
    • Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
    • Пассивная и активная растяжка.
    • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
    • Принцип круговой тренировки.
    • Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
    • Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
    • Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.

    4-6 дней в неделю, вам нужно будет выполнять упражнения. Это очень важно на первом этапе.

    Тренировка будет заниматься 15-30 минут в день. Иногда 40. Как только выработается привычки заниматься, вы начнете получать огромное удовольствие от процесса.

    На ваши вопросы будет отвечать команда курса. Наша цель – чтобы вы дошли до конца и получили результат. Вместе со мной этот курс готовил еще один опытный тренер. Скоро мы вам его объявим. Вы будете поражены его истории и тому, что он умеет.

    Из инвентаря понадобится только спортивный коврик (или любой ковер с мягкой поверхностью) и любые небольшие подушечки (их будем подкладывать иногда под колени). Все остальное точно есть у вас дома.

    Вы сможете смотреть видео и выполнять упражнения в любой удобный момент времени и с любого устройства (компьютера, планшета, телефона). Для этого вам понадобится доступ в Интернет.

    Уже после трех недель занятий вы ваше гибкость выйдет на новый уровень. Изменится ваша походка. Вы будете чувствовать свое тело уже на новом уровне. Вы станете спокойнее и увереннее. Вдобавок повысится уровень вашей энергии.

    А через два месяца занятий сядете на шпагат. Вам кажется это нереальным? Но вы увидите, что все возможно. Именно этим мы и занимаемся в «Силе Воли». Становимся лучше. Достигаем того, чем раньше не обладали. Выходим за свои границы.

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Другие складчины раздела
    Последнее редактирование модератором: 8 сен 2022
    26 июл 2016
    roshka, 26 июл 2016
    RayaYara и Татьяна84 нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Gagarin
      Доступно Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней, 5 поток (Ляйсан Утяшева)
      Gagarin , 11 апр 2017 , в разделе: Йога и растяжка
    2. Tristana
      Доступно Супер пакет Тело + SuperWoman (Ляйсан Утяшева)
      Tristana , 28 дек 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    3. alex2506
      Доступно Тело: Начало 14 недель (Ляйсан Утяшева)
      alex2506 , 9 янв 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    4. Lucky man
      Доступно Тело + Суперженщина + Суперженщина в отношениях (Ляйсан Утяшева)
      Lucky man , 21 ноя 2019 , в разделе: Прочие
    5. cosmos
      Доступно [daYoga] Активная гибкость (Алена Тихонова)
      cosmos , 9 авг 2019 , в разделе: Йога и растяжка
    6. Gagarin
      Доступно Шпагат за 30 дней 2.0 (Дарья Мороз)
      Gagarin , 17 мар 2019 , в разделе: Йога и растяжка
    7. Mike Tyson
      Доступно Шпагаты (Дарина Егорова)
      Mike Tyson , 29 сен 2020 , в разделе: Йога и растяжка
    Загрузка...
  4. Меркурий
    Меркурий Организатор складчин
    Меркурий, 29 май 2017
  5. Ekaterima
    Ekaterima Гость
    Спасибо!
     
    Ekaterima, 28 июн 2017
  6. Homer
    Homer Супермодератор
    Добавьте метки.
     
    Homer, 28 июн 2017
  7. Ekaterima
    Ekaterima Гость
    4 неделя 7 день не распаковать!
     
    Ekaterima, 29 июн 2017
  8. Homer
    Homer Супермодератор
    Об этом пишем в Библиотеке.
     
    Homer, 29 июн 2017
  9. Наталья-gena
    Наталья-gena Складчик
    у меня не открывается ссылка, - "страница с таким адресом не найдена"
     
    Наталья-gena, 19 окт 2017
  10. pineapple
    pineapple Организатор складчин
    pineapple, 15 фев 2018
  11. cosmos
    cosmos Организатор складчин
    cosmos, 16 фев 2018
  12. Spy Panda
    Spy Panda Складчик
    Spy Panda, 19 фев 2018
  13. Lucky man
    Lucky man Организатор складчин
    Lucky man, 7 мар 2018
  14. Деметра
    Деметра Активный складчик
    Быстрая и эффективная практика для восстановления физического, ментального и эмоционального планов

    Курс "Свобода". Кундалини-йога. Модуль 1.«Для начинающих» (Александра Прохорова)
    Курс "Свобода". Кундалини-йога. Модуль 2. «Свобода от страданий» (Александра Прохорова)
    Курс "Свобода". Кундалини-йога. Модуль 3. «Преображение» (Александра Прохорова)
     
    Последнее редактирование: 19 фев 2019
    Деметра, 25 мар 2018
  15. MI
    MI Организатор складчин
    Дорогие складчики, присоединяйтесь к покупке Видео по Стретчингу, йоге и пластике _Party
    Всего доступно 94 урока !!! Взнос совсем мизерный за такие отличные упражнения!
    Выкуплен! Можете сразу записываться и оплачивать.

    Так же присоединяйтесь к курсу Здоровая кожа _Cool
    Этот курс направлен не только на коррекцию питания и изучения причин проблемной кожи, но и на внутренний аспект. Один из коучей отличный натуропат и расстановщик.
    С каждым записавшимся сумма уменьшается.
     
    MI, 8 апр 2018
  16. Коловрат
    Коловрат Супермодератор
    Соблюдайте Правила. Об оплате сообщайте в Реквизитах темы(переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты). Кнопка Реквизиты находится между названием темы и списком участников. Либо ищите переписку во Входящих сообщениях на форуме.
     
    Коловрат, 14 май 2018
  17. Rokki
    Rokki Организатор складчин
    Rokki, 22 май 2018
  18. cosmos
    cosmos Организатор складчин
    cosmos, 25 май 2018
  19. Rokki
    Rokki Организатор складчин
    Rokki, 30 май 2018
  20. del88652
    del88652 Должник
    del88652, 9 авг 2018
  21. Rokki
    Rokki Организатор складчин
    Rokki, 11 авг 2018
  22. Olgierd
    Olgierd Складчик
    Здравствуйте! Это запись онлайн курса или набор видео (имеется в виду, не пользователем записанных)? Спасибо
     
    Olgierd, 12 авг 2018
Наверх