1. Новые складчины: Показать еще

    18.01.2017: ПОДПИСКА НА инсайды-прогнозы (ХОККЕЙ,ФУТБОЛ)

    18.01.2017: Теннис Live (smartgambling)

    18.01.2017: Ритуалы в новогодние дни (Алена Полынь)

    18.01.2017: Stan Hard Hockey | 25000 руб. в день

    18.01.2017: Хит этого года "Загребай трафик 2017" с 0 до миллиона за неделю (Вероника Некрасова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    18.01.2017: Скрипт биржы копирайтинга

    18.01.2017: [Joomla]Solidres HUB - расширение бронирования отелей для Joomla

    18.01.2017: [AI] Скрипты для Adobe Illustrator [частично повтор 2]

    18.01.2017: Выпускная фотокнига для детского сада

    18.01.2017: [AI] Скрипты для Adobe Illustrator (частично повтор)

  3. Сбор взносов Показать еще

    18.01.2017: Импульсивные блоки питания (Андрей Голубев)

    17.01.2017: Быстрый старт от новичка до фотохудожника (Анастасия Аникеева) (2016)

    16.01.2017: Магическая книга желаний (Baltasar Frater, Soror Manira)

    16.01.2017: Женский курс (Арсен Маркарян)

    15.01.2017: Сегментация как способ найти клиента (profileschool)

Запись

Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Bulion, 16 ноя 2015.

Цена:
550 руб
Взнос:
60 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
1/10

Основной список:

1. Bulion
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

      Курс «Питание для набора мышечной массы»


      Значение адекватного питания в деле построения мышц сложно переоценить. Ни одна, даже самая совершенная тренировочная система не будет работать, если вы не обеспечите свои мышцы строительным материалом. Хорошая программа тренировок, оборудованный фитнес-центр и даже модный тренер не помогут вам, если вы не придерживаетесь грамотной схемы питания. Так что очень и очень рекомендую всерьез отнестись к этому вопросу, если вы действительно настроены на результат.

      Что представляет собой программа?
      Это пошаговый алгоритм с сугубо практическими рекомендациями. Для вас расписаны несколько вариантов рационов, а так же приведены схемы питания на день. Все расписано по часам. Когда есть, сколько и чего именно. Строгих ограничений по продуктам нет. Вам представлены на выбор варианты рационов с разными продуктами, но одинаковой пищевой ценностью.
      Отдельный раздел – спортивное питание. Я привожу несколько вариантов использования спортпита: эконом вариант и полный набор всего, что может вам понадобиться. Так как я не занимаюсь продажей спортивного питания и не рекламирую определенные марки – мои рекомендации абсолютно беспристрастны. Я даю вам именно то, что нужно, и то что действительно работает.
      Приведены схемы питания как со спортпитом (указано что, когда и сколько), так и без спортпита.
      Кому это подойдет?
      Мужчинам и женщинам, чья цель набор качественной мышечной массы. Я старался максимально индивидуализировать эту схему, поэтому расписал рационы для разных весовых категорий. Вы просто выбираете схему для вашего (или близкого к вашему) веса и по ней питаетесь. Кстати, это хороший задел на перспективу. Когда вы наберете вес, у вас уже будет готовая схема для следующего этапа
      На какие результаты вы можете рассчитывать?
      Набор мышечной массы в значительной степени зависит от питания, но надо помнить и о других составляющих: грамотный тренинг, восстановление, самодисциплина, соблюдение режима тренировок и питания. Так же нужно понимать, что существуют физиологические ограничения. Считается, что тренируясь и питаясь натурально (т.е. не прибегая к использованию анаболических стероидов и гормональных препаратов) оптимальным показателем считается набор веса не больше 3-4 кг в месяц. Особенно, если вас интересует именно мышечная масса, а не жир. Грамотно тренируясь, и питаясь по этой схеме, вы сможет набрать 5-10 кг за 10-12 недель тренировочного массонаборного цикла.

       
      Bulion, 16 ноя 2015
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Bulion
        Запись

        Курс "Волшебные Инструменты - ХООПОНОПОНО Реконекшн Хилинг". (Марина Пельт)

        Bulion, 18 янв 2017 в 09:51, в разделе: Курсы по эзотерике
      2. Bulion
        Запись

        Элитный курс «Фитнес-Нутрициолог»

        Bulion, 17 янв 2017 в 19:49, в разделе: Здоровье
      3. Bulion
        Запись

        Видеокурс AutoExpertum 2017

        Bulion, 17 янв 2017 в 18:59, в разделе: Авто-мото
      4. Bulion
        Запись

        Твоя Изюминка. Пошаговый практический курс. (Инесса Власова)

        Bulion, 16 янв 2017 в 12:23, в разделе: Пикап, секс, отношения
      5. Bulion
        Запись

        Видео - курс по детективным сериалам (Джеймс крамер)

        Bulion, 16 янв 2017 в 12:18, в разделе: Другие тематики
      6. alex2506
      7. Жекачка
        Запись

        РЕАЛЬНЫЕ КУРСЫ С РЕАЛЬНЫМ ЗАРАБОТКОМ

        Жекачка, 16 янв 2017 в 04:14, в разделе: Схемы заработка

Наверх