1. Новые складчины: Показать еще

    25.04.2018: КАК СТАТЬ ДЕВУШКОЙ-ПЛЮС 2.0 (2017г). Стандарт+ВСЕ доп. лекции (Мила Левчук)

    25.04.2018: Странные матчи [betonsuccess] (прибыль более 900% !!!)

    25.04.2018: Работа с телом (Надежда Пихтелева)

    25.04.2018: Таро Мило Манара - 1 (Елена Степанова)

    25.04.2018: Единый стиль ленты и визуал в Инстаграме. Как сделать профиль красивым. (Александра Митрошина)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    25.04.2018: Закрыто

    25.04.2018: Арбитраж трафика. Углубленный 4-х дневный интенсив (Артем Ничуговский, Алексей Попов)

    25.04.2018: [The Chef] Начинки 15+ рабочих рецептов. Запись вебинара (Юлия Доценко)

    25.04.2018: Основы шелковой флористики (Полина Кузнецова)

    25.04.2018: Королевп ПП. «Особенные десерты» (Майя Климина)

  3. Сбор взносов Показать еще

    25.04.2018: Профессиональный e-mail маркетинг 2018 (Виталий Шелест)

    25.04.2018: Как прокачать личный бренд в ВК (Илья Трикси)

    25.04.2018: Онлайн-Курс “Техника спиртовых чернил” (Саша Рощин)

    25.04.2018: Сила контакта с собой (Юлия Столярова)

    25.04.2018: Портрет для блога и бизнеса (mama uragana Анастасия Максимова, Ольга Галицкая)

Запись

Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Нафаня, 16 ноя 2015.

Цена:
550 руб
Взнос:
60 руб
Организатор:
Нафаня
Участников:
3/10

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. Сабриэль 3. Алекс7887
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

    Курс «Питание для набора мышечной массы»

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.


    Значение адекватного питания в деле построения мышц сложно переоценить. Ни одна, даже самая совершенная тренировочная система не будет работать, если вы не обеспечите свои мышцы строительным материалом. Хорошая программа тренировок, оборудованный фитнес-центр и даже модный тренер не помогут вам, если вы не придерживаетесь грамотной схемы питания. Так что очень и очень рекомендую всерьез отнестись к этому вопросу, если вы действительно настроены на результат.

    Что представляет собой программа?
    Это пошаговый алгоритм с сугубо практическими рекомендациями. Для вас расписаны несколько вариантов рационов, а так же приведены схемы питания на день. Все расписано по часам. Когда есть, сколько и чего именно. Строгих ограничений по продуктам нет. Вам представлены на выбор варианты рационов с разными продуктами, но одинаковой пищевой ценностью.
    Отдельный раздел – спортивное питание. Я привожу несколько вариантов использования спортпита: эконом вариант и полный набор всего, что может вам понадобиться. Так как я не занимаюсь продажей спортивного питания и не рекламирую определенные марки – мои рекомендации абсолютно беспристрастны. Я даю вам именно то, что нужно, и то что действительно работает.
    Приведены схемы питания как со спортпитом (указано что, когда и сколько), так и без спортпита.
    Кому это подойдет?
    Мужчинам и женщинам, чья цель набор качественной мышечной массы. Я старался максимально индивидуализировать эту схему, поэтому расписал рационы для разных весовых категорий. Вы просто выбираете схему для вашего (или близкого к вашему) веса и по ней питаетесь. Кстати, это хороший задел на перспективу. Когда вы наберете вес, у вас уже будет готовая схема для следующего этапа
    На какие результаты вы можете рассчитывать?
    Набор мышечной массы в значительной степени зависит от питания, но надо помнить и о других составляющих: грамотный тренинг, восстановление, самодисциплина, соблюдение режима тренировок и питания. Так же нужно понимать, что существуют физиологические ограничения. Считается, что тренируясь и питаясь натурально (т.е. не прибегая к использованию анаболических стероидов и гормональных препаратов) оптимальным показателем считается набор веса не больше 3-4 кг в месяц. Особенно, если вас интересует именно мышечная масса, а не жир. Грамотно тренируясь, и питаясь по этой схеме, вы сможет набрать 5-10 кг за 10-12 недель тренировочного массонаборного цикла.

     
    Нафаня, 16 ноя 2015
  2. Похожие складчины
    1. Лизок
    2. Лизок
    3. Aplication
    4. Zander
    5. Эмбер
    6. Zander
    7. Lucky man
    Загрузка...
Участники складчины Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов) смогут написать отзыв
Наверх