1. Новые складчины: Показать еще

    28.02.2017: Всеобъемлющий курс английского языка (Михаил Шестов)

    28.02.2017: Как я зарабатываю на YouTube 1318$ в месяц? (Александр Беляшов)

    28.02.2017: [ITVDN] Видео курс Java Essential

    28.02.2017: От лидера в обучение риелторов: как удержать клиента после проведения консультации (Яна Гусева)

    28.02.2017: Как получать десятки "бесплатных" заказов в день с поисковых систем (Евгений Дорохин)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    28.02.2017: [ITVDN] Видео курс Java Essential

    27.02.2017: БЕТОН от Prognoz.ninja - 100%ный прогноз!!!

    27.02.2017: Покупка бетона или железок от prognoz.ninja

    27.02.2017: [Повтор] Радислав Гандапас - 8 видеокурсов на тему...

    27.02.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

  3. Сбор взносов Показать еще

    28.02.2017: Как я зарабатываю на YouTube 1318$ в месяц? (Александр Беляшов)

    27.02.2017: Основы строительства Живой Бани (Иван Бояринцев)

    27.02.2017: Что должен делать руководитель отдела продаж (Екатерина Уколова)

    27.02.2017: Формула myTarget (Александр Корнилов, Антон Белый)

    26.02.2017: Обучение дропшиппингу на Amazon (Андрей Полищук)

Запись

Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Bulion, 16 ноя 2015.

Цена:
550 руб
Взнос:
60 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
1/10

Основной список:

1. Bulion
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

      Курс «Питание для набора мышечной массы»


      Значение адекватного питания в деле построения мышц сложно переоценить. Ни одна, даже самая совершенная тренировочная система не будет работать, если вы не обеспечите свои мышцы строительным материалом. Хорошая программа тренировок, оборудованный фитнес-центр и даже модный тренер не помогут вам, если вы не придерживаетесь грамотной схемы питания. Так что очень и очень рекомендую всерьез отнестись к этому вопросу, если вы действительно настроены на результат.

      Что представляет собой программа?
      Это пошаговый алгоритм с сугубо практическими рекомендациями. Для вас расписаны несколько вариантов рационов, а так же приведены схемы питания на день. Все расписано по часам. Когда есть, сколько и чего именно. Строгих ограничений по продуктам нет. Вам представлены на выбор варианты рационов с разными продуктами, но одинаковой пищевой ценностью.
      Отдельный раздел – спортивное питание. Я привожу несколько вариантов использования спортпита: эконом вариант и полный набор всего, что может вам понадобиться. Так как я не занимаюсь продажей спортивного питания и не рекламирую определенные марки – мои рекомендации абсолютно беспристрастны. Я даю вам именно то, что нужно, и то что действительно работает.
      Приведены схемы питания как со спортпитом (указано что, когда и сколько), так и без спортпита.
      Кому это подойдет?
      Мужчинам и женщинам, чья цель набор качественной мышечной массы. Я старался максимально индивидуализировать эту схему, поэтому расписал рационы для разных весовых категорий. Вы просто выбираете схему для вашего (или близкого к вашему) веса и по ней питаетесь. Кстати, это хороший задел на перспективу. Когда вы наберете вес, у вас уже будет готовая схема для следующего этапа
      На какие результаты вы можете рассчитывать?
      Набор мышечной массы в значительной степени зависит от питания, но надо помнить и о других составляющих: грамотный тренинг, восстановление, самодисциплина, соблюдение режима тренировок и питания. Так же нужно понимать, что существуют физиологические ограничения. Считается, что тренируясь и питаясь натурально (т.е. не прибегая к использованию анаболических стероидов и гормональных препаратов) оптимальным показателем считается набор веса не больше 3-4 кг в месяц. Особенно, если вас интересует именно мышечная масса, а не жир. Грамотно тренируясь, и питаясь по этой схеме, вы сможет набрать 5-10 кг за 10-12 недель тренировочного массонаборного цикла.

       
      Bulion, 16 ноя 2015
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Bulion
        Запись

        Психологический мини-курс «Травмы души» (Елена Сподина)

        Bulion, 28 фев 2017 в 10:11, в разделе: Курсы по эзотерике
      2. Bulion
        Запись

        Обучающий курс по постановке голоса (Богдан Терёхин)

        Bulion, 27 фев 2017 в 22:01, в разделе: Другие тематики
      3. TIMURKHAYRULLIN

        Складчина на курсы форекс - самообман

        TIMURKHAYRULLIN, 27 фев 2017 в 13:44, в разделе: Поговорим о том, о сём
      4. Bulion
        Запись

        Видео-курс "Заработай свой первую тысячу онлайн" (Геннадий Бабак)

        Bulion, 26 фев 2017 в 22:50, в разделе: Схемы заработка
      5. Bulion
        Запись

        Видеокурс "Коррекция судьбы" (Сергей Попов)

        Bulion, 26 фев 2017 в 22:25, в разделе: Курсы по эзотерике
      6. Жекачка
        Запись

        Курс FaceBook Master. Теоретик

        Жекачка, 24 фев 2017 в 17:05, в разделе: Схемы заработка
      7. Bulion
        Запись

        Сборник конкурсов без экрана (15 шт) (Александр Колесников)

        Bulion, 24 фев 2017 в 01:15, в разделе: Другие тематики

Наверх