1. Новые складчины: Показать еще

    25.05.2017: 33 вида ключевиков (Филипп Царевский)

    25.05.2017: Цветкор в Premiere. Практика 2 (Александр Амбалов)

    25.05.2017: Telegram для Hand Made (Аскар Турдугулов, Лилит Восканян)

    25.05.2017: ШлюхоБроня 2.0 (Арсен Маркарян)

    25.05.2017: Миллион Интенсив (Лилия Нилова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    25.05.2017: Реклама в Facebook, личный опыт и опыт американцев. (Илья Ширяев).

    25.05.2017: Как стать девушкой-плюс. VIP + доп. лекции (Мила Левчук) Последний живой курс от 28.05.17

    25.05.2017: Как Научиться Плавать Баттерфляем (Денис Тараканов)

    25.05.2017: Бетон на теннис от Хочу прогноз

    25.05.2017: Испанский через истории. Базовый курс для начинающих.

  3. Сбор взносов Показать еще

    25.05.2017: 33 вида ключевиков (Филипп Царевский)

    25.05.2017: Система «5 шагов». Зарабатываем на использовании секретной лазейки известного сервиса(Павел Королев)

    25.05.2017: СИСТЕМА - СКРИПТ BIG BEN SHOP RU Чистый доход 5800 рублей в сутки

    25.05.2017: Менеджер Youtube (Тимур Тажетдинов)

    25.05.2017: Сексуальная попа от А до Я (Наталья Кузьмич)

Запись

Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Bulion, 16 ноя 2015.

Цена:
550 руб
Взнос:
60 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
1/10

Основной список:

1. Bulion
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Курс «Питание для набора мышечной массы» (Дмитрий Глебов)

      Курс «Питание для набора мышечной массы»


      Значение адекватного питания в деле построения мышц сложно переоценить. Ни одна, даже самая совершенная тренировочная система не будет работать, если вы не обеспечите свои мышцы строительным материалом. Хорошая программа тренировок, оборудованный фитнес-центр и даже модный тренер не помогут вам, если вы не придерживаетесь грамотной схемы питания. Так что очень и очень рекомендую всерьез отнестись к этому вопросу, если вы действительно настроены на результат.

      Что представляет собой программа?
      Это пошаговый алгоритм с сугубо практическими рекомендациями. Для вас расписаны несколько вариантов рационов, а так же приведены схемы питания на день. Все расписано по часам. Когда есть, сколько и чего именно. Строгих ограничений по продуктам нет. Вам представлены на выбор варианты рационов с разными продуктами, но одинаковой пищевой ценностью.
      Отдельный раздел – спортивное питание. Я привожу несколько вариантов использования спортпита: эконом вариант и полный набор всего, что может вам понадобиться. Так как я не занимаюсь продажей спортивного питания и не рекламирую определенные марки – мои рекомендации абсолютно беспристрастны. Я даю вам именно то, что нужно, и то что действительно работает.
      Приведены схемы питания как со спортпитом (указано что, когда и сколько), так и без спортпита.
      Кому это подойдет?
      Мужчинам и женщинам, чья цель набор качественной мышечной массы. Я старался максимально индивидуализировать эту схему, поэтому расписал рационы для разных весовых категорий. Вы просто выбираете схему для вашего (или близкого к вашему) веса и по ней питаетесь. Кстати, это хороший задел на перспективу. Когда вы наберете вес, у вас уже будет готовая схема для следующего этапа
      На какие результаты вы можете рассчитывать?
      Набор мышечной массы в значительной степени зависит от питания, но надо помнить и о других составляющих: грамотный тренинг, восстановление, самодисциплина, соблюдение режима тренировок и питания. Так же нужно понимать, что существуют физиологические ограничения. Считается, что тренируясь и питаясь натурально (т.е. не прибегая к использованию анаболических стероидов и гормональных препаратов) оптимальным показателем считается набор веса не больше 3-4 кг в месяц. Особенно, если вас интересует именно мышечная масса, а не жир. Грамотно тренируясь, и питаясь по этой схеме, вы сможет набрать 5-10 кг за 10-12 недель тренировочного массонаборного цикла.

       
      Bulion, 16 ноя 2015
    2. Загрузка...
      Похожие складчины
      1. Любимая принцесса
        Запись

        Круг подруг для тех, кто окончил курс Милы Левчук "Как стать девушкой плюс"

        Любимая принцесса, 25 май 2017 в 20:15, в разделе: Авторские складчины
      2. Luxury7
        Запись

        Как стать видеоблоггером. Практический курс по запуску своего блога на YouTube (Yoola)

        Luxury7, 24 май 2017 в 23:33, в разделе: SEO, анализ, юзабилити, продвижение сайтов
      3. Bulion
        Запись

        Курс растяжки

        Bulion, 24 май 2017 в 14:07, в разделе: Здоровье
      4. Bulion
        Запись

        Интенсивный курс подготовки. Через три месяца в школу (Анна Матвеева)

        Bulion, 23 май 2017 в 10:51, в разделе: Электронные книги
      5. Bulion
      6. Лизок
        Запись

        Бизнес идея! Производство декоративного кирпича. Пошаговый видео курс

        Лизок, 21 май 2017 в 02:01, в разделе: Курсы по бизнесу
      7. Aplication
        Запись

        Курс тайского массажа (Юрий Ульянов)

        Aplication, 20 май 2017 в 22:36, в разделе: Здоровье
Наверх