1. Новые складчины: Показать еще

    24.08.2017: Партнерский конвейер 2.0. С нуля до 100000 в месяц без вложений! (Александр Юсупов)

    24.08.2017: Instarguide для коммерческих аккаунтов (instarguide.com)

    24.08.2017: К здоровью без лекарств и посредников (Виктория Качко)

    24.08.2017: Молодильные травы. Тайны Гебеи (Ольга Левонюк)

    24.08.2017: Ваш эффективный и прибыльный бизнес (Ольга Юрковская)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    24.08.2017: Годовой аккаунт на Puzzle English

    24.08.2017: Конспекты развивающих занятий с детьми 2-3 лет Зарина...

    24.08.2017: Курс «Научная лаборатория», 4-7 лет. Ивантер Зарина

    24.08.2017: Вокальный курс „Я профессионал“, 24 урока+бонусы (онлайн-школа вокала "Я пою")

    23.08.2017: Sobot лучший бот для ВК, OK.

  3. Сбор взносов Показать еще

    24.08.2017: [WebTrening] Где ваши деньги? (Филипп Богачев)

    23.08.2017: Шамоян - Я учусь любить себя

    23.08.2017: [mintpro.ru] Успешный визажист (Евгения Хахаева)

    22.08.2017: Угловой диван своими руками (Михаил Теремков)

    22.08.2017: Oбнaжeнныe гoрмoны ( Оксана Зубкова )

Запись

Книги о беге

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Telegram, 5 июл 2013.

Цена:
980 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram
      Telegram Организатор складчин

      Книги о беге

      Джек Дениелс
      От 800 метров до марафона
      [​IMG]
      Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.
      Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.
      А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.
      Книга представлена в pdf.

      Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер
      Естественный бег. Простой способ бегать без травм

      [​IMG]
      Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта. «Капля камень точит» — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно — начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
      Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше — на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.
      Лучший бег — естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.
      Книга представлена в pdf.

      Николай Романов и Джон Робсон
      Позный метод бега
      [​IMG]
      С методической точки зрения — это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным, если сместить свое внимание с попыток сильнее работать ногами на совершенствование краткого момента, когда бегун приземляется и тут же снова делает шаг вперед. Верное положение тела («поза бега», от которой произошло название метода), правильная постановка стопы, уменьшение времени контакта с опорой, использование силы гравитации для продвижения вперед — вот направления, в которых большинству бегунов требуется работа над своими навыками. Здесь они описаны подробно и понятно.
      И есть еще ментальный аспект, который невозможно сбросить со счетов. Понятие «позы бега» включает в себя концентрацию на своих движениях, на самом состоянии бега. Без этого духовного сосредоточения на самосовершенствовании невозможно добиться успеха, не будет мотивации.
      Так вот, эта книга заряжает этим состоянием, потому что увлеченность Николая Романова изучением человеческих возможностей в области движения (и бега в частности) безгранична.
      Книга представлена в pdf.

      Кристофер Макдугл
      Рождённый бежать
      [​IMG]
      «Рожденный бежать» - это эпическое приключение, которое началось с простого вопроса: «Почему моя нога болит?» За ответом на него автор книги, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл, отправился к племени известных своей выносливостью бегунов - тараумара (рарамури). Наблюдая за «теми, кто с легкими ногами» и перенимая их многовековой опыт, автор показывает и нам, что мы делаем «не так».
      Изолированные в самых диких местностях Северной Америки, индейцы тараумара являются хранителями утраченного современным человеком искусства бегать. На протяжении веков тараумара практикуют методы, которые позволяют им пробегать без отдыха сотни миль, наслаждаясь каждой милей - будь то охота на оленя или марафонский забег.
      С помощь Кабальо Бланко, таинственного одиночки, который живет в тесном общении с племенем, автору удалось не только раскрыть секреты "бегущих людей", но и найти в себе внутренние резервы, чтобы подготовиться к 50-мильной гонке через сердце страны тараумара и в их составе.
      Книга представлена в pdf. Скан.
      «Бег с Лидьярдом»
      «Анатомия бега»
      и другие.
      .
      «ЛитРес» любит нас и поэтому

      Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

      . «Озон» отстаёт, но

      Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

      . Итого 980 рублей.
       
      Последнее редактирование модератором: 19 янв 2016
      Telegram, 5 июл 2013
Участники складчины Книги о беге смогут написать отзыв
Наверх