1. Новые складчины: Показать еще

    26.04.2018: Манипуляция и Лидерство 1 ступень ( Михаил Пелехатый )

    26.04.2018: Манипуляция и Лидерство 2 ступень ( Михаил Пелехатый )

    26.04.2018: [Skillbox] Как стать видеоблогером (Илья Прусикин, Эльдар Джарахов, Руслан Усачев, Юджин Сагаз и др)

    26.04.2018: [Шитье] Набор Эксперт - юбка + 10 мерок + брюки + рукав (Ирина Паукште)

    26.04.2018: Пошив корсета и корсажа (Светлана Яблонская)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    25.04.2018: Перерождение - Новая я - квантовый скачок. (Шейла Маркина)платина

    25.04.2018: Маркетинг, продвижение в Facebook (закрытая, от известного автора)

    25.04.2018: [Академия корсета] Книга "Свадебные платья. Эффект обнаженного тела"

    25.04.2018: Мк осьминог совместная работа (Светлана Коссман, Ирина Руднева)

    25.04.2018: PDF МК БРОШЬ Гера 585

  3. Сбор взносов Показать еще

    26.04.2018: Свободный заработок. Как делать по 1.000 руб. каждый вечер

    26.04.2018: Марафон желаний. Апрель 2018 (Елена Блиновская)

    26.04.2018: Балийские пресеты от Bahamas Photographer Bali Collection (Lightroom)

    26.04.2018: Для любителей стильного инстаграма пресеты Debodoes - Sunset Collection 1 (Lr)

    26.04.2018: Введение в современное искусство (Сергей Чебатков)

Запись

Как Сесть на Шпагат (Алёна Виноградова)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Telegram, 14 сен 2013.

Цена:
1000 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Telegram
    Telegram Организатор складчин

    Как Сесть на Шпагат (Алёна Виноградова)

    Как Сесть На Шпагат
    Обучающий видеокурс №1
    состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений


    [​IMG]

    Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца:

    • С чего начать растяжку
    • Как правильно разминаться
    • Как правильно растягиваться
    • Как быстро и без травм сесть на шпагат
    • Как стать гибким и пластичным
    • Как сесть на поперечный шпагат и продольный шпагат
    • Как сделать суставы более подвижными
    • Как закрепить полученный результат
    • ...эти и многие другие вопросы, мне регулярно задают присылая письма на почту (e-mail).
    На самом деле, вопросов намного больше, здесь выделила самые популярные.
    Теперь обо всём по порядку:

    Введение.

    Основные "Золотые" правила растяжки

    1 блок.

    Разминка суставов

    Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов (большое кол-во упражнений)

    2 Блок

    Разогрев тела (большое кол-во упражнений)


    Блок 3

    3.1 Растяжка Базовая + 3.2 Доп. комплекс (большое кол-во упражнений)
    Блок 4

    Основная растяжка (большое кол-во упражнений)

    4.1 Растяжка в статике (14 комплексов упражнений)

    4.2 Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)


    5 Блок.


    Расслабление (заминка)

    Правильное расслабление на спине и животе

    5 высокоэффективных упражнений на расслабление
    Цена 1000 руб. Если не успеем купить, то поднимется до 3600 руб.

     
    Telegram, 14 сен 2013
Участники складчины Как Сесть на Шпагат (Алёна Виноградова) смогут написать отзыв
Наверх