1. Новые складчины: Показать еще

    26.04.2018: Гармонизация отношений с собой и другими (Mиxaил Peймaрoв)(2014)

    26.04.2018: Набор мышечной массы на сыроедении(Арсен Маркарян)

    26.04.2018: Убойный Ютуб. Зарабатываем 70$ в день на зарубежном трафике

    26.04.2018: [Вышивка украшений] Мастер-класс "Объемные 3D элементы серег и подвески"(Katrina Mayzengelter)

    26.04.2018: Крепкая память за 7 минут в день (Татьяна Бадя)(2014)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    26.04.2018: [Вышивка украшений] Мастер-класс "Брошь-орхидея на каркасе"(Katrina Mayzengelter)

    26.04.2018: Пошив платья футляр на подкладе (Светлана Пояркова)

    26.04.2018: Королевп ПП. «Особенные десерты» (Майя Климина)

    26.04.2018: [Kalacheva School] Онлайн-практикумы Акварель (Эндре Пеновац)

    26.04.2018: Все что вы не знали о мужчинах или как быть счастливой с ним и без него (Олег Денисенко)

  3. Сбор взносов Показать еще

    26.04.2018: [amlab.me] Работа со вспышками. Практика

    26.04.2018: Сила контакта с собой (Юлия Столярова)

    26.04.2018: Коллекция пресетов (коллекция из 71 пака) Filtergrade за 2017-2018г (Lightroom)

    26.04.2018: Полный пак американских abandon-пресетов Cvatik Complete Collection (Lightroom)

    26.04.2018: Свежие и креативные пресеты от Luizclas (Lr, ACR)

Запись

Как похудеть к лету. Пошаговый план для мужчин и женщин

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Lestat, 28 май 2016.

Цена:
499 руб
Взнос:
499 руб
Организатор:
Lestat

Список участников складчины:

1. Lestat
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Lestat
    Lestat Складчик

    Как похудеть к лету. Пошаговый план для мужчин и женщин

    Курс для всех тех, кто хочет ПОХУДЕТЬ, возможно, даже не к лету)).
    МИНИМУМ ТЕОРИИ (чтобы вы понимали, что и для чего) и МАКСИМУМ ПРАКТИЧЕСКИХ НАБОРОВ ДЕЙСТВИЙ!

    Как похудеть к лету. Твой пошаговый план
    Вот, что вы узнаете из пособия…
    РАЗДЕЛ №1. ПИТАНИЕ

    • С чего начать похудение? Как правильно запустить процесс жиросжигания...
    • Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
    • Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
    • Каким должно быть питание, если цель похудеть (сжечь жир).
    • Как правильно произвести замену продуктов (с вредных на полезные) и не сорваться.
    • Как правильно употреблять продукты в течение дня.
    • Как правильно распределять продукты в течение дня.
    • Как совмещать рацион питания (диету) и работу/учебу и т.п.
    • Как правильно управлять процессом похудения (сжигания жира).
    В конце: пошаговая инструкция о том, как худеть (сжигать жир на теле).

    РАЗДЕЛ №2. ТРЕНИНГ
    • Для чего нужны тренировки на этапе похудения.
    • Какие тренировки должны быть при похудении (когда цель сжечь жир).
    • Как правильно начинать заниматься (тренироваться), когда цель сжечь жир.
    • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для cжигания лишнего жира.
    • Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
    • В каком порядке выполнять упражнения, чтобы оказать макс.эффект на сжигание жира.
    • Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.
    • Сколько отдыхать между подходами, в упражнениях, чтобы жир сжигался максимально быстро
    • Сколько должны длиться тренировки (силовая/кардио + вместе), для похудения.
    • Сколько раз в неделю, нужно будет тренироваться, дабы активно сжигать жир.
    • ВСЁ про АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (КАРДИО: ходьба, бег, велотренажер и т.п.) их СУТЬ/ПОЛЬЗА/эффективность в плане похудения и многое другое.
    • Как правильно совмещать АНАЭРОБИКУ (силовой тренинг в тренажерном зале) с АЭРОБИКОЙ (бег, ходьба, в общем, кардио) для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.
    В конце: грамотно составленные программы тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН по отдельности, как для тренажерного зала, так и для домашних условий... так что у вас нет никаких оправданий!!!


     
    Lestat, 28 май 2016
Участники складчины Как похудеть к лету. Пошаговый план для мужчин и женщин смогут написать отзыв
Наверх