1. Новые складчины: Показать еще

    29.03.2024: Интенсив «Разреши себе говорить» (Седа Каспарова)

    29.03.2024: [Gurlena] Зайка моя (Олеся Ромашко)

    29.03.2024: Видеокурс «Юбка-брюки» (Юлия Хабарова)

    29.03.2024: [Gurlena] Лоферы и сумка-портфель (Евгения Радимонас)

    29.03.2024: НейроПерезагрузка. Pro жизнь и бизнес. Тариф: Профи (Анна Прохорова)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: [Regina doctor] Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания (Регина Доктор)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: Немного ведьма 4.0 (Екатерина Железняк)

    27.03.2024: Зум-звонок «PRO Деньги - искусство отпускать», 20.03.24 (Марина Кульпина)

    27.03.2024: [Successful Stocker] Цвет без мучений (Ольга Захарова)

Доступно

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля, 2015 (Роман Помазанов)

Тема найдена по тегам:
Цена:
2300 руб
Взнос:
101 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. Voldemar1979 3. helly79 4. Айкена
Оцените эту складчину: /5,
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Как научиться подтягиваться на турнике с нуля, 2015 (Роман Помазанов)

    [​IMG]

    Любая тренировочная программа, направленная на развитие какого-либо одного качества неизбежно приводит к неравномерному развитию мышц и снижает общий эффект от тренировки..

    Что это означает?
    Когда атлет развивает лишь одну способность подтягиваться на турнике, он неизбежно сталкивается с недостаточным развитием мышц-антагонистов: трицепсов, дельтовидных мышц, мышц груди.
    Это приводит к быстрому замедлению прогресса в подтягиваниях. А возникший дисбаланс в силе мускулатуры деформирует плечевые суставы и грудную клетку, что в итоге может привести к травмам, проблемам с позвоночником и смещению внутренних органов.
    Более того, однобоко тренирующийся атлет теряет один из самых мощных факторов роста - он не стимулирует выработку в теле анаболических гормонов, от которых, собственно, и зависит сила и размеры мышц.

    Каков выход?
    Тренироваться полноценно! Даже в том случае, если Вам нужны лишь одни подтягивания. Это гарантированно ускорит достижение Вашей цели.
    Специально подобранные упражнения комплекса Общей Физической Подготовки (сокращённо ОФП) позволят решить все вышеперечисленные проблемы.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 10 ноя 2020
    Нафаня, 30 мар 2015
  2. Похожие складчины
    1. Нафаня
      Нафаня , 14 дек 2015 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    2. Нафаня
      Нафаня , 19 фев 2014 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    3. Gagarin
      Gagarin , 9 июл 2016 , в разделе: Йога и растяжка
    4. Нафаня
      Нафаня , 3 сен 2014 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    Загрузка...
  3. Buar
    Buar Складчик
    Как оказался в этом списке, убей не помню, мне 45 и подтягиваюсь я 7 раз, зачем козе баян ?
     
    Buar, 6 июл 2019
Наверх