1. Новые складчины: Показать еще

    23.05.2018: Тренинг "Трансформация" (Денис Чернаков)

    23.05.2018: Azbuka Контента июнь (Анастасия Максимова @mama_uragana)

    23.05.2018: [Movie Park] Видеокурс по видеопродакшену, съемке, монтажу и цветокоррекции

    23.05.2018: Рисование в стиле Зенарт

    23.05.2018: [Вязание] Бандо (mary.knitting)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    23.05.2018: Галстук Боло Жук. 2в1

    23.05.2018: Мастер класс по созданию жука с Crystal Galuchat Swarovski EVIS OWL (Marina Kuksina)

    23.05.2018: Счастливая овечка (Ольга Янина)

    23.05.2018: Одежка для карапузов-девочка (Ольга Янина)

    23.05.2018: Одежки для карапузов -универсальный(Ольга Янина)

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.05.2018: Таргетированная реклама 18 поток (Алексей Князев)

    23.05.2018: Колдовство (чернокнижье)

    23.05.2018: Онлайн-курс "Сам себе стилист" (@restyle_studio)

    23.05.2018: Пресеты для Влюбленных от Shae Estella (The Lovely Collection)

    23.05.2018: Свадебный воркшоп (Riccardo Fasoli и Kreativ Wedding) на русском языке

Запись

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля (Роман Помазанов)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Нафаня, 30 мар 2015.

Цена:
2300 руб
Взнос:
101 руб
Организатор:
Нафаня
Участников:
2/25

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. Buar
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Как научиться подтягиваться на турнике с нуля (Роман Помазанов)

    "Как научиться подтягиваться на турнике с нуля "

    [​IMG]
    Любая тренировочная программа, направленная на развитие какого-либо одного качества неизбежно приводит к неравномерному развитию мышц и снижает общий эффект от тренировки..

    Что это означает?
    Когда атлет развивает лишь одну способность подтягиваться на турнике, он неизбежно сталкивается с недостаточным развитием мышц-антагонистов: трицепсов, дельтовидных мышц, мышц груди.

    Это приводит к быстрому замедлению прогресса в подтягиваниях. А возникший дисбаланс в силе мускулатуры деформирует плечевые суставы и грудную клетку, что в итоге может привести к травмам, проблемам с позвоночником и смещению внутренних органов.

    Более того, однобоко тренирующийся атлет теряет один из самых мощных факторов роста - он не стимулирует выработку в теле анаболических гормонов, от которых, собственно, и зависит сила и размеры мышц.

    Каков выход?
    Тренироваться полноценно! Даже в том случае, если Вам нужны лишь одни подтягивания. Это гарантированно ускорит достижение Вашей цели.

    Специально подобранные упражнения комплекса Общей Физической Подготовки (сокращённо ОФП) позволят решить все вышеперечисленные проблемы.




     
    Нафаня, 30 мар 2015
Участники складчины Как научиться подтягиваться на турнике с нуля (Роман Помазанов) смогут написать отзыв
Наверх