1. Новые складчины: Показать еще

    28.03.2024: [Alina Velvet] Бенто-торты 3.0. Тариф Бизнес на бенто (Алина Вельвет)

    28.03.2024: Модная футболка (Вероника Степанова)

    28.03.2024: Брюки с люксовой обработкой (Вероника Степанова)

    28.03.2024: [Вяжи.ру] Топ спицами Shona (Irene Lin)

    28.03.2024: Обучение дизайну Resciencer. Стань дизайнером и собери портфолио. Тариф Основной (Инсаф Ихсанов)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: [Regina doctor] Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания (Регина Доктор)

    28.03.2024: Сombo | i'm f*cking star + No0 (pinkmint_mua)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    26.03.2024: Восстановление желчного и печени 2024 (Тимофей Кармацкий)

Доступно

Я на шпагате (Игорь Ковалев)

Тема найдена по тегам:
Цена:
990 руб
Взнос:
78 руб
Организатор:
alex2506

Список участников складчины:

1. alex2506 2. Pauldoc 3. kramzer 4. Grem 5. Талян 6. reka 7. Bonutka 8. alek$ 9. vsp1 10. СветаЯ 11. MixAlex 12. Bortnick 13. mofr 14. Марина8
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. alex2506
    alex2506 Организатор складчин

    Я на шпагате (Игорь Ковалев)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    [​IMG]

    8-ми недельный онлайн курс из любой точки мира.

    Ультра-передовые техники растяжки о которых не знают 99% людей.
    Вы сядете на шпагат или максимально приблизитесь к цели!

    Программа курса #янашпагате:
    0.Постановка цели и изучение техники безопасности
    1.Первым делом закачиваем пресс и спину
    Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.
    2.Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног
    Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног.
    3.Суставы адаптируются
    Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции
    4.Закрепляемся на шпагате
    Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 9 окт 2022
    alex2506, 24 дек 2015
  2. Похожие складчины
    1. Бусинка!!!
      Бусинка!!! , 28 фев 2019 , в разделе: Йога и растяжка
    2. БаракОбама
      БаракОбама , 26 июн 2016 , в разделе: Йога и растяжка
    3. Zander
      Zander , 14 сен 2018 , в разделе: Йога и растяжка
    4. Пандора
      Пандора , 5 ноя 2020 , в разделе: Йога и растяжка
    5. Lucky man
      Lucky man , 15 фев 2020 , в разделе: Йога и растяжка
    6. Ledi_DI
      Ledi_DI , 1 апр 2021 , в разделе: Йога и растяжка
    7. Zander
      Zander , 24 апр 2016 , в разделе: Йога и растяжка
    Загрузка...
  3. Aplication
    Aplication Партнёр
  4. Aplication
    Aplication Партнёр
Наверх