1. Новые складчины: Показать еще

    22.02.2018: [Арканум] "Таро Манара" (Светлана Олейник)

    22.02.2018: Сек реты акв арели (Еле на База нова)

    22.02.2018: Искусство ночной съемки (Дмитрий Шатров) 2018

    22.02.2018: Набор массы и атлетическое телосложение (Тамир Шихалиев)

    22.02.2018: Как научить ребенка есть с удовольствием? (Людмила Шарова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    22.02.2018: $ 1,521 в месяц с Clickbank на бесплатном контенте (Михаил Иванов)

    22.02.2018: Курс "Говоритика" от Надежды Счатливой (Happy Hope)

    22.02.2018: Пошив шкатулки «Бузина» (Виктория Островская)

    22.02.2018: Заработок на СМС партнерках

    21.02.2018: Автоматизированный бот Telegram

  3. Сбор взносов Показать еще

    22.02.2018: Выкройка куклы (Евгения Драгина)

    22.02.2018: Идеальный landing page.ПРОДАЮЩИЙ САЙТ ЗА 1 ДЕНЬ!

    22.02.2018: Авторская ретушь и тонирование 2018 (Сергей Гаварос)

    22.02.2018: Master Kit 2.0 Методика по работе с подсознанием (Super Ego)

    22.02.2018: Факультет SEX-искусства (обновлённый) (Светлана Керимова)

Куплено

Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день

Тема в разделе "Книги", создана пользователем Aplication, 11 апр 2015.

Цена:
650 руб
Взнос:
89 руб
Организатор:
Aplication
Участников:
1/8

Список участников складчины:

1. Aplication
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
Оценить эту складчину: /5,
  1. Aplication
    Aplication Организатор складчин

    Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день

    Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день

    [​IMG]

    Описание:
    Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна.
    Книга "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день" покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15-19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день. В книге есть и рекомендации по поводу сна: правильная подготовка к ночному отдыху и упражнения позволят вам просыпаться бодрым и готовым к новым свершениям.

    Книга "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день" для всех, кто хочет добиваться большего на работе, успевая находить время на семью, отдых и спорт.


    Цитаты из книги:

    Как победить стресс
    Существует закон: то, на чем вы сосредоточены, усиливается. Концентрируясь на управлении стрессом, вы предпринимаете эффективные действия, и стресс уменьшается. Управление стрессом становится доминирующей концепцией, и ваша жизнь начинает строиться вокруг нее.

    Спорт - наше всё
    Регулярные занятия спортом обеспечивают более высокий уровень энергии. Я рекомендую сочетать кардиотренировки, силовую нагрузку и растяжку (йога или любые другие упражнения).

    Адреналин и кортизол
    Неиспользованные адреналин и кортизол приводят к напряжению и появлению болей в мышцах. Кроме того, эти гормоны оказывают негативное влияние на качество сна, что не позволяет организму восстанавливаться.

    Как расслабиться?
    Если вы ворочаетесь с боку на бок и не можете заснуть, это верный признак того, что у вас накопилось напряжение. Хороший способ снять напряжение - сделать простую растяжку или выполнить несколько упражнений йоги.

    Продуктивная работа
    Поддерживайте порядок на рабочем столе: так вы всегда будете знать, что где находится. Используйте календарь. Регулярно делайте перерывы. Предусмотрите в течение дня периоды, в которые вы сможете восстановить силы и переключиться на другую деятельность.

    Избавьтесь от списков дел
    Выписав на бумагу все, что нужно сделать, вы освободите голову, но проблема в том, что в вашем списке дела не будут ограничены конкретными сроками и, как следствие, вы не будете знать, когда сможете их выполнить.
     
    Aplication, 11 апр 2015
  2. Похожие складчины
    1. Aplication
    2. alex2506
    3. alex2506
    4. Нафаня
    5. Aplication
    6. Zander
    7. alex2506
    Загрузка...
Участники складчины Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день смогут написать отзыв
Наверх